2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Abecedna istina je to korisno je voće i povrće za zdravlje. Oni su vitaminske bombe, istovremeno ne sadrže štetne masnoće, nemaju puno kalorija i prirodni su izvor hrane.
Postoji i drugo razumijevanje - voće sadrži previše šećera i zato je često isključeno s jelovnika. Oni koji sadrže više škroba nisu pogodni za dijabetičare. Da vidimo koje voće i povrće ne sadrži šećer, suprotno uvriježenoj predstavi o sadržaju sporih šećera u njima.
Papaja
Glavni sastojak ovog voća je papain. Ova supstanca je dobar stimulator probavnog procesa. Sadržaj natrijuma u papaji je vrlo nizak, što voće čini dobrim regulatorom holesterola i šećera u krvi.
Zelena salata
Folna kiselina, mangan, gvožđe i vitamini A, B, C, D, E i K korisni su sastojci ovog povrća. Sadržaj šećera sadrži samo 0,8 grama na 100 grama lisne mase, što ga čini idealnim sastojkom za zelene salate bez šećera.
Šparoge
Ovo je nevjerovatno povrće u kojem masti iznosi 0 posto, a šećera nema. Stoga su pogodni za održavanje metabolizma, jer sadrže i dobre količine vitamina A, C i K. Stoga se preporučuju kao hrana za brojne zdravstvene probleme.
Grejpfrut
Vitamin C, po kojem je ovo voće poznato, čini ga pogodnim alatom u borbi protiv prehlade. Kako masti i šećeri nisu među sastojcima u njemu, ona je prikladna hrana u dijeti za mršavljenje.
Brokula
Brokula je toliko popularna zbog činjenice da ne sadrži masnoće, šećer je u minimalnim dozama, ali vlakana, kalijuma, cinka, željeza i fosfora ima u izobilju. Sadrži i antioksidanse koji ćelije pune energijom.
Cikla
Snažni antioksidans betanin, koji povrću daje jarku boju, nije jedini vrijedan sadržaj. Dopunjen je kalijumom, gvožđem i dijetalnim vlaknima. Sadržaj šećera u povrću je nulai to ga čini idealnom hranom za dijabetičare.
Ako želite više informacija, pogledajte naš članak 10 prednosti prehrane bez šećera.
Preporučuje se:
10 Blagodati Prehrane Bez šećera
Ako tražite snagu volje za ograničite unos šećera , možete vidjeti puno blagodati prehrane bez šećera . Uz učinak koji ima na struk, visok unos šećera i pretilost povezani su sa bolestima kao što su dijabetes, bolesti srca i rak. Nauči kako dijeta bez šećera može vam koristiti i psihički i fizički.
Za I Protiv žvakaće Gume Bez šećera
Roditelji i zubari odavno znaju da prekomjerna konzumacija šećera kvari zube. Karijes se javlja kada bakterije pretvore šećer u korozivnu emajlnu kiselinu. Međutim, u posljednje vrijeme pitanje koristi od žvakaćih guma bez šećera postaje sve kontroverznije.
Napravimo Džem Bez šećera
Džem ili marmelada mogu se praviti od raznih vrsta voća, ali i po vašem izboru - sa belim ili smeđim šećerom, čak i sa zaslađivačima, možete ih praviti i bez zaslađivača. Okus im je jednako dobar kao i drugi slatkiši, ali je puno zdraviji.
Koje Voće Sadrži Najmanje šećera?
Voće je nesumnjivo izuzetno korisno. Međutim, sadrže voćne šećere - fruktozu, koji mogu dovesti do debljanja u slučaju prekomjerne konzumacije. I dok je takav nuspojava prilično rijedak, istina je da koliko je korisno, voće može biti prepreka za mršavljenje.
Pijte čaj S Mlijekom, Ali Bez šećera
Mnogi znalci čaja smatraju pravim svetogrđem njegovo miješanje s mlijekom, pa čak i vrhnjem, kao što je stoljećima prihvaćeno u Engleskoj. Sa stanovišta ljubitelja čaja, njegova upotreba s mlijekom ili, kao što je to uobičajeno u Mongoliji, s maslacem, čisti je otpad toplog napitka.
