2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Artritis je upalna bolest koja je praćena oticanjem i bolovima u zglobovima. Kako bolest napreduje, upala pogađa ne samo zglobove već i okolna tkiva.
Njegovi simptomi uključuju crvenilo i oticanje zahvaćenih područja, umor i razdražljivost, groznicu, ukočenost, deformacije zglobova. Artritis može ozbiljno narušiti kvalitetu života pogođenih.
Iako ne postoji lijek za bolest, postoje mnoge stvari koje možete učiniti kako biste ublažili stanje. Među njima, dijeta zauzima važno mjesto. Zbog toga je vrlo važno biti upoznat sa tim hrana koja smanjuje simptome artritisa.
Krenimo od pića koja vam mogu olakšati stanje. Voda je na prvom mjestu. Pijte dovoljno vode, jer ne samo da ćete biti hidratizirani, već pomaže i uklanjanju toksina iz tijela.
Neki stručnjaci preporučuju i konzumaciju crnog vina koje djeluje protuupalno. Preporučena količina je jedna šalica. Ne pretjerujte, jer pretjerana konzumacija alkohola može pogoršati simptome artritisa.
Češnjak se često naziva darom prirode i superhranom i zaista je tako. Bori se protiv upala, snižava krvni pritisak i holesterol, pomaže u jačanju kostiju.
Gluten vam može pogoršati stanje. Proizvode od bijelog brašna zamijenite cjelovitim žitaricama koje imaju dokazano protuupalno djelovanje i bogate su korisnim hranjivim sastojcima i vlaknima. Zamijenite bijelu rižu smeđom.
Za upale zglobova mnogi stručnjaci preporučuju višnje i sok od višanja. Ukusne su i osvježavajuće, bogate vitaminima i mineralima i siromašne šećerom.
Koristan je i agrum koji je bogat vitaminom C. Grapefruits su izuzetak - izbjegavajte ih jer mogu promijeniti učinak nekih lijekova.
Povrće je vrlo važno za pravilnu prehranu i dovoljan unos vitamina, minerala i vlakana. Ako patite od artritisa, u svoj meni uključite puno povrća. Posebnu pažnju obratite na špinat i brokulu za koje je poznato da smanjuju upale i bolove u zglobovima.
Omega-3 masne kiseline takođe pomažu u smanjenju simptoma artritisa boreći se protiv upala. Sadrži se u orasima i masnoj ribi poput lososa i pastrmke.
Izbjegavajte šećer i proizvode od šećera, prerađeno meso, slatka pića, prerađenu hranu, margarin, čips, crveno meso, sireve. Maslac i suncokretovo ulje zamijenite maslinovim.
Preporučuje se:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Hrana Koja Smanjuje Nivo Insulina
Sva agrumi - grejp, pomelo, naranče, mandarine, limuni i limeta značajno smanjuju nivo inzulina, što zauzvrat smanjuje želju osobe da nešto pojede. Tako se možete suzdržati od još jedne doze slastica da biste smirili živce tokom radnog vremena.
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Hrana Koja Smanjuje Rizik Od Tromboze
Protiv arterijske tromboze i embolije, proizvodi koji razrjeđuju krv i sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka trebaju biti uključeni u meni. Hranu koja uzrokuje probleme sa krvnim žilama treba isključiti iz jelovnika. Zahvaljujući pravilnoj prehrani, struktura zidova vena se obnavlja i one se ne deformiraju.
Hrana Koja Smanjuje Naš život
Neke namirnice mogu štetno utjecati na naš životni vijek, drugim riječima, da umremo mlađe od planiranog. Prvo trpe srce i probavni sistem, jer nezdrava prehrana dovodi do gojaznosti. Kuhani proizvodi otupljuju osjećaj da je tijelo puno, a mi jedemo sve više i ne shvaćajući, uzimamo drugi prsten.
