2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Alzheimerova bolest je nepovratan proces koji uzrokuje gubitak pamćenja, promjene percepcije, nagle i dramatične promjene raspoloženja i poremećaje govora. Utječe i na stare i na mlade ljude širom svijeta. Da biste smanjili rizik od ove podmukle bolesti, dobro je jesti sljedeću hranu:
Hrana i piće bogato flavonoidima. Flavonoidi su u grupi antioksidanata. Najviši nivoi flavonoida nalaze se u jabukama, borovnicama i grejpfrutima, šparogama, prokulici, kupusu, belom luku, kelju, luku, grašku i špinatu.
Studija je pokazala da što više osoba uzima flavonoida, to je manja vjerovatnoća da će razviti demenciju. Konzumacija sokova od voća i povrća tri puta sedmično može prepoloviti rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.
Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama. Dokazana konzumacija masne ribe poput lososa i haringe, dijela takozvane mediteranske prehrane, može smanjiti rizik od Alzheimerove bolesti. Uzimanje makar jednom sedmično može usporiti pad kognitivnih sposobnosti za 10%.
Masna riba ima visok sadržaj DHA, neophodan za normalan razvoj mozga. Omega-3 masne kiseline možete dobiti i jedući orahe, maslinovo ulje i laneno sjeme.
Hrana koja sadrži vitamin E i C.
Brokula, trešnja, crni ribiz, maslinovo ulje, bademi - svi oni smanjuju rizik od Alzheimerove bolesti. Hrana bogata vitaminom E ima sposobnost neutraliziranja slobodnih radikala.
Ispijanje čaše ili dvije vina dnevno smanjuje rizik od Alzheimerove bolesti za čak 75 posto. Od začina, kurkumin u kurkumi smatra se najmoćnijim antioksidansom. Djeluje protuupalno i anti-amiloidni je spoj
Zanimljivo je da je učestalost Alzheimerove bolesti u Indiji niža nego u mnogim zapadnim zemljama. Smatra se da je to zbog začina curry, koji se često koristi u indijskoj kuhinji. Pokazalo se da ljudi koji konzumiraju više curryja imaju veće moždane performanse.
Preporučuje se:
Kafa Pomaže U Borbi Protiv Alzheimerove Bolesti
Bez sumnje kafu je najpoznatije energetsko piće na svijetu. U posljednje vrijeme sve se više govori o štetnosti kafe. Studije pokazuju da se nakon duže konzumacije kafe kofein nakuplja u tijelu i to dovodi do ovisnosti o kofeinu, slično ovisnosti o drogama, cigaretama, alkoholu itd.
Borite Se Protiv Alzheimerove Bolesti Maslinovim Uljem
Od antičkih vremena nadaleko su poznate osobine maslinovog ulja kao lijeka i sredstva za uljepšavanje, uz njegovu kulinarsku upotrebu. Redovna konzumacija maslinovo ulje blagotvorno djeluje na cijeli organizam. Niz naučnih studija povezao je potrošnju maslinovo ulje smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti, ublažavanjem simptoma artritisa, smanjenjem težine, pa čak i smanjenjem rizika od razvoja raka dojke.
Salvia - Izvrsno Oružje Protiv Alzheimerove Bolesti
Kadulja je kadulja koja se uzgaja od davnina. Ime mu dolazi od latinskog naziva "salvere", u prijevodu - biti sačuvan. Postoje hiljade legendi vezanih za biljku i njene blagodati. Neki čak vjeruju da je kadulja sposobna izliječiti bilo koju bolest.
Postoji Li Veza Između Prehrane, Pretilosti I Alzheimerove Bolesti?
Alzheimerova bolest je češća kod starijih osoba, ali nije normalan dio starenja. Kako se svjetska populacija povećava, očekuje se da će se stopa Alzheimerove bolesti povećati sa 36 na 115 miliona do 2050. godine. Konačni uzrok Alzheimerove bolesti još uvijek nije poznat.
MIND Dijeta Za Prevenciju Alzheimerove Bolesti
Istraživanja pokazuju da pravilnom prehranom za um možete održavati mozak mladim. Izgubili ste 3-4 kilograma viška i ovo je prilika za slavlje. A kako ćete se osjećati ako izgubite 7 i po godina kognitivne dobi? Prema studiji objavljenoj u Alzheimerovoj i Demenciji, čini se da MIND dijeta djeluje.
