2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako se želite riješiti suvišnih kilograma, a još uvijek nemate vremena za odlazak u teretanu ili trčanje ujutro, kalorije možete sagorjeti redovitim obavljanjem domaćih zadataka ili igranjem s djecom i psom.
Igra "Ne ljuti se, čovječe" s vašom djecom sagorjet će 54 kalorije za pola sata. Kupanje djeteta uzima 100 kalorija, kupanje psa - 125 kalorija, jer postoji mnogo žešći otpor.
Vožnja biciklom traje 143 kalorije za pola sata, a trideset minuta šetnje na svježem zraku - 179 kalorija. Penjanje stepenicama traje 300 kalorija za pola sata.
Još jedan trik kojim se možete boriti protiv viška kilograma je kuhanje. Čudno je to što ljudi koji redovito kuhaju troše 400 kalorija manje od onih koji večeraju.
Kuhanje, koje uključuje stalno hodanje između štednjaka, sudopera i kuhinjskog stola, blagotvorno djeluje na tov.
Aroma jela koje pripremate ponekad je toliko jaka da imate osjećaj da ste se zasitili samo toga. Zbog toga se često dogodi da kuhar ne želi jesti iz vlastitog jela.
Kad kuhate, preferirajte nemasno meso i zdravije proizvode, koristite puno povrća kako bi jelo bilo ne samo ukusno već i korisno.
Više naglaska stavite na potrošnju pirinča. Prema istraživanju nutricionista, ljudi koji pojedu najmanje četvrtinu šalice pirinča dnevno unose 60 kalorija manje od ostalih.
Prema stručnjacima, ljudi obično rižu konzumiraju s niskokaloričnim proizvodima - morskim plodovima i piletinom. Ako se želite nositi s viškom kilograma, jedite rižu svaki dan ne samo kao prilog, već i kao samostalno jelo.
Preporučuje se:
Pirinač - Različite Vrste, Različita Priprema
Bijelo ili smeđe, cjelovito zrno, blanširano, sa kratkim ili dugim zrnima … Basmati, gluten, himalajski, desert … I još, i još toga - iz Azije, Afrike, Evrope i one koja se uzgaja u našim zemljama. Pirinač postoji u toliko varijacija i sorti da će teško biti vrijeme da ga osoba nabroji, pročita i zapamti.
Pirinač
Pirinač je jedna od najdrevnijih namirnica poznata otprilike 5000. pne. Godišnje ceremonije pirinča održavaju se u Kini otprilike od 2300. pne. Smatra se da je riža porijeklom iz Indije i Tajlanda. Pirinač postao popularan na Zapadu zahvaljujući istraživačima, vojnicima i trgovcima koji su ga tamo donijeli.
Crveni Pirinač - šta Trebamo Znati?
Crveni pirinač neprocjenjiv je, ukusan poklon prirode, koji se široko koristi u kuhanju od strane mnogih zemalja širom svijeta. Među bogatom raznolikošću različitih vrsta riže koja postoji smatra se najkorisnijom. To je zbog visoke hranjive vrijednosti koja u sebi ima obilje hranjivih sastojaka i minerala.
Pirinač Teksmati - Ono što Moramo Znati
Vjerovatno prvi put čujete o postojanju riža teksmati . I vjerojatno vas ime ove sorte podsjeća jako na drugu vrstu, vrlo popularnu u Indiji i među ljubiteljima neindijske kuhinje. Tačno - ovo je vrlo mirisna basmati riža koja se odlikuje dugim i tankim zrnima.
Uz Ove Savjete Izgubit ćete Suvišne Kilograme U Struku
Budimo iskreni - lepršavi struk nije samo vjesnik zdravstvenih problema. Čisto estetski, jednostavno nije lijepa i kvari nam figuru. Salo oko stomaka i struka povezani su s razvojem dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Struk koji prelazi 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena smatra se nezdravim.
