2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Potrebno je oko sedam dana za borbu protiv ovisnosti o slatkišima. To ne znači da će želja nestati, već će se smanjiti jaka ovisnost. Možete se naviknuti postepeno ili odjednom. Izbor je na vama - odaberite način koji vam najbolje odgovara.
Kako biste se na to postepeno navikavali, umjesto slatkiša jedite svježe i sušeno voće - iako sadrži prirodne šećere, voće je zdraviji izbor jer sadrži vitamine, minerale i vlakna. Nije problem u početku uzimati veće količine.
Pravilo za deserte. Prva sedmica - najviše jednom dnevno. Druga nedelja - dva puta nedeljno. Treća nedelja - jednom nedeljno. Neka vam bude pravilo jesti sirovo voće barem na pola puta.
Isprobajte steviju - prirodnu alternativu šećeru, ona hrani gušteraču i ne sadrži kalorije. Stevia je biljni ekstrakt iz lišća Stevije Rebaudiane, za koji je poznato da regulira šećer u krvi i krvni pritisak.
Ne preskačite obroke - kada propustite redovnu prehranu, u vašem tijelu nastaje glad i jesti ćete sve da biste uspostavili normalnu razinu šećera u krvi.
Umjesto sode, limunade i ledenog čaja - napravite si limunadu i ledeni čaj sa stevijom. Ako vam nedostaje zujanja soda, dodajte soda mineralnu vodu. Kada ste na zabavi ili u baru - konzumirajte gaziranu vodu sa limunom.
Ne držite slatkiše u ormarima ili frižideru - previše je primamljivo. Kad je želja prejaka - krenite u šetnju. Apetit sportaša za slatkim smanjuje se nakon vježbanja na štetu slane hrane.
Provjerite nalaze li se na etiketama skriveni šećeri i šećeri pod drugim imenom. U mnogim proizvodima skriveni su šećeri - sos od paradajza, pečeni grah, pakovana hrana, žvakaća guma, menta, salama i drugo meso za sendviče.
Šećer se nalazi u mnogim zaslađivačima - kukuruzni sirup, dekstrin, dekstroza, fruktoza, koncentrat voćnog soka, visokofruktozni kukuruzni sirup, galaktoza, glukoza, med, hidrogenirani škrob, šećerna maltoza, laktoza, manitol, javorov sirup, melasa, multivalentna, saharoza, sorbitol i ksilitol.
Preporučuje se:
Treba Li Se Odreći Janjetine Na Uskrs?
Dolaskom Uskrs , kada se janjetina tradicionalno priprema, vegetarijanci i mesojedi ponovo su ukrstili mačeve na društvenim mrežama i šire. I ovaj put pitanje da li jesti meso izazvalo je optužbe i žestoke sporove između dviju strana, što joj je dalo malo razmišljanja.
Kako Se Odreći Soli
Sol je začin koji pomaže pojačati aromu i ukus jela. Uzimajući se u tijelu, doprinosi povoljnom toku nekih vitalnih procesa u tijelu. Nužno za ljudsko tijelo, međutim, nije uvijek korisno. Sol, ili kako se hemijski naziva natrijum hlorid (Na Cl), sastoji se od 40% natrijuma i 60% klorida.
Od Kojeg Voća Se Odreći Zimi
Zima nas je jako pogodila, trgovine su pune svježeg voća i povrća, ali želimo ostati bez kompota i kiselih krastavaca. Ali koliko su korisni ti darovi prirode? Od socijalizma postoji apsolutno pogrešna tradicija, dijelom povezana s ekonomskom situacijom.
Kako Se Odreći Hljeba
Čitav svijet proždire želja da se odrekne hljeba, mnogi brendovi hrane na ambalaži navode - bez glutena. Blogeri razgovaraju o čudima sa figurom kad isključite brašno. Ljudi počinju razmišljati: Može li to zaista biti da se odrekne hleba i brašna ?
Znakovi Da Biste Se Trebali Odreći Hrane Bez Glutena
Gluten je protein koji se uglavnom nalazi u pšenici, raži i ječmu, kao i u svim njihovim proizvodima. Sve se više govori o netrpeljivosti prema njemu, a vjeruje se da većina ljudi ni ne sumnja u to. Evo nekoliko simptoma koji će vam omogućiti da utvrdite da li imate intolerancija na gluten i ako prestanete da ga uzimate.
