2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zaboravite na duge i bolne dijete - prema novoj studiji, brze dijete su učinkovitije od drugih. Studiju su proveli australijski istraživači koji su proučavali 200 ljudi, a svi sudionici studije bili su gojazni.
Istraživači su podijelili ove dobrovoljce u dvije grupe od po 100 ljudi. Jedna grupa imala je zadatak izgubiti 12,5 posto tjelesne težine za tačno 12 tjedana. I drugi sudionici iz druge grupe imali su isti zadatak, ali mnogo duže - dobili su 36 tjedana.
Rezultati pokazuju da je u prvoj grupi veći uspjeh - 8 od 10 uspjelo je izvršiti zadatak. Međutim, to nije slučaj u grupi, gdje su imali puno više vremena - rezultati pokazuju da je samo polovina uspjela smršaviti onoliko koliko im je dodijeljeno.
Istraživači su ponovo testirali svoje dobrovoljce nakon tri godine - ispostavilo se da je jednak broj dviju grupa povratio svoju prethodnu težinu.
Prema stručnjacima, postoji vrlo jednostavno objašnjenje zašto su brze dijete uspješnije od drugih. Ljudi su motivirani brzim uspjehom koji su postigli i nastavljaju slijediti režim koji su izabrali.
Još jednu metodu mršavljenja preporučuje John Richardson. Smatra da je težak gubitak kilograma kod ljudi posljedica činjenice da je većina dijeta izuzetno restriktivna.
Smatra da na prekomjernu težinu treba gledati kao na problem ponašanja. Richardson nudi drugačije rješenje problema s prekomjernom težinom, naime promjenu navika.
Prema njegovim riječima, iskorjenjivanjem loših navika i ponašanja problem gojaznosti može se riješiti mnogo efikasnije od bilo koje dijete. Richardson vjeruje da je pravi način da se problem riješi mogućnost da razgovaramo sami sa sobom i slušamo taj razgovor.
Na primjer, jesti noću, što si mnogi ljudi mogu priuštiti, izuzetno je štetna navika. Richardson tvrdi da moramo sami početi vidjeti koliko je pogrešno jesti kasno i začas prestati posezati za hladnjakom.
Preporučuje se:
Brza Dijeta S Medom, Jabukama I Jogurtom
Postoji brz i jednostavan način da izgubite pet kilograma viška u samo tri dana. To se može postići brzom prehranom s medom, jabukama i jogurtom. Kasna jesen i dani prije početka zime savršeno su vrijeme za isprobavanje ove dijete. Najmanji razlog je taj što jabuka u ovom periodu ima u izobilju.
Učinkovita, Brza I Jeftina Dijeta
Ako iz jednog ili drugog razloga trebate brzo smršaviti, pogledajte sljedeće dvije dijete. Učinkoviti su i jeftini, što znači da neće razbiti vaš budžet. Prva dijeta koju vam nudimo je banana-mlijeko. Pomoću nje možete izgubiti do 3 kilograma za 3 dana.
Brza Voćna Dijeta
Prema nutricionistima, voćna dijeta, kombinirana na određeni način, može izgubiti između 3 i 6 kilograma u sedmici. Voće koje najaktivnije sagorijeva kalorije su jabuke, kivi, naranča, grejp … Ovim voćem, osim što brinete o struku, smanjujete rizik od bolesti povezanih s pretilošću.
Brza I Efikasna Dijeta S Jajima
Dijeta je dijeta u kojoj je cilj ispraviti težinu ili potrebu povezanu s poboljšanjem zdravlja. Dijeta ne znači uskraćivanje hrane, već ograničenje, pravilnu kombinaciju i konzumaciju. Postoji mnogo vrsta i varijanti dijeta i svako može lako pronaći onu koja mu se najviše sviđa i s kojom bi se mogao nositi bez puno napora.
Brza Dijeta: Šta Je Periodični Post?
Konkurencija za najučinkovitiju dijetu je žestoka - različite dijete postaju sve popularnije, a izbor između njih je zaista težak. Međutim, posljednjih godina određena dijeta stekla je popularnost, koja je čak postala možda i najefikasnija metoda u borbi protiv prekomjerne težine.
