2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sva agrumi - grejp, pomelo, naranče, mandarine, limuni i limeta značajno smanjuju nivo inzulina, što zauzvrat smanjuje želju osobe da nešto pojede. Tako se možete suzdržati od još jedne doze slastica da biste smirili živce tokom radnog vremena.
Osim smanjenja nivoa inzulina, agrumi pročišćavaju tijelo od toksina i ozbiljno jačaju imunološki sistem. Aromatični cimet takođe smanjuje nivo insulina. Dodajte ga jelima, desertima i pićima, ali nemojte pretjerivati, jer može oštetiti jetru ako se konzumira u velikim količinama i prečesto.
Ako želite smanjiti razinu insulina, odreknite se proizvoda s visokim glikemijskim indeksom - posebno slatkiša i peciva. Proizvodi od bijelog brašna ozbiljno utječu na nivo insulina.
Umjesto toga, jedite hljeb i kiflice od cjelovitih žitarica koje će vam sniziti razinu insulina, kao i smeđu rižu umjesto bijele, različite vrste mahunarki i avokada.
Naglasite supe i jela od graha i leće, a možete ih kombinirati sa smeđom rižom. Na ovaj način jelo će biti vrlo hranjivo, a ujedno ukusno i raznovrsno. Smanjit će razinu insulina i poboljšati izgled.
Mliječni proizvodi, pivski kvasac i razne vrste mekinja i orašastih plodova takođe smanjuju nivo insulina. Plodovi nara takođe pomažu u tom pogledu. Možete ga koristiti u obliku soka ili konzumirati sjemenke i žućkaste ljuske cijelog voća.
Ali čak i ako snizite nivo insulina određenim proizvodima, to može naglo skočiti u stresnoj situaciji. Potrudite se izbjeći sukobe i stresne situacije.
Šetajte češće na svježem zraku, a ako vježbate, nemojte pretjerivati, kako ne biste imali suprotan učinak.
Preporučuje se:
Hrana Koja Reguliše Nivo Progesterona
Progesteron je jedan od najvažnijih ženskih spolnih hormona. Neravnoteža u nivou ovog hormona ozbiljno narušava tijelo, utječući na tjelesnu težinu žene, menstrualni ciklus, plodnost, pa čak i na raspoloženje. Vrlo je važno uspostaviti ovu neravnotežu nakon istraživanja stručnjaka, jer u mnogim slučajevima povišeni nivoi progesterona ukazuju na trudnoću, a ne nužno i na ozbiljan zdravstveni problem.
Hrana Koja Smanjuje Simptome Artritisa
Artritis je upalna bolest koja je praćena oticanjem i bolovima u zglobovima. Kako bolest napreduje, upala pogađa ne samo zglobove već i okolna tkiva. Njegovi simptomi uključuju crvenilo i oticanje zahvaćenih područja, umor i razdražljivost, groznicu, ukočenost, deformacije zglobova.
Hrana Koja Smanjuje Rizik Od Tromboze
Protiv arterijske tromboze i embolije, proizvodi koji razrjeđuju krv i sprečavaju stvaranje krvnih ugrušaka trebaju biti uključeni u meni. Hranu koja uzrokuje probleme sa krvnim žilama treba isključiti iz jelovnika. Zahvaljujući pravilnoj prehrani, struktura zidova vena se obnavlja i one se ne deformiraju.
Agava Reguliše Nivo Insulina U Krvi
Do nedavno je agavin sirup kod nas bilo teško otkriti. Međutim, sa sve većim zanimanjem za to, to je ispravljeno i sada se može naći u bilo kojem lancu velikih trgovina. Pogodna je zamjena za šećer i med, kao svojevrsno zdravo zaslađivač. Sirup od agave pronalazi mjesto na listi preporučenih prirodnih zaslađivača, zajedno sa stevijom i javorovim sirupom.
Hrana Koja Smanjuje Naš život
Neke namirnice mogu štetno utjecati na naš životni vijek, drugim riječima, da umremo mlađe od planiranog. Prvo trpe srce i probavni sistem, jer nezdrava prehrana dovodi do gojaznosti. Kuhani proizvodi otupljuju osjećaj da je tijelo puno, a mi jedemo sve više i ne shvaćajući, uzimamo drugi prsten.
