2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Problemi sa štitnjačom često su povezani s nedostatkom joda, hormonskom neravnotežom. Jod je potreban za normalno funkcioniranje štitnjače. Stoga ćete možda trebati jesti hranu bogatu jodom.
Međutim, iako rijetka, ponekad prekomjerna konzumacija joda, neselektivna konzumacija dodataka joda može dovesti do prekomjerne proizvodnje hormona štitnjače, što uzrokuje gušu. Zato je bogata i cjelovita prehrana uvijek najefikasnija.
Jedite raznovrsnu zdravu hranu poput sirovog voća i salata, hljeba od cjelovitih žitarica, mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti, bijelog luka, mrkve, paradajza, krastavaca, graha, pirinča, nemasnog mesa.
Koristite jodiranu sol. Redovnije jedite morske plodove - ribu, školjke, škampe, lignje, alge, suši. Korisne su i namirnice poput koprive, zelene salate, jaja, limuna, trešanja. Od orašastih plodova posebno se preporučuju orasi i lješnjaci.
Dobro je svakodnevno piti više tečnosti - svježi voćni sokovi (od voća poput naranče, jabuke, ananasa i grožđa), mineralna voda, filtrirana voda iz slavine.
Kokosovo ulje je također dobar lijek zbog triglicerida koje sadrži. Pomaže štitnjači, ali i jačanju imunološkog sistema u cjelini. Takođe olakšava metabolizam. Ima predivan antioksidativni učinak.
Potočarka je korisna hrana za gušu - i za prevenciju i za liječenje. Najbolje je uzimati u salatama sa ostalim povrćem.
Uz sve ostalo voće koje trebamo jesti svakodnevno, ananas se toplo preporučuje za gušu.
Izbjegavajte kafu, šećer, bijelo brašno i proizvode napravljene od njih, svu rafiniranu hranu, prženu i masnu hranu, konzerviranu hranu, soju i proizvode od soje.
Ne pretjerujte s brokulom, kupusom, karfiolom, ili ih bolje jedite kuhane. Ne pijte alkohol, a ako ste pušač, pokušajte smanjiti ili prestati pušiti.
Zdrava prehrana je važna za probleme sa štitnjačom. Redovno jedite voće i povrće, mliječne proizvode i morske plodove kako biste si pomogli.
Preporučuje se:
Korisna Hrana Za Zdravu I Lijepu Kožu
Ljudi redovito troše strahovito puno novca na skupu kozmetiku kako bi se borili protiv problematične suhe kože, akni, bora i suhoće. Mnogi od nas mogu se osloniti na jeftinija sredstva, naime zdravu hranu. Većina zdrave hrane nudi širok spektar mogućnosti za borbu protiv problematične kože.
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Hrana Korisna Kod Upala Zglobova
Upala zglobova to može biti izuzetno bolno iskustvo. To se stanje može javiti kod ljudi svih dobnih skupina. Najčešći uzrok upale zglobova su različite vrste artritisa. Srećom, postoji mnogo namirnica koje mogu ublažiti upalu i pomoći u ublažavanju nekih bolova u zglobovima.
Da Li Je Konzervirana Hrana Korisna?
Teško da neko u naše vrijeme može zamisliti život bez upotrebe konzervirana hrana . Bez obzira radi li se o konzervi kukuruza šećera, paradajzu, zelenom grašku ili gljivama, limenke su aktivno uključene u pripremu gotovo svakog jela. Međutim, postavlja se pitanje jesu li oni dobri za naše zdravlje ili obrnuto - štete nam i u kojoj mjeri.
Korisna Hrana Za Gastritis
Gastritis je upala želučane sluznice. Uzrokovano je dugotrajnom upotrebom nadražujućih želuca kao što su alkohol, nesteroidni protuupalni lijekovi i aspirin. Ostali uzroci bolesti mogu biti bakterija Helicobacter pylori, prekomjerno lučenje solne kiseline, autoimune bolesti i konzumacija određenih korozivnih supstanci, poput nekih otrova.
