2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Iako čokolada visoko je kaloričan i sigurno se ne odražava dobro na struk, zapravo je koristan. Ako jedemo čokolada umjereno i redovno, uživat ćemo u nekim zdravstvenim prednostima koje se ne smiju podcijeniti.
Zapravo, korisna svojstva čokolade uglavnom su posljedica kakaa koji sadrži slatki proizvod. Zato odaberite čokoladu s više kakaa - tzv. crna čokolada, i izbjegavajte bijelu, koja uopće nema sastojak kakaa.
Zbog toga trebali biste jesti čokoladu malo i redovno.
Čokolada sadrži magnezijum
Sadržaj magnezijuma u čokoladi je značajan i to je dobar razlog da pojedete barem jedan do četiri komada dnevno. Magnezijum je dobar za nervni sistem, za opuštanje mišića, za opuštanje napetosti u tijelu. Za grčeve i česte grčeve dodajte malo čokolade u prehranu.
Čokolada sadrži magnezijum stimuliše proizvodnju serotonina
Ovo je poznati hormon sreće, koji podiže raspoloženje i stvara osjećaj radosti. Zbog toga se osjećamo sretni kada jedemo čokoladu ili čak sladoled od čokolade. Ovo je slatka prevencija depresije, ali ne bismo trebali pretjerivati. Kad ste tužni i uznemireni, nekoliko komada tamne čokolade popravit će vaše stanje.
Čokolada sadrži magnezijum poboljšava stanje mišićno-koštanog sistema
Jednostavno rečeno - jača kosti, zube, blagotvorno djeluje na osteoporozu. To je zbog kalcijuma koji sadrži kakao. Što je niži sadržaj šećera u čokoladi, to će lakše apsorbirati kalcij.
Čokolada sadrži magnezijum i djeluje kao antioksidans
Na taj način sprečava starenje tijela, održava stanice mlađima i bori se protiv brojnih bolesti. Ove prednosti su zbog visokog sadržaja flavonoida u čokoladi. Oni se bore protiv kardiovaskularnih bolesti, visokog krvnog pritiska, raka i niza drugih patoloških stanja.
Čokolada sadrži magnezijum sadrži vitamine
Tačno - čokolada sadrži dovoljno velike količine vitamina A, C, E i D. Stoga njena konzumacija stabilizira imunološki sistem, bori se protiv različitih upalnih procesa u tijelu i djeluje antivirusno. Ali sjetimo se opet - jedini uvjet je ne pretjerati i odabrati čokoladu s visokim sadržajem kakaa.
Preporučuje se:
Zašto Redovno Jesti Sezamove Tahini
Glavna sirovina za proizvodnju sezamovog tahinija je sjeme sezama. Dobiva se od grma dužine do 2 metra, dlakavih listova koji odaju snažnu očaravajuću aromu. Ovisno o sorti, daje sitno sjeme u različitim bojama. Sezam je izuzetno cijenjen zbog doprinosa cjelovitoj i zdravoj kuhinji.
Zašto Bismo Trebali Redovno Jesti Hljeb
Kad osoba odluči smršavjeti, prvo što ukloni sa svog jelovnika je kruh. Ali velika je greška uopće ne jesti hljeb, jer je to vrlo dobro za tijelo. Hleb je važan izvor dragocenih biljnih proteina koji sadrži brojne esencijalne aminokiseline.
Zašto Je Važno Redovno Jesti Luk?
Mora biti prisutan u našem meniju luk kako bi naše tijelo dobro funkcioniralo i zaštitilo se od mnogih bolesti. Luk nije dobar samo za zdravlje već i za dobar izgled. Bogat je vitaminima, mineralima, organskim kiselinama i drugim hranjivim sastojcima.
Zašto Redovno Jesti Jetru?
Jetra sisavaca, domaće kokoši i patke i neke vrste ribe konzumiraju se kao hrana. Govedina, jagnjetina, govedina, piletina i gusja jetra koriste se kao izvor hrane. Svinjska jetra se takođe konzumira u Bugarskoj i mnogim drugim zemljama. Jetra se prodaje svugdje u mesnicama i supermarketima.
Jedite Začine, Ali U Malim Količinama
Začini zaista čine našu hranu pikantnijom. Daju mu ljut ili gorući ukus. Oni takođe dodaju ukus našim jelima. Međutim, koliko god voljeli začine, ne biste trebali pretjerivati s njima, jer oni mogu biti opasni za vaše zdravlje. Unos začina u velikim količinama može prouzrokovati promjene na sluznici probavnog sistema, pogoršati postojeće upale, opteretiti žuč, jetru, gušteraču, bubrege.
