2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Bez vrijeđanja muške publike, ovaj članak bit će o našim nežnim polovinama.
Svaka žena voli jesti, ali voli se i osjećati dobro u svojoj koži. Oboje možete postići ako odaberete hranu koja vas čini pametnijima, finijima i zdravijima.
Losos
Sve je to zbog omega-3. Ova riba je jedna od najboljih namirnica za ženu. Masti lososa korisne su za srce. Ružičasto meso se takođe preporučuje tokom trudnoće.
Uz to, omega-3 poboljšava raspoloženje, bori se protiv depresije, štiti od Alzheimerove bolesti i raka. Drugi vrijedan sastojak lososa je visok sadržaj vitamina D, koji je važan za žene.
Divlje borovnice
Divlje borovnice pravi su zdrav dragulj. Oni doslovno mogu usporiti proces starenja tijela. Mali plodovi sprečavaju gubitak pamćenja, poboljšavaju mišiće i pokrete tijela i pomažu u smanjenju visokog krvnog pritiska. Također su bogate antioksidansima koji pomažu u izglađivanju bora.
Divlje voće sadrži spojeve zvane antocijani, koji su neki od najboljih antioksidansa. Drugi neosporan plus je što zdjelica malog voća sadrži samo 80 kalorija. Smrznute borovnice su takođe korisne.
Zob
Svi znamo da zobena kaša snižava "loš" holesterol. Međutim, znanstvenici su sada odlučni u tome da zob bogata topivim i netopivim vlaknima ima kvalitetu da vas održi sitima. To će vam pomoći da pametno prilagodite težinu. Preporučuje se 25 do 30 grama vlakana dnevno. Zdjela ovsene kaše sadrži šest puta veću količinu.
Brokula
Stidljivo povrće je pobjednik, zahvaljujući istraživanjima koja pokazuju da supstance u biljci krstašica pomažu protiv raka dojke. Brokula je bogata vitaminom C, također je dobar izvor vitamina A. Uz to, poput zobi, povrće može dobro zasititi. Takođe prima bonus poene za sadržaj vlakana, folne kiseline, kalcijuma, gvožđa i kalijuma.
Dovoljno je zapamtiti da jelo s brokulom uvrstite u svoj meni samo jednom ili dva puta sedmično.
Preporučuje se:
Crveni Grah, Orasi I Avokado Spadaju U Savršene Namirnice Za žene
Imajući na umu nježni dio naših čitatelja, Gotvach.bg predstavlja tekst koji sadrži informacije o nekim od najboljih namirnica za žene. Naravno, navedeni proizvodi su dobri za zdravlje svih, ali za žene imaju uočljiviji učinak i djelovanje.
Sjeme Bundeve, Kefir I Grožđice Najbolje Za žene
Postoji nekoliko namirnica koje imaju veliki blagotvoran učinak na žensko tijelo. Opskrbljuju tijelo kalcijumom za zdrave kosti, antioksidantima koji štite od raka dojke, supstancama koje poboljšavaju kožu i vid i vlaknima koja održavaju dobru formu.
Zbog Toga Je Potočarka Neophodna Hrana Za žene
Potočarka je lisnata biljka uzgajana u prirodnoj izvorskoj vodi. Dugo je bio zanemaren, ali je nedavno počeo oživljavati kao nova superhrana. Zdravstvene dobrote potočarke su pojačani imunitet, prevencija raka i održavanje štitnjače. Ove zdravstvene beneficije započinju s onom koja služi kao dodatak prehrani.
Šparoge Su Obavezna Hrana Za žene
Kretanje crijeva: Šparoge djeluju blago laksativno i dijetalna vlakna. Stoga će redovita upotreba učiniti vaš želudac više nego redovitim Rak: Kao glavni izvor antioksidansa i glutationa, pomažu u prevenciji različitih vrsta karcinoma. Katarakta:
Pogledajte Zašto Ovo Super Voće čini žene Seksi
Aguayo je vrsta palme / Mauritia flexuosa /. Nalazi se u blizini močvara i drugih močvara u tropskoj Južnoj Americi. Od plodova se priprema sok, džem i sladoled. Jednom sazreli, spremni su za jelo - samo ogulite smeđe pahuljice i probajte hrskavo žuto meso unutra.
