2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Chia (Salvia Hispanica i Salvia Columbariae) male su i tvrde sjemenke, plod biljke koja jako podsjeća na kadulju, izuzetno malih dimenzija. U početku su se mala sjemena biljke uzgajala kao ukrasni element, ali nakon niza studija postalo je jasno da su sjemenke izvrstan izvor hranjivih sastojaka za tijelo.
Sjeme koje ne sadrži gluten. Obiluju omega 3 masnim kiselinama, vitaminima, mineralima, vlaknima, proteinima, antioksidantima i fitonutrijentima. Čiji se unos također suzbija stres i stabilizira imunološki sistem.
Zbog visokih nutritivnih i energetskih vrijednosti, čije se sjeme uspješno koristi u dijetama za mršavljenje. Sadržaj korisnih elemenata u tragovima magnezijum, cink, vitamini A, C i E poboljšava metabolizam i ubrzava sagorijevanje masti.
Gubitak kilograma sa čijim
4-7 dana uzimajte 1 tsp. mlevenih semenki, 3 puta dnevno tokom obroka. 2-3 dana se sjeme uzima 4 puta. Dnevna doza od 40-50 g, koja se uzima u pet doza, traje 3-4 dana. Chia sjemenke mogu se dodati glavnim jelima, salatama, a ako su mljevene, mogu se dodati sokovima i svježim sokovima.
Čiji s gastritisom i čirima
Sjeme je obavezno namakati unaprijed kako bi se izbjegla iritacija želučane sluznice. Tko pomaže u izlučivanju toksina i toksina, uravnotežuje crijevnu peristaltiku. Stoga je sjeme potrebno dobro pripremiti, tako da u želucu tvori gelastu masu koja štiti sluznicu želuca i sprečava pojavu bolesti poput gastritisa i čira.
Čija za štitnjaču kod hipotireoze ili hašimota
U slučaju oslabljene funkcije štitnjače - hipotireoze, nutricionisti preporučuju uzimanje chia sjemenki. Uzimanje chia s vremena na vrijeme uravnotežit će rad štitnjače, povećati unos energije i blokirati opasne upalne procese u njenim tkivima.
Čiji za zdrave bubrege
Zbog svoje sposobnosti da do 9 puta poveća zapreminu kada se potopi u tečnost, čije sjeme prima velike količine vode. Dakle, tijelo zadržava i oslobađa višak tečnosti, što olakšava funkcije bubrega u tijelu.
Čije za zdravo srce
Konzumacija koja snižava holesterol. Unos sjemena poboljšava krvožilni sistem. Ovo je važno za pravilan rad srčanog mišića, sprečava bolesna stanja uslijed upale tkiva.
Čiji protiv raka
Kao rezultat brojnih studija dokazano je da sprečava pojavu malignih ćelija i dobar je proizvod za prevenciju protiv raka. Ako je bolest započela, što sprečava pojavu metastaza i komplikacija.
Čiji dijabetes
Studije u Velikoj Britaniji pokazuju da njihova konzumacija ima blagotvoran učinak kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2. Sjeme koje optimizira rezistenciju na inzulin, uravnotežuje funkcije gušterače, usporava apsorpciju šećera, što daje veće mogućnosti za kontrolu nivoa šećera u krvi.
Čija dnevna doza
Ovisno o tome koristi li se za prevenciju ili liječenje, dnevna doza može biti 1-2 žličice. Za djecu se preporučuje prosječno pola do 1 tsp. Ne preporučuje se pretjerivanje sjemena kako bi se izbjegle neke od njegovih nuspojava.
Nuspojave i kontraindikacije kod koga
Alergijske reakcije mogu se javiti uz upotrebu chia-e. Slično tome, sjeme koje razrjeđuje krv, a redovnim unosom postoji rizik od krvarenja. Mogu izazvati nagli pad krvnog pritiska. Pojava plinova i bubrenja je također moguća, to je zbog činjenice da su sjemenke bogate vlaknima, pa se preporučuje konzumiranje namočenih.
Preporučuje se:
Dozvoljena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi
Insulin je odgovoran za normalni nivo glukoze u krvi. Ovaj hormon luči gušterača i služi za aktivan transport glukoze iz krvotoka u ćelije. Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno insulina ili kada tjelesne ćelije nisu u mogućnosti da obrade inzulin koji proizvode.
Dozvoljena I Zabranjena Hrana Za Doručak
Često se probudite ne samo lošeg raspoloženja, već i apsolutne nesklonosti da bilo što pojedete. Mnogi od nas piju samo kafu, neki se ograničavaju na kafu i sendvič. Žene to smatraju korisnim, iako zapravo dovodi do debljanja i povećava rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.
Smrtonosna Slova E Koja Su I Dalje Dozvoljena U Našoj Zemlji
Boje, aditivi i konzervansi - svi ovi E se koriste u mnogim našim namirnicama. Posljednjih godina mnoge su zemlje počele uvoditi zabrane nekim od njih, jer zapravo ugrožavaju živote potrošača. U našoj zemlji, međutim, još uvijek nema takvih zabrana, a čak i najopasnija i najsmrtonosnija E-a neometano se dodaju našoj hrani.
Preporučena Dnevna Doza Svih Vitamina I Minerala
Čitanjem etiketa modernih prehrambenih proizvoda stvara se dojam da su doslovno svi prehrambeni proizvodi, od flaširane vode do peciva, obogaćeni vitaminima i mineralima. S jedne strane, to uopće ne zvuči loše, jer svi znaju da nedovoljna količina vitamina i minerala može dovesti do zdravstvenih problema, a prehrana modernog čovjeka često ne sadrži sve potrebne sastojke.
Zabranjena I Dozvoljena Hrana Tokom Korizme
Četrdesetodnevni božićni postovi, koji će se nastaviti do Božića - 25. decembra, službeno su započeli 15. novembra. Ovi kršćanski postovi ne dozvoljavaju konzumaciju mesa, mliječnih proizvoda, jaja, osim ribe i morskih plodova, koje je dozvoljeno jesti, sve dok to nije srijedom i petkom.
