2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Uvriježeno je mišljenje da tjestenina i špagete su visoko kalorične i ne smiju ih jesti ljudi koji su u dobroj formi.
To je, s jedne strane, zato što sadrže ugljikohidrate, ali u ovom ćemo slučaju razgovarati o tome zašto su korisni. A vrijeme je savršeno da malo porazgovaramo o jednoj od omiljenih namirnica miliona ljudi širom svijeta, jer danas u Sjedinjenim Državama slave Dan špageta.
Tjestenina poput tjestenine i špageta zasićuje tijelo i istovremeno utječe na dobro raspoloženje stimulirajući hormone i smanjujući agresiju. Smiruju nervni sistem i stvaraju osjećaj zadovoljstva.
Ugljikohidrati sadržani u tjestenini, špagetama i drugim vrstama tjestenine optimalni su dobavljači energije. Ne opterećuju metabolizam. Na taj način, ne samo da ne ometaju prehranu, već im naprotiv pomažu. U kombinaciji s povrćem i malom količinom mesa, oni ne samo da ne povećavaju tjelesnu težinu, već samo za jedan dan dijete i smanjuju je za najmanje 350 grama.
Važne tvari sadržane u tjestenini i sličnim tjesteninama podižu raspoloženje smanjenjem stresa. Magnezijum sadržan u njima djeluje umirujuće, a vitamin B1 stabilizira nervni sistem.
Mnogo je namirnica koje pomažu u podizanju vašeg raspoloženja. Na primjer, serotonin, koji se naziva i hormon sreće, pomaže u razgradnji hormona stresa kortizola i adrenalina.
Konzumiranjem hrane koja je sadrži, pomažemo tijelu da održi visok nivo. Presudna za sintezu serotonina je aminokiselina triptofan, koju tijelo dobiva hranom.
Najviši nivoi ove kiseline nalaze se u mesnim prerađevinama. Međutim, apsorbuje se puno potpunije od cjelovitih žitarica bogatih ugljikohidratima.
Triptofan je još jedan element koji doprinosi našem dobrom raspoloženju. Ne reagira na inzulin i ostaje u krvi, pa se ne mora natjecati s drugim aminokiselinama. Hrana bogata triptofanom uključuje jaja, piletinu i puretinu, ribu i mahunarke; sjemenke sezama, suncokreta i bundeve, soje.
Dobri za održavanje raspoloženja i tonusa su i sirovi musli (orasi, žitarice, sušeno voće), u kombinaciji s jogurtom, čokoladom, bananama, ljutom paprikom.
Preporučuje se:
Dobra Hrana Je Dobro Raspoloženje
Hrana nije samo za punjenje želuca ili utaživanje gladi. Hrana znači i više od toga. Nakon napornog i napetog dana, naše raspoloženje može poboljšati samo aroma ukusne večere. Definitivno hrana utječe na raspoloženje. Postoje određene namirnice zbog kojih biste se čak osjećali pozitivnije, dok druge imaju potpuno suprotan učinak.
Sjeme Bundeve Za Dobro Raspoloženje
Sjemenke bundeve su vrlo korisne. Sadrže proteine, vlakna, željezo, bakar, magnezijum, fosfor i vrijedne aminokiseline - arginin i glutaminsku kiselinu. Sjemenke bundeve sadrže cink, kalcij, kalijum, folnu kiselinu, selen i niacin. Sadrže i korisnu linolensku kiselinu koja jača zidove arterija.
Bademi I Brokula Za Dobro Raspoloženje
Ako se osjećate nemoćno zbog neprestanih svađa s rodbinom, zapravo se već dugo niste odmarali, a nikad nemate dovoljno vremena za pripremu pristojne večere, zaboravite na ogromne pizze s masnim umacima i drugom sličnom hranom. Ako niste u stanju kontrolirati svoje brige i negativne emocije, hrana bi trebala postati vaš saveznik, a ne neprijatelj od kojeg se debljate i riskirate da se razbolite.
Da Li Su Tjestenina I Tjestenina Korisne?
Jedna od najljepših i najelegantnijih italijanskih glumica - holivudska legenda Sofia Loren, tvrdi da svoje oblike održava različitim vrstama tjestenine. Ova naizgled nevjerojatna izjava zapravo je apsolutna istina. Tjestenina i tjestenina su korisni ako ih ne pretjerate.
Alabash Za Tanak Struk I Dobro Raspoloženje
Alabash nezasluženo se zanemaruje kao proizvod koji se brine za tanak struk. Biljka, koja se nalazi u zelenoj i ljubičastoj boji, pruža ne samo uklopljenu siluetu, već i dobro raspoloženje. Alabash je vrlo malo kalorija i sadrži zdrave tvari.
