2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tikvice su jedno od najrasprostranjenijih u bugarskoj kuhinji voćnog povrća. Oni dodaju svjež i ugodan ukus mnogim omiljenim jelima i salatama. Najviše se konzumiraju u proljeće i ljeto, ali se na tržištu mogu naći tijekom cijele godine. A njihova najveća prednost je što jesu izuzetno zdravbudući da imaju bogat nutritivni sastav, niskokalorični su i lako probavljivi.
Tikvice su bogate niz dragocenih minerala za telo kao što su kalijum, kalcijum, magnezijum, natrijum, mangan, fosfor, bakar i gvožđe. Izvrstan su izvor mnogih organskih kiselina i vitamina C, B i karotena.
Tikvice sadrže velike količine vode - oko 95%, i lutein, koji je izuzetno koristan za oči i cjelokupno zdravlje. Sve ove vitalne hranjive sastojke sadržane u tikvicama pomažu ljudskom tijelu da pravilno funkcionira i nosi ga nekoliko zdravstvene beneficije.
Pogledajte ko su i naučite zašto je korisno jesti tikvice redovno.
Tikvice su dobar regulator krvnog pritiska
Korisne količine magnezijuma i kalijuma, koji su uključeni u sastav voćnog povrća, blagotvorno djeluju na krvni pritisak i doprinose njegovom snižavanju. Njihova redovita konzumacija preporučuje se osobama koje pate od hipertenzije i visokog krvnog pritiska, a vjeruje se da pomoć tikvice u prevenciji ateroskleroze - bolesti koja je u većini slučajeva uzrokovana visokim krvnim pritiskom i nekim drugim faktorima.
Tikvice su dobre za astmu
Tikvice su posebno korisne u liječenju astme, pa je dobro da ih osobe koje pate od ove vrste bolesti češće uključuju u prehranu. Ukusno povrće bogato je vrijednim vitaminom C i zahvaljujući njemu ima snažna antioksidativna i protuupalna svojstva.
Pomažu u borbi protiv prekomjerne težine
Kao što je već spomenuto, tikvice imaju malo kalorija, ali istovremeno bogata važnim vitaminima i mineralima, zahvaljujući kojima utažuju glad i ostavljaju osjećaj sitosti. To ih čini dobrim pomagačem u borbi protiv prekomjerne težine. Ukusno povrće sadrži i veliku količinu vode, tako da tijelo ostaje dobro hidratizirano. Uz to, djeluju kao prirodni diuretik i pomažu tijelu da se riješi suvišnih tvari, jer su bogate korisnim vlaknima.
Poboljšati zdravlje srca
Prisustvo magnezijuma, kalijuma, folne kiseline i vlakana, kao i nizak sadržaj holesterola, natrijuma i masti u tikvicama, čine ih super zdravom hranom za srce. Smanjuju rizik od razvoja tromboze, srčanog udara i nekih drugih kardiovaskularnih bolesti.
Jačaju zube i kosti
Tikvice se brinu o dobrom stanju zuba i kostiju, jačaju ih i jačaju. To je zbog brojnih vrijednih supstanci i minerala sadržanih u povrću - poput magnezijuma, kalcijuma, luteina, zeaksantina i folne kiseline. Ako želite uživati u zdravim i jakim zubima i kostima, jesti tikvice što je češće moguće.
Preporučuje se:
Zašto Redovno Jesti Sezamove Tahini
Glavna sirovina za proizvodnju sezamovog tahinija je sjeme sezama. Dobiva se od grma dužine do 2 metra, dlakavih listova koji odaju snažnu očaravajuću aromu. Ovisno o sorti, daje sitno sjeme u različitim bojama. Sezam je izuzetno cijenjen zbog doprinosa cjelovitoj i zdravoj kuhinji.
Zašto Bismo Trebali Redovno Jesti Hljeb
Kad osoba odluči smršavjeti, prvo što ukloni sa svog jelovnika je kruh. Ali velika je greška uopće ne jesti hljeb, jer je to vrlo dobro za tijelo. Hleb je važan izvor dragocenih biljnih proteina koji sadrži brojne esencijalne aminokiseline.
Zašto Je Važno Redovno Jesti Luk?
Mora biti prisutan u našem meniju luk kako bi naše tijelo dobro funkcioniralo i zaštitilo se od mnogih bolesti. Luk nije dobar samo za zdravlje već i za dobar izgled. Bogat je vitaminima, mineralima, organskim kiselinama i drugim hranjivim sastojcima.
Zašto Redovno Jesti Jetru?
Jetra sisavaca, domaće kokoši i patke i neke vrste ribe konzumiraju se kao hrana. Govedina, jagnjetina, govedina, piletina i gusja jetra koriste se kao izvor hrane. Svinjska jetra se takođe konzumira u Bugarskoj i mnogim drugim zemljama. Jetra se prodaje svugdje u mesnicama i supermarketima.
Zašto Redovno Jesti čokoladu U Malim Količinama?
Iako čokolada visoko je kaloričan i sigurno se ne odražava dobro na struk, zapravo je koristan. Ako jedemo čokolada umjereno i redovno , uživat ćemo u nekim zdravstvenim prednostima koje se ne smiju podcijeniti. Zapravo, korisna svojstva čokolade uglavnom su posljedica kakaa koji sadrži slatki proizvod.
