2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Često se probudite ne samo lošeg raspoloženja, već i apsolutne nesklonosti da bilo što pojedete. Mnogi od nas piju samo kafu, neki se ograničavaju na kafu i sendvič.
Žene to smatraju korisnim, iako zapravo dovodi do debljanja i povećava rizik od dijabetesa i srčanih bolesti.
Nedostatak doručka narušava metabolizam i usporava mozak. A zasitni doručak sa visokim udjelom proteina, masti i ugljikohidrata pomaže vam u gubitku kilograma.
Čak i ako vam se ne jede rano ujutro, vašem tijelu su potrebni proteini i ugljikohidrati da bi steklo energiju i snagu. Integralni hljeb, heljda, zobena kaša pogodni su za doručak.
Tradicionalni za mnoge ljude sendvič s maslacem nije toliko koristan - ujutro za tijelo nisu važne masnoće, već proteini. Oni su obavezni dodatak sporo probavljivim ugljikohidratima.
Najkorisniji proteini su u jajima, svježem siru, siru, jogurtu, šunki, slanini. Proteini stvaraju dug osjećaj sitosti.
Ako ste na dijeti, jedite gotovo polovicu dnevnih kalorija za doručak. Ne propustite doručak, jer čak i ako brzo smršavite, izgubljeni kilogram vratit ćete još brže nakon što se vratite u svoju uobičajenu prehranu.
Među dozvoljenim proizvodima za doručak također su sve vrste voća, a banane se mogu svesti na samo jedan broj, uz to i sve vrste povrća i njihovih sokova.
Dobro je usredotočiti se na pureće meso rano ujutro, jer će vas napuniti energijom, a istovremeno neće opteretiti vaše tijelo mnogim kalorijama. Musli je koristan samo ako u njemu nema dodanog šećera.
Zaboravite palačinke, krafne, kifle i sve vrste prženih peciva ako želite ostati u formi. Izbjegavajte doručak s ostacima obilne večere koju požalite baciti.
Preporučuje se:
Dozvoljena Hrana Za Povišeni šećer U Krvi
Insulin je odgovoran za normalni nivo glukoze u krvi. Ovaj hormon luči gušterača i služi za aktivan transport glukoze iz krvotoka u ćelije. Dijabetes tipa 2 javlja se kada tijelo ne proizvodi dovoljno insulina ili kada tjelesne ćelije nisu u mogućnosti da obrade inzulin koji proizvode.
Zabranjena I Dozvoljena Hrana Tokom Korizme
Četrdesetodnevni božićni postovi, koji će se nastaviti do Božića - 25. decembra, službeno su započeli 15. novembra. Ovi kršćanski postovi ne dozvoljavaju konzumaciju mesa, mliječnih proizvoda, jaja, osim ribe i morskih plodova, koje je dozvoljeno jesti, sve dok to nije srijedom i petkom.
Zabranjena I Dozvoljena Hrana U Hashimotu
Danas su autoimune bolesti šokantan broj. Ono što ih ujedinjuje je da su neizlječive i da vremenom napreduju, uzrokujući različit stepen oštećenja tijela. Jedna od ovih bolesti je Hashimotova. Ova bolest je endokrinološka, zahvaća štitnjaču.
Zabranjena I Dozvoljena Hrana U Bubrežnim Krizama
Kod većine bolesti pacijentima se propisuje određena prehrana, koja se slijedi određeno vrijeme ili doživotno. Šta se događa s prehranom ljudi koji imaju problema sa bubrezima ili su otkazivanja bubrega ? Nažalost, ovi problemi pogađaju sve više ljudi, a činjenica je da su bubrezi jedan od najvažnijih ljudskih organa.
Zabranjena I Dozvoljena Hrana Kod Kroničnog Gastritisa
Kada hronični gastritis preporučuje se konzumiranje više mliječnih proizvoda kao što su svježe mlijeko, kravlji jogurt, maslac, svježi sir, kiseli sir, kajmak; ne preporučuje se nježno i nemasno meso poput kuhanog, mljevenog, pečenog, na pari ili na žaru, prženo i pohano;
