2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zdravlje i ljepota nas često varaju, a jedan od razloga je i loša prehrana. Nevjerovatno je kako naši unutarnji organi uspijevaju raditi i održavati sve potrebne životne procese, ali na kraju u nekom trenutku i izdahnu.
Tada se pojavljuju hronične bolesti, koža gubi elastičnost i glatkoću, kosa se prorjeđuje, zubi počinju truliti i ispadati.
Drugim riječima, proces starenja se ubrzava, a mi grčevito tražimo načine da vratimo vrijeme unatrag. U ovom slučaju, međutim, moramo uložiti mnogo više napora.
Celulit danas muči ne samo zrele žene, već i vrlo mlade djevojke. Glavni razlog njegove pojave je loša prehrana. Stagnirajući način života u kombinaciji sa konzumacijom mnogih ugljenih hidrata, slatke hrane, bijele pirinča, bijelog brašna, šećera i svih vrsta štetnih iskušenja glavni su preduvjet za nastanak neprijatan celulit.
Da biste se riješili "narančine kore", morate prilagoditi prehranu.
Tako će i biti dobiti bitku sa celulitomtako da ne morate posezati za plastičnim hirurzima. Imajte na umu da kratkoročno mijenjanje prehrane neće vas spasiti od neugodnih bora na koži.
Čim počnete jesti rafiniranu hranu, celulit će vam se vratiti, čak i ako se satima znojite u teretani ili podvrgnete bezbroj anticelulitnih masaža.
Brzi gubitak kilograma dovest će do više problema jer će vam se koža opustiti. Toliko je prehrambenih navika da celulit mrzi a kad se pojave, ona postepeno nestaje.
Na primjer, tečnost koju pijete izuzetno je važna. Gazirana pića su zabranjena, trebali biste piti najmanje 2,5 litre, čak 3 litre vode dnevno.
Prestanite jesti voće za desert i općenito se odreknite slastica. Jedite voće samo ili pola sata prije jela.
Jedite salate od povrća s mesom, ribom i jajima kako biste olakšali apsorpciju proteina. Celuloza sadržana u povrću poboljšava rad crijeva, poboljšava se metabolizam, pa će "narančina kora" početi blijedjeti.
Voće koje najbolje utječe na celulit su jabuke i kruške. Imaju blago laksativno i diuretičko djelovanje, pomažu tijelu da se riješi viška vode i toksina.
Pektin sadržan u njima stimulira crijeva i pomaže u smanjenju nivoa "lošeg" holesterola u tijelu. Pored toga, kruške i jabuke sadrže mnogo vitamina i minerala, posebno kalijuma - elementa koji održava normalnu ravnotežu tečnosti u tijelu.
Bolje je ovo voće konzumirati s korom, jer sadrži mnogo vrijednih tvari. I druge namirnice bogate kalijumom uklanjaju višak tečnosti iz tijela, a zatim vraćaju elastičnost koži: mrkva, krompir, grah, banane, naranče, dinje, sušeno voće.
Ako pojedete jabuku ili pomorandžu prije spavanja, noću će crijeva raditi bolje, a čišćenje tijela će se ubrzati. Kopar takođe savršeno uklanja višak tečnosti.
Vrlo bogate supstancama koje se bore protiv pojave celulita su bobice - borovnice, maline, jagode, crna ribizla. Sadrže antioksidante i polifenole koji pomažu koži da se riješi slobodnih radikala i sprečavaju razvoj celulita.
Jedite više hrane bogate vitaminom E - svježa jaja, jetra, životinjska i biljna ulja - laneno, suncokretovo i maslinovo ulje. Dotok krvi u kožu dobro će utjecati na nju, učinit će je elastičnijom.
Zobena kaša je vrlo bogata elementima u tragovima i vlaknima, što jača kožu i poboljšava probavu i metabolizam.
Uzmi više kolagena. Izuzetno je važan za ljepotu kože i mladolik izgled, a također jača stanice epiderme i pomaže u smanjiti neprijatan celulit. Jedan od najboljih načina za dobivanje kolagena je konzumacijom koštane juhe.
Jedite više hrane bogate kalijumom. Ova hrana pomaže u čišćenju viška tečnosti iz tijela, a na taj način topi i celulit. Bogat kalijumom su mliječni proizvodi, avokado, banane i kokosova voda.
Izbjegavajte dehidraciju. Ljudsko tijelo sastoji se od oko 60% vode, što znači da nedostatak vode može prouzrokovati različite toksične nakupine u masnim ćelijama, što je ozbiljan faktor rizika za pojava celulita. Pijte najmanje 2 litre vode dnevno, osim svih ostalih tečnosti kao što su kafa, čaj i sokovi.
Kombinirajte pravilnu prehranu s dovoljno vježbanja. Celulit se često javlja zbog pretjeranog sjedenja i nije dovoljno samo pridržavati se dijete. Vježbanje i vježbanje ključni su za uklanjanje celulita i rješavanje viška tekućine.
Doručak bi trebao biti nakon 7 sati, ali najkasnije do 9. Ručak - između 13 i 15 sati, a večera nakon 17 sati, ali najkasnije do 19. Inače celulit neće nestati.
Preporučuje se:
Izgubite Do 10 Kg Za 3 Tjedna Ovom Kanadskom Prehranom
Kanadska dijeta je sistem hranjenja koji vam omogućava da izgubite do 10 kg za tri tjedna. Njegova prednost je što se težina smanjuje bez osjećaja gladi. Na kraju režima osjećati ćete se dobro u novom tijelu i bit ćete puni energije. Evo i same kanadske prehrane.
Pobijedite Proljetni Umor S Ovih 5 Savjeta
Osjećaj iscrpljenosti i pospanost su glavni simptomi proljetnog umora. Dolaskom proljetne sezone u našem tijelu počinju promjene poput laganog umora, nedostatka koncentracije, narušenog imuniteta i to narušava kvalitetu našeg života. To spriječiti proljetni umor , dovoljno je promijeniti svoje prehrambene navike i ovaj mali napor pomoći će nam da pružimo potrebnu energiju i hranjive sastojke kako bismo se osjećali siti i sretni.
Ovaj Britanac Je Drastičnom Prehranom Izliječen Od Dijabetesa! Pogledaj Je
Richard Dauti (59) iz Britanije bio je iznenađen kada mu je postavljena dijagnoza dijabetes . Cijeli život se hranio zdravo, nije pušio i niko u njegovoj porodici nije bolovao od ove bolesti. Stoga je odlučio poduzeti zaista drastične mjere da izliječi bolest.
Sagorijevajte Masnoće Pravilnom Prehranom
Jedenje sve hrane dovodi do proizvodnje energije, ali nijedna od njih ne sagorijeva masnoće. Masnoća se može sagorjeti samo s puno znoja i pravilnom prehranom. Međutim, određene namirnice, kao dio sveukupne zdrave prehrane, mogu poboljšati gubitak kilograma i vaš nivo energije.
Zaustavite Kafu I Alkohol Ako Ne želite Celulit
Ovo su samo neka od pravila kojih se moramo pridržavati ako se želimo riješiti narančine kore. Vremenom su se pokazali efikasnima. Da bi imali vidljive rezultate, moraju se kombinirati. Počnite sa anticelulitnim vježbama. Nažalost, znanstvenici još nisu izumili tabletu koja u potpunosti može ukloniti celulit s naše kože u jednoj noći.
