2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Naše dobro raspoloženje također ovisi o našoj prehrani. Postoje tzv superhranakoji se brinu o našem dobrom raspoloženju zahvaljujući posebnim supstancama koje se u njima nalaze.
Među superhranom je za dobro raspoloženje macadamia - Ovi ukusni orašasti plodovi bogati su selenom, koji je prepoznat kao prirodni antidepresiv. Nedostatak dovoljno selena u tijelu očituje se u depresivnom i depresivnom stanju. Šaka makadamije dnevno opskrbit će vas potrebnom količinom selena.
Teletina, meso piletine i puretine bez kože sadrže aminokiselinu tirozin. Brine o razini dopamina i norepinefrina u mozgu i štiti od depresije. Govedina, piletina i puretina bez kože sadrže i vitamin B12 koji pomaže protiv lošeg raspoloženja.
Agrumi i mahunarke sadrže soli folne kiseline - ova supstanca štiti od depresije.
Svi znaju da se čokolada brine za dobro raspoloženje - sadrži supstance koje povećavaju nivo serotonina i štite od depresije.
Prirodna čokolada sadrži najkorisnije tvari za poboljšanje raspoloženja, mlijeko sadrži manje. Čokolada sadrži i andamin - supstancu koja pomaže da se osjeća dobro raspoloženje tokom dana.
Ako želite biti uvijek dobro raspoloženi, redovito jedite tunjevinu. Sadrži vitamin B6 koji je uključen u pretvorbu triptofana u serotonin - supstancu koja nas štiti od depresije.
Pileća jetra sadrže vitamine B skupine koji se brinu za dobro funkcioniranje nervnog sistema i dobro raspoloženje.
Spanać, zelena salata, crvena paprika i jagode sadrže citofin - supstancu koja dramatično poboljšava raspoloženje. Spanać, osim što sadrži citofin, sadrži i veliku količinu vitamina B9 koji stimuliše proizvodnju serotonina - hormona sreće.
Banane sadrže triptofan koji se pretvara u serotonin i čini da se osjećate dobro. Jedna banana dnevno pruža vam potrebnu dozu serotonina kako ne biste patili od depresije.
Preporučuje se:
Tjestenina I špageti Za Dobro Raspoloženje
Uvriježeno je mišljenje da tjestenina i špagete su visoko kalorične i ne smiju ih jesti ljudi koji su u dobroj formi. To je, s jedne strane, zato što sadrže ugljikohidrate, ali u ovom ćemo slučaju razgovarati o tome zašto su korisni.
Dobra Hrana Je Dobro Raspoloženje
Hrana nije samo za punjenje želuca ili utaživanje gladi. Hrana znači i više od toga. Nakon napornog i napetog dana, naše raspoloženje može poboljšati samo aroma ukusne večere. Definitivno hrana utječe na raspoloženje. Postoje određene namirnice zbog kojih biste se čak osjećali pozitivnije, dok druge imaju potpuno suprotan učinak.
Sjeme Bundeve Za Dobro Raspoloženje
Sjemenke bundeve su vrlo korisne. Sadrže proteine, vlakna, željezo, bakar, magnezijum, fosfor i vrijedne aminokiseline - arginin i glutaminsku kiselinu. Sjemenke bundeve sadrže cink, kalcij, kalijum, folnu kiselinu, selen i niacin. Sadrže i korisnu linolensku kiselinu koja jača zidove arterija.
Bademi I Brokula Za Dobro Raspoloženje
Ako se osjećate nemoćno zbog neprestanih svađa s rodbinom, zapravo se već dugo niste odmarali, a nikad nemate dovoljno vremena za pripremu pristojne večere, zaboravite na ogromne pizze s masnim umacima i drugom sličnom hranom. Ako niste u stanju kontrolirati svoje brige i negativne emocije, hrana bi trebala postati vaš saveznik, a ne neprijatelj od kojeg se debljate i riskirate da se razbolite.
Koji Su Proizvodi Za Raspoloženje
Statistika potvrđuje da 40% populacije u fertilnoj dobi preferira dobru hranu od dobrog seksa. U stvari, hrana je najjednostavniji, najpristupačniji i neiscrpni izvor užitka. Ali nema svaka hrana utjecaj na naše raspoloženje. Početkom dvadesetog stoljeća iz hipofize životinja izvučena je supstanca čija je formula gotovo identična formuli morfija.
