2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Sirova hrana postaje sve moderniji način prehrane i života. Hrana za sirovu hranu razlikuje se od drugih ljudi tvrdeći da hranu ne "ubijaju", već je konzumiraju "živu".
Jedu uglavnom voće i povrće, puno orašastih plodova, razne čajeve. Ideja sirove hrane je jesti hranu "čistu" bez ikakvog toplotnog tretmana, jer termička obrada oduzima korisne kvalitete koje hrana ima.
Sirova hrana je krajnje mjerilo prehrane. Moguće je uzimati sve hranjive sastojke i samo na ovaj način prehrane - uz konzumaciju sirove hrane, ali samo ako je osobu prije nego što je počne prakticirati zanima sve što je vezano za ograničenje i njegov novi način života.
Promjena ne bi trebala biti naglo, već postepeno, jer je ovo stres za tijelo.
Sirova hrana, koliko god bila korisna, može biti jednako štetna i opasna za ljude koji ne znaju kako doći do svih hranjivih sastojaka koji su im potrebni.
Za koga je sirova hrana korisna i štetna? Da biste počeli prakticirati ovu dijetu, prvo morate znati kakvo je vaše zdravlje.
Sirova hrana se ne preporučuje osobama koje imaju problema sa gastrointestinalnim traktom. Ova dijeta se ne preporučuje osobama koje imaju osjetljiv želudac, gastritis, kolitis.
Sirova hrana izuzetno je neprikladna za dojenje i trudnice. Svatko tko je odlučio postati sirovohranac treba napraviti vlastitu individualnu prehranu uz pomoć nutricionista.
Postoje namirnice koje iritiraju, na primjer, jetru ili žuč, zbog čega prije nego što krenete putem "čiste" hrane, morate se pobrinuti da je prikladna za vas i da neće uzrokovati previše stresa za vaše tijelo, bar ne sa čime se ne može nositi.
Preporučuje se:
Kako Vam Sirova Tjestenina Pomaže Da Bolje Ispečete Tortu?
- Najprikladnije za ravnomjerno pečenje sitnih kolača, kolačića, kiselih krastavaca, poljubaca su aluminijumske tepsije, a teflonski pladnjevi i forme pogodni su za voćne kolače, kolače, tijesto za torte; - Moramo znati da tijesto upija jake mirise i ako smo u pećnici pekli ribu ili jelo s jakim začinima, dobro ga je dobro provjetriti;
Zašto Jesti Sirova Jaja?
Proces kuhanja jaja uništava mnoge njihove blagodati, koje su našem tijelu tako prijeko potrebne, jer se priroda proteina i masti mijenja kada su izloženi vrućini. Kad se skuva, protein jaja mijenja svoj hemijski oblik. Ovaj proces često može izazvati alergije.
Sirova Hrana Sadrži Opasne Toksine
Razina toksina u prirodnom voću, povrću i žitaricama ponekad može biti opasno visoka. To je s jedne strane zbog dodatnog tretmana različitim trajnim supstancama. S druge strane, to je rezultat prirodnih procesa. U oba slučaja dobro je znati gdje se skrivaju opasni otrovi i zašto ih je važno izbjegavati.
Koga Briga - Super Bomba Sa Vitaminom C
Kamu kamu je grm koji se može naći gotovo svugdje u amazonskoj prašumi u Peruu i Brazilu. Ovaj grm uzgaja plodove veličine malog limuna, različitih boja - svijetlo narančaste do ljubičastocrvene, žute ili zelene. Ovo voće je prepuno prirodnog vitamina C i puni se više nego bilo koji drugi izvor hrane na planeti.
Omega-3 Nasuprot Omega-6. Koga I Kako Trebamo Uzeti?
Omega-6 i omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u zdravlju. Nažalost, mnogi ljudi imaju ideju da bi trebali uzimati dodatke obje skupine masnih kiselina. To nije apsolutno tačno. Skloni smo zaboraviti da većina ljudi koji slijede zapadnjačku prehranu koja sadrži poline- i mononezasićene margarine, kao i ulja za jelo i arome salate, doživljava predoziranje omega-6.
