2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema istraživanju, nedostatak sna može utjecati i na našu figuru. Znanstvenici su otkrili da loš odmor povećava nivo hormona povezanih s debljanjem.
Dobar san izuzetno nam je važan kako bismo bili zdravi i sposobni za obavljanje svakodnevnih obaveza. Ponekad nam stres tokom dana jako otežava zaspanje i odmor. U takvoj situaciji postoji nekoliko mogućnosti koje možemo isprobati.
Možete vjerovati da različite tablete možete kupiti u ljekarni - one će vam pomoći da zaspite, ali sve imaju neke nuspojave. Suprotno tome, šalica vrućeg čaja od estragona može vam donijeti samo koristi.
Morate staviti 1-2 žličice. biljke u 2 tsp. vode. Smjesu prokuhajte pet minuta, a zatim ostavite oko 30-40 minuta.
Kad se ohladi, procijedite i pijte prije spavanja. Poželjno je da se ovako pripremljen čaj ne zaslađuje medom ili šećerom.
Estragon pomaže i kod drugih zdravstvenih problema - ublažava zubobolju, regulira menstrualni ciklus kod žena, povećava apetit, normalizira kiselost želučanog soka, olakšava disanje i još mnogo toga.
Odvar možete napraviti sa 1 žličicom. biljke staviti u 250 ml kipuće vode. Pokrijte i ostavite deset minuta. Zatim procijedite i pijte odvar malo topao, uvijek prije jela.
Oblozi od estragonove dekocije pomažu kod išijasa, reumatizma i edema. Odvar biljke preporučuje se i protiv neugodnog zadaha - dovoljno je petljati se po njemu.
Estragon takođe pomaže u izbacivanju toksina iz tijela. Biljka nije pogodna za upotrebu kod trudnica. Estragon se često preporučuje ljudima koji pate od visokog krvnog pritiska - on može zamijeniti upotrebu soli.
Estragon, poznat i kao taros, često se koristi u kuhanju - možda je čak i popularniji kao začin nego kao biljka. Pogodno za jela od mesa ili jela bez mesa. Široko se koristi u egipatskoj kuhinji.
Preporučuje se:
Hrana Za Zdrav I Miran San
Ako imate problema sa spavanjem, možda vam nedostaje magnezijuma! Malo ljudi zna koliko je magnezijum važan za dobar rad nekih organa. Podržava imunološki sistem, štiti od nekih vrsta karcinoma, smanjuje rizik od srčanog udara. Takođe je povezan sa biološkim satom čovjeka da se probudi i zaspi.
Pomagala Za Otežano Disanje (ekspiratorna Dispneja)
U ovom ćete tekstu naći mnogo savjeta za prvu pomoć i samopomoć na ekspiratorna dispneja . Kratkoća daha predstavlja kršenje ritma, učestalosti i snage respiratornih pokreta, a subjektivno se kratkoća daha očituje osjećajem otežanog disanja.
Jedite Bijelo Meso Za Zdrav San
Među najzdravije obroke prije spavanja spada bijelo meso poput piletine i ribe. Meso peradi sadrži specifičnu supstancu triptofan koja igra važnu ulogu u potpunom zasićenju tijela. Ispostavilo se da je živina jedini proizvod koji može najbolje zasititi tijelo.
Brazilski Orah I Mlijeko Za Zdrav San
Pažnji svih koji pate od lošeg sna - nedavno istraživanje stručnjaka pokazalo je da će vam samo jedna čaša mlijeka i pregršt brazilskog oraha učiniti san puno ispunjenijim. Studija je sprovedena uz pomoć 4.500 ljudi - istraživači su proučavali vrste prehrane i spavanja svih učesnika.
Kruh, Tjestenina I Pirinač Za Zdrav San
Postoje određene namirnice koje uzrokuju pospanost. Tu spadaju hljeb, tjestenina i pirinač. Osjećaj fizičke iscrpljenosti nakon njihove konzumacije uglavnom je posljedica sadržaja aminokiseline triptofana koja djeluje umirujuće na cijelo tijelo.
