2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
To je poznato spanać pomaže ojačati mišiće, ali naučnici su sada otkrili da to može biti i dobro za mozak. Studije pokazuju da stariji ljudi koji jedu špinat i ostalo zeleno lisnato povrće redovno zadržavaju kogniciju i pamćenje.
Žene i muškarci koji dnevno unose jednu ili dvije porcije zelenog lisnatog povrća imaju mentalne sposobnosti 11 godina mlađe.
Konzumacija velike količine zelenila može pomoći u prevenciji Alzheimerove bolesti, kažu stručnjaci. Po njima su za to zaslužni vitamin K, folna kiselina, vitamin B9 i prirodne boje lutein i beta kerotin, koji održavaju mozak zdravim i podržavaju njegovo funkcioniranje. Naučnici napominju da je proizvodnja vitamina K, luteina i beta keratina moguća od mrkve, paradajza i paprike.
I djeca i odrasli trebali bi jesti lisnato zeleno povrće poput kupusa i špinata. Mozak ih treba, a to je zbog obilja vitamina B6 i B12, kao i folne kiseline.
Smanjuju razinu homocisteina, što dovodi do smanjene memorijske funkcije i zaborava, pa čak i Alzheimerove bolesti.
Ovo povrće takođe sadrži puno željeza. Ako ove supstance nema dovoljno u tijelu, tada kognitivne funkcije počinju propadati.
Stoga, s zahvalnošću se sjetite svojih roditelja koji su vas kao dijete prisiljavali da jedete kupus i špinat.
Preporučuje se:
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Mnogo je blagodati povrća iz zelenog asortimana, dok ono nema nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana, koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Zeleno Voće I Povrće - Blagodat Za Zdravlje
Mnogi stručnjaci vjeruju da je neko od najkorisnijih voća i povrća zeleno. Brojna su istraživanja otkrila da su zeleni listovi izuzetno bogati klorofilom. To je najsnažniji antioksidans ili fitonutrijent poznat čovječanstvu. Fitohranjivi hlorofil daje zelenu boju biljkama, a također ima snažan detoksikacijski i regenerativni učinak na jetru, pomaže u jačanju zidova probavnog trakta, pomaže kod problema s kožom i ima antikancerogena svojstva.
Najkorisnije Zeleno Lisnato Povrće
Bez obzira uzima li ih naše tijelo uz jutarnji smoothie ili uz salatu za ručak, zeleno lisnato povrće obogatite naš meni na neponovljiv način. Raznolikost zelenila je sjajna i ne možemo se dosađivati. Počevši od klasične salate, špinata, pristaništa, koprive, sve više preferirane rikole, kelja, lišća senfa ili repe, čega više nema na stolu od zeleno lisnato povrće .
Kikiriki I Bademi štite Mozak
Mnogi ljudi, posebno žene, izbjegavaju jesti orašaste plodove jer sadrže velike količine kalorija. Orašasti plodovi su korisni, izuzetno korisni za vaše zdravlje. Sadrže supstance bez kojih tijelo ne može pravilno funkcionirati - vitamine, antioksidante i minerale.
Špinat I Med štite Buduće Majke Od Spina Bifida
Liječnici iz Škotskog udruženja urođenih bolesti kičme savjetuju ženama u fertilnoj dobi da uzimaju veliku količinu folne kiseline, zahvaljujući kojoj njihova buduća djeca neće patiti od kičme. Spina bifida je urođena mana fetalnog razvoja.
