2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Endorfini dolazi od riječi morfij i prirodno se nalazi u tijelu. To je vrsta hormona, neurotransmiter koji pomaže u transportu hemijskih poruka u mozak. Igra vitalnu ulogu u radu mozga.
Kao rezultat konzumiranja određenih hranjivih sastojaka, endorfin hormon u tijelu može se povećati.
Evo ih:
1. Jagode - plod jagode bogat je vitaminom C, koji omogućava rad svih endokrinih žlijezda u tijelu, daje potrebnu energiju. Unos jagoda povećava nivo hormona endorfina u tijelu;
2. Banane - one sadrže puno kalijuma. Kalijum je neophodan za zdravlje nervnog sistema. Vrlo dobri izvori su endorfini koji oslobađaju minerale kalcijuma i magnezijuma koji su efikasni protiv stresa;
3. Čokolada - pomaže u povećanju endorfina u tijelu. Sadrži i flavonoide koji omogućuju razrjeđivanje krvi i pomažu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti;
4. Sladoled - uravnotežuje i kontrolira nivo vitamina A, vitamina B2 (riboflavin), vitamina B12 i vitamina D, kao i kalcijuma, proteina, natrijuma, kalijuma i ugljenih hidrata. Zbog toga sladoled pomaže u povećanju hormona endorfina u tijelu;
5. Grožđe - sadrži veliku količinu vitamina C koji pomaže u povećanju i održavanju nivoa endorfini;
6. Naranča - izvrstan izvor vitamina C. Naranče sadrže i vitamin B i flavonoide. Stoga naranča pomaže u povećanju hormona endorfina u tijelu;
7. Sezam - dobar izvor proteina, kalcijuma, antioksidansa, vitamina E. Sve ove hranljive materije su dodatak za povećanje hormona endorfina u tijelu;
8. Hleb - sadrži kompleks vitamina B, a zbog visokog sadržaja kalcijuma dobar je izvor hormona endorfina;
9. Ginseng - blagotvorno djeluje na ljude koji se bore s intenzivnim stresom i omogućava kontrolu hormona stresa u tijelu. Pored toga, takođe podržava proizvodnju endorfina.
Ostala hrana koja povećava endorfine u tijelu su papar, orasi, tjestenina. Stimulirati lučenje endorfina.
Preporučuje se:
Hrana Koja Povećava Potenciju
Nedavna istraživanja pokazuju da svaki treći muškarac ima seksualne probleme. Uzrok ovog problema su brojne bolesti. Cigarete i alkohol takođe negativno djeluju na potenciju. Ostali uzroci koji mogu uzrokovati ovo stanje su stres, depresija, naporan fizički rad i još mnogo toga.
Hrana Koja Povećava Apetit
Nutricionisti su ustrajni u tome da postoje namirnice koje, bez obzira na gužvu, ne samo da nas neće zasititi, već će nam dodatno potaknuti apetit. Razlog je taj što je nutritivna vrijednost ovih proizvoda nestala tokom njihove prerade.
Vrhunska Hrana Koja Povećava Plodnost
Ako mislite da ste spremni za sljedeći veliki korak u svom životu, dobro je započeti neke važne promjene u prehrambenim navikama. Tekst sadrži informacije o najboljim namirnicama koje će budućim majkama pomoći da zatrudne. Evo pet najboljih proizvoda koji povećavaju plodnost:
Voće Koje Povećava Kiselost U Tijelu
Vrijednost pH hrane i sokova koje konzumiramo može utjecati na ukupnu pH ravnotežu tijela. Pretjerana upotreba proizvoda bogatih kiselinama može negativno utjecati na caklinu zuba, kao i na druge dijelove tijela. Iz tog razloga, ove proizvode treba konzumirati umjereno.
Novogodišnja Pita Sa Srećom Ili Kruhom?
Što god servirate na stolu za novogodišnju noć, ono što se najviše očekuje je pita ili sretna torta. Nemoguće je utvrditi koja je od njih dvije poželjnija za odmor. Hlebu se takođe mogu dodati sir, pa čak i drugi proizvodi poput šunke, topljenog sira, začina.
