2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zima nas je jako pogodila, trgovine su pune svježeg voća i povrća, ali želimo ostati bez kompota i kiselih krastavaca.
Ali koliko su korisni ti darovi prirode? Od socijalizma postoji apsolutno pogrešna tradicija, dijelom povezana s ekonomskom situacijom.
Da se svježe voće i povrće jede ljeti, a kisele krastavce i kompote treba jesti zimi.
Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije preporučuju da se za prevenciju mnogih bolesti konzumira najmanje 400 grama voća i povrća dnevno.
Dobro je što se razlikuju, jer svako voće i povrće ima samo neke korisne tvari. Njihova kombinacija pruža organizmu sve korisne minerale i vitamine.
Na primjer, avokado, za razliku od mnogih drugih vrsta voća, sadrži mnoge korisne nezasićene masne kiseline. Mnogi ljudi vjeruju da je voće dobavljač svih vitamina, ali to nije slučaj.
Sadrže uglavnom vitamin C, folnu kiselinu i beta-karoten koji se pretvara u vitamin A. Ali vitamin D, koji je organizmu zimi posebno potreban, ne može se naći u voću, sadrži ga u jajima, maslacu, kavijaru i jetre bakalara.
Zimi kupujte ono što je tradicionalno za zemlju - mrkvu, repu, kupus, repu, luk, koji se konzerviraju tokom cijele sezone bez konzervansa. Telu su takođe potrebni paradajz, paprika, zelena salata.
Paradajz se može zamijeniti sokom od paradajza. Jedite i limunsko voće. Ako si možete priuštiti, kupite svježe voće.
Jedini izuzetak je kiseli kupus - hranjive tvari u njemu se bolje apsorbiraju nakon procesa fermentacije.
Preporučuje se:
Treba Li Se Odreći Janjetine Na Uskrs?
Dolaskom Uskrs , kada se janjetina tradicionalno priprema, vegetarijanci i mesojedi ponovo su ukrstili mačeve na društvenim mrežama i šire. I ovaj put pitanje da li jesti meso izazvalo je optužbe i žestoke sporove između dviju strana, što joj je dalo malo razmišljanja.
Kako Se Odreći Slatkiša
Potrebno je oko sedam dana za borbu protiv ovisnosti o slatkišima. To ne znači da će želja nestati, već će se smanjiti jaka ovisnost. Možete se naviknuti postepeno ili odjednom. Izbor je na vama - odaberite način koji vam najbolje odgovara. Kako biste se na to postepeno navikavali, umjesto slatkiša jedite svježe i sušeno voće - iako sadrži prirodne šećere, voće je zdraviji izbor jer sadrži vitamine, minerale i vlakna.
Kako Se Odreći Soli
Sol je začin koji pomaže pojačati aromu i ukus jela. Uzimajući se u tijelu, doprinosi povoljnom toku nekih vitalnih procesa u tijelu. Nužno za ljudsko tijelo, međutim, nije uvijek korisno. Sol, ili kako se hemijski naziva natrijum hlorid (Na Cl), sastoji se od 40% natrijuma i 60% klorida.
Kako Se Odreći Hljeba
Čitav svijet proždire želja da se odrekne hljeba, mnogi brendovi hrane na ambalaži navode - bez glutena. Blogeri razgovaraju o čudima sa figurom kad isključite brašno. Ljudi počinju razmišljati: Može li to zaista biti da se odrekne hleba i brašna ?
Znakovi Da Biste Se Trebali Odreći Hrane Bez Glutena
Gluten je protein koji se uglavnom nalazi u pšenici, raži i ječmu, kao i u svim njihovim proizvodima. Sve se više govori o netrpeljivosti prema njemu, a vjeruje se da većina ljudi ni ne sumnja u to. Evo nekoliko simptoma koji će vam omogućiti da utvrdite da li imate intolerancija na gluten i ako prestanete da ga uzimate.
