2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Homer je nazvao kruške dar bogova. To se dogodilo prije hiljade godina, a hiljadama godina kasnije mnogi će se složiti.
Što se tiče nebrojenih blagodati ovog dragocjenog voća, jeste li znali da:
• Kruške su uzgajane 5000. godine pre nove ere u Kini;
• Kinezi su vjerovali da je kruška simbol besmrtnosti (stabla krušaka žive dugo);
• U grčkoj i rimskoj mitologiji kruške su svetinje za tri boginje - Heru, Afroditu i Pomonu;
• Kruške su članovi porodice ruža;
• Postoji više od 5000 vrsta krušaka;
• Stabla krušaka mogu davati plodove i do 100 godina;
• Kruške su uzgajane da bi dobile onaj slatki i sočni ukus kakav danas poznajemo;
• Kruške su hrana puna energije;
• Kruške imaju više hranjivih sastojaka po kaloriji od kalorija po hranjivim sastojcima (iznenađujuće jer su tako slatke);
• Ovo voće je dobar izvor dijetalnih vlakana, vitamina C, meda i vitamina K;
• Kruške se često smatraju hipoalergenim voćem, za koje je manje vjerovatno da će izazvati alergijsku reakciju od drugog voća;
• Kruške su često prvo voće kojim se dojenčad hrani.
Zdravstvene dobrobiti konzumiranja krušaka:
• Za dijabetičare - kruške imaju nizak glikemijski indeks (GI) - samo 38. Takođe su kruške jedno od voća koje može poboljšati razinu šećera u krvi, pomoći čovjeku da smršavi i poboljša koncentraciju;
• Rizik od moždanog udara manji je kod ljudi koji konzumiraju više bijelog voća i povrća nego kod onih koji konzumiraju manje;
• Žene koje konzumiraju najmanje jednu porciju jabuka i krušaka dnevno pokazuju smanjeni rizik od raka pluća;
• Studija koju je sprovelo Univerzitet u Innsbrucku u Austriji otkrila je da kada su plodovi potpuno zreli - gotovo do tačke kvarenja, zapravo imaju najviši nivo antioksidanata;
• Najnovija istraživanja pokazuju da koža kruške sadrži najmanje tri do četiri puta više fenolnih fitonutrijenata nego unutra. Ovi fitonutrijenti uključuju antioksidante, protuupalne flavonoide i potencijalno fitokutrijente protiv raka, poput cimetnih kiselina. Koža kruške takođe sadrži oko polovine svih dijetalnih vlakana u cijeloj kruški.
Preporučuje se:
Kako Doći Do Vitamina B12 Ako Ne Jedete Meso?
B12 je jedini vitamin koji sadrži kobalt. Životinje su najveći proizvođači ovog vitamina koji je sadržan u njihovom probavnom sistemu. Iz tog razloga, to je jedini vitamin koji ne možete dobiti kroz biljke i sunce. Vitamin je aktivno uključen u proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, koji prenose kisik u vašem tijelu.
Lakše ćete Smršavjeti Ako Ne Jedete U To Doba Dana
Svaka zemlja ima tradiciju u pogledu obroka tokom dana, šta ih treba sadržavati i kada ih praviti. U današnjem kosmopolitskom svijetu svatko bira svoj način života i prehrane, a mnogi ljudi slijede savjete različitih dijetetičara i režime koje su oni pripremili, a ne tradiciju.
Šta će Se Dogoditi Ako đumbir Jedete Svaki Dan?
1. Poboljšati probavu Đumbir sadrži vitamine A, B 6 i K, koji pospješuju apsorpciju u crevima. Djeluje kao melem jer njegova esencijalna ulja štite sluznicu želuca i tako sprječavaju stvaranje gastritisa i čira. 2. Smiruje mučninu Stimulira žučni mjehur regulirajući lučenje žuči, izbjegavajući tako dosadni želučani refluks uzrokovan prekomjernom kiselošću.
Hrana Je Najkorisnija Ako Je Jedete Sa Zadovoljstvom
Da bismo iz hrane izvukli maksimum, trebali bismo je jesti sa zadovoljstvom, kaže dr. Will Foster s Weimarskog instituta u Kaliforniji. Prema njegovim riječima, jesti je više od biološke potrebe - trebalo bi biti zadovoljstvo. Sva tkiva u našem tijelu nastaju kroz hranu koju jedemo, ona je izvor energije za naše tjelesne funkcije, kroz nju dolazimo u kontakt s okolinom.
Kako Je Sok Od Kruške Dobar Za Naše Zdravlje?
Jesen je. I premda su sve vrste krušaka već dostupne na tržištu tijekom cijele godine, jesen je sezona kada su one najstvarnije i najukusnije. Mnogo je rečeno o blagodatima ovog sočnog voća, ali da li je sok od krušaka toliko koristan kao i same kruške?