2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mnogi ljudi pate od takozvanog vučjeg apetita, koji je povezan sa obilna prehrana. Uglavnom su to oni koji vode previše neaktivan životni stil ili oni koji se žure usred radnog dana i ne mogu potrošiti dovoljno vremena da bi uživali u hrani.
To su takođe ljudi koji ne slijede nikakvu dijetu i često jedu samo 1 ili 2 puta dnevno. To neizbježno dovodi do gladi, uslijed čega osoba počinje koračati.
Obilno jedenje se takođe primećuje tokom praznika. Na novogodišnje praznike postala je gotovo tradicija pripremati preteško i masno meso, ukrašeno i teškim salatama od majoneze. Čak su i deserti teški - baklava, tolumbichki, praznični kolači i još mnogo toga.
Međutim, dobra prehrana predstavlja brojne zdravstvene rizike. Evo samo nekoliko:
- U obilna prehrana povećava se kiselost u tijelu, što stvara izuzetno pogodno okruženje za brojne upale;
- Obilna prehrana opterećuje probavni sistem i stvara osjećaj težine, nadutosti, a ponekad i mučnine;
- Obilna prehrana opterećuje jetru, a prejedanje masnih proizvoda nosi rizik od steatoze (pretilost jetre, što dovodi do njenog kvara);
- Prejedanje za vrijeme praznika, banketa itd. Lako može dovesti do akutne retencije - zadržavanja mokraće;
- Obilna prehrana dovodi do žučnih kriza, pankreatitisa i gihta;
- Česta izmjena dana s bogatom prehranom i dana kada se gotovo ništa ne jede preduvjet je masne degeneracije.
Iz svega što je do sada rečeno, jasno je da dobra prehrana može dovesti ne samo do debljanja i pretilosti, već i do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Najbolji način za prevladavanje vučjeg apetita je prisiljavanje da redovito jedete (3 ili 4 puta dnevno), polako unosite hranu kako biste mogli uživati, odabirom niže kalorične hrane, jesti više malih porcija i redovito pijte puno vode i drugih tekućina, koje će vam donekle zasititi apetit.
Preporučuje se:
Rafinirani šećer I Rizici Koje On Predstavlja
Pretjerana konzumacija šećera može doslovno začepiti ljudsko tijelo. Prekomjerni rafinirani šećer i peciva od njega predstavljaju brojne zdravstvene rizike. Pogledajte koji su 7 najizraženijih opasnosti od konzumacije šećera . Ispada da je na prvom mjestu na listi rizici koje predstavlja rafinirani šećer , je trošenje vitamina B1 u tijelu.
Koji Su Rizici Fermentirane Hrane?
Fermentirana hrana dobija se nakon procesa mliječno-kiselinske fermentacije, uslijed čega su prirodne bakterije preradile šećer i ugljikohidrate sadržane u hrani u mliječnu kiselinu. Kroz ovaj proces hrana se čuva i obogaćuje brojnim korisnim hranjivim sastojcima, poput enzima, vitamina, omega-3 masnih kiselina i probiotika.
Rizici Konzumiranja Loše Skuvanog Mesa
Znalci dobre hrane kažu da su polusirova mesna jela, poznata kao alangle, nenadmašna po ukusu u odnosu na bilo koje dobro skuvano meso. Stvarno alangle specijaliteti sočniji su, imaju jedinstveni ukus i aromu vrlo svježeg mesa, u njemu su začini izraženiji.
Prednosti I Rizici Začinjene Konzumacije
Ljute papričice mogu se naći na gotovo svakom bugarskom stolu, ali su raširene u drugim dijelovima svijeta, a da ne spominjemo Meksiko. Tamo su, zajedno sa kukuruzom, čili papričica među najčešće korištenim proizvodima za pripremu različitih jela.
Zvjezdasti Anis: Koristi, Upotrebe I Potencijalni Rizici
Anis u obliku zvijezde je začin napravljen od plodova kineskog zimzelenog drveta Illicium verum. Ime mu dolazi od slično kao zvijezda mahune od kojih se sakuplja sjeme za začine i okusom podsjeća na sladić. Zbog sličnosti u ukusu i imenima, zvjezdasti anis se često brka sa običnim anisom, iako ta dva začina nemaju ništa zajedničko.
