2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Gubitak masnog tkiva na trbuhu ne događa se preko noći, to je vrlo spor progresivan proces koji zahtjeva puno napornog rada. Osnova prehrane koja osigurava ravan trbuh naglasak je na zdravoj hrani poput voća, povrća, cjelovitih žitarica, orašastim plodovima, sjemenkama i nemasnim proteinima te manjoj konzumaciji crvenog mesa.
Evo prijedloga za dijetu koja osigurava ravan trbuh. Plan prehrane primjenjuje se 29 dana. Kako su podijeljeni u cikluse od po 4 dana. Tokom dijete pijte više tekućine, poput vode, čaja i kafe, koja ne smije sadržavati šećer. Svaka četiri dana ponavlja se plan prehrane, a 29. dana pije se samo voda kako bi se tijelo moglo očistiti.
Prvi dan:
Doručak - voće po vašem izboru (banana i grožđe moraju biti izuzeti).
Ručak - nemasno meso poput piletine, ribe, govedine (kuhane ili pečene) + salata od paradajza, krastavaca, kupusa, mrkve.
Večera - isti meni kao i ručak, ali količinu treba prepoloviti.
Tokom ovog dana možete jesti i jaja, mlijeko, sir, kačkavalj ili svježi sir. Kako večera mora biti obavezna prije 20:00.
Drugi dan:
Doručak - voće po vašem izboru (banana i grožđe moraju biti izuzeti).
Ručak - uglavnom mahunarke, poput juhe od graha, variva od leće, supe od graška, riže, kukuruza ili klice graha.
Večera - isti meni kao i ručak, ali količinu treba prepoloviti.
Treci dan:
Doručak - voće po vašem izboru (banana i grožđe moraju biti izuzeti).
Ručak - tjestenina, poput tjestenine i špageta, ukrašena umakom od rajčice ili gljiva.
Večera - slatkiši, poput komada torte, čokolade i drugih.
Četvrti dan:
Tijekom dana svi obroci su od voća, a njima dodate oko 200 g sirovih oraha. (za cijeli dan).
Kombinirajte ovu dijetu s odgovarajućim vježbama za stezanje trbuha i učinak koji ćete postići bit će zapanjujući.
Preporučuje se:
Jednodnevna Dijeta Za čišćenje želuca
Topli mjeseci su najprikladniji za čišćenje tijela od toksina. Glavni razlog je taj što je za vrućeg vremena osoba sklona konzumiranju više tečnosti, što je važno za detoksikaciju. Drugi razlog je taj što se po vrućini osoba ne osjeća posebno gladnom i može brže prehranom očistiti želudac, a da se ovih dana ne osjeća beskrajno dugo.
Dijeta Za čišćenje Debelog Crijeva
Odlučili ste da je vrijeme da očistite debelo crijevo i da poboljšate vaše sveukupno zdravlje i dobar ton, čemu se divimo. Loša vijest je da postoje stotine izbora kada su dijete u pitanju, pa ćete možda trebati napraviti domaću zadaću kako biste odabrali onu koja odgovara vama.
Jednostavna Trodnevna Dijeta Za čišćenje
Trodnevna dijeta za čišćenje strogi je plan kojeg se morate pridržavati tačno tri dana odjednom, nakon čega slijedi normalna dijeta četiri ili pet dana prije nego što se odlučite za nastavak plana. Trodnevna dijeta vrlo je specifičan plan prehrane koji se mora strogo poštivati.
Dijeta Za čišćenje Krvnih žila
Ateroskleroza je jedna od najčešćih bolesti. Koronarna bolest srca također je najveći uzrok smrti u svijetu - ne samo da podiže kolesterol i začepljuje krvne žile, već dovodi i do ozbiljnih i onesposobljavajućih posljedica - srčani udar, moždani udar, plućna embolija, tromboza, poremećena cirkulacija, može dovesti do gangrene udova i čak dovodi do amputacije zbog oslabljenog protoka krvi.
Trodnevna Dijeta Sa Supom Za čišćenje Organizma
S vremena na vrijeme to trebate pročišćavamo tijelo da bismo bolje funkcionirali, a istovremeno će se i naše zdravlje poboljšati. Da biste to učinili, možete koristiti trodnevnu dijetu - u kojoj možete jesti koliko god želite … supe! Da - uostalom, juha - ovo je izvrsna hrana koja će ukloniti toksine iz tijela i pružiti mu sve potrebne hranjive sastojke.