2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Protein u prahu ima mnogo prednosti. Može vam pomoći da izgubite kilograme i izgradite mišiće, a istovremeno je odličan način za dodavanje proteina u gotovo svaki obrok (čak i desert).
Nažalost, ne živimo u fantastičnom filmu, a postoje samo korisne stvari. Svaki proizvod ima i svoje nuspojave. Proteini nisu izuzetak.
Dermatolozi upozoravaju da zapanjujuće raste učestalost akni među ženama koje piju šejkove i koktele natopljene proteinima sirutke.
Postoje i neke studije koje potkrepljuju ovu tvrdnju. Podaci pokazuju da protein sirutke bolje regulira androgene hormone, poput testosterona, stimulirajući tako višak proizvodnje sebuma.
Šta su zapravo akne?
Na vašoj koži postoje male praznine koje se nazivaju pore koje mogu blokirati ulje, bakterije, mrtve stanice kože i nečistoća. Kada se to dogodi, na koži se stvori prištić. Ako ovo stanje više puta pogađa vašu kožu, možda imate akne.
Akne su najčešće bolesti kože. Iako nije opasno po život, može biti bolno, posebno kada je ozbiljno. To takođe može prouzrokovati emocionalnu uznemirenost. Akne koje se pojave na vašem licu mogu utjecati na vaše samopoštovanje i s vremenom mogu izazvati trajne fizičke ožiljke.
Ali šta je zajedničko proteinskim šejkovima i aknama?
Shake sadrži mliječne proizvode - bilo u proteinima u prahu ili ako stvarno mlijeko koristite kao blender. To može dovesti do toga da vam se lice pokrije prištićima. Mlijeko sadrži dva proteina - kazein i sirutku. To su proteini koji su prilično česti u mnogim proteinima u prahu.
Sirutka je glavni krivac. Povećava proizvodnju hormona koji se naziva faktor rasta 1 sličan insulinu ili IGF-1. Insulin povećava proizvodnju sebuma, što je povezano sa razvoj akni.
Takođe može uzrokovati proizvodnju androgena ili hormona koji djeluju prekomjernom stimulacijom lojnih žlijezda. To može začepiti pore, što dovodi do prištića.
Ako dodate obrano mlijeko, to može zakomplicirati problem koji već imate s proteinima sirutke i kazeina. Obrano mlijeko sadrži dodatne mliječne bjelančevine u odnosu na obično mlijeko, koje se dodaju radi poboljšanja okusa i gustine. Zapravo sadrži najveću količinu mliječnih proteina, čime se nadoknađuje niži sadržaj masti.
Dermatolozi preporučuju da se pojave akne smanjiti proteinske šejkove i čak ih zaustaviti na neko vrijeme dok osip ne nestane. Možete isprobati i zamjene proteina sirutke poput proteina graška, konoplje ili kolagena.
Preporučuje se:
Zašto Kobasice Mogu Uzrokovati Rak?
Kobasice i posebno dimljeno meso izuzetno su kancerogeni i stoga izuzetno opasni po zdravlje. Prema studiji provedenoj 2002. godine, ljudi koji imaju tendenciju da jedu hranu životinjskog porijekla imaju tri puta veću vjerovatnoću da razviju neke vrste raka od onih koji više vole jesti hranu biljnog i mliječnog podrijetla.
Proteinski šejkovi Za Vegane
Ako ste ljubitelj fitnes treninga, pokušavate povećati mišićnu masu ili radite na gubitku kilograma, svjesni ste da su vam potrebni dodatni proteini. Tržište u našoj zemlji je prepuno marki raznih pakovanih proteinskih prahova. I dok njihova šteta ili korist nisu u potpunosti dokazani, mnogi od nas s pravom izbjegavaju njihovu upotrebu.
Proteinski šejkovi Za Dobivanje Mišićne Mase
Proteinski šejkovi bogat su izvor proteina i vlakana. Proteinski šejk sadrži proteinski prah pomiješan s vodom, koji je dostupan kao sportska prehrana i uključuje arome i arome. Činjenice pokazuju da čovjeku treba najmanje 20 grama proteina dnevno (za jedan unos tijelo ne može apsorbirati više od 30 grama proteina), a jedan od najkorisnijih proteina sadrži pileća jaja.
Proteinski Hljeb - što Trebamo Znati?
2007. godine, tri brata iz grada Syracuse, uz podršku svog ličnog trenera, odlučili su stvoriti liniju pekarskih proizvoda koji su ne samo ukusni, već se mogu jesti svaki dan i pravilno uklopiti u njihovu fitnes prehranu kako bi postigli ciljeve u održavanje tijela.
Proteinski Kolačići Od Glista Brašna Hit Su U Boliviji
Proteinski kolačići , napravljeni od brašna od zdrobljenih crva, kulinarski su hit u Boliviji, izvještava magazin Science is Avnir. Delikatesa koja se pravi od zdrobljenih glista dostupna je u sve više trgovina u zemlji Južne Amerike. Priprema obroka od crva nije tako jednostavna kako bi mnogi pomislili Prvo se moraju sakupljati gliste.
