2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta s limunom je među najčešćim i preporučenim dijetama - izuzetno je mnogo dijeta s kiselim voćem koje obećavaju gubitak kilograma za tjedan ili dva. Izbor je zapravo toliko velik da sve ovisi o tome koliko ste skloni ograničavanju sebe i koliko ste motivirani za mršavljenje.
Naravno, ove dijete ne mogu sami postići savršenu figuru. Svima je jasno da bez vježbanja niti jedna dijeta neće biti u potpunosti učinkovita.
Prema nekim nutricionistima, nekoliko kašika svježeg limunovog soka dnevno dovoljno je da prestanete razmišljati o tome koliko ste kalorija potrošili. Sok se mora uzimati natašte. Također je dobro razrijediti vodom koja je sobne temperature.
Među najčešćim dijete s limunom je upravo onaj u kojem je dozvoljena gotovo svaka hrana bez pretjerivanja u količini. Ne preporučuju se samo tjestenina, kafa, sokovi, gazirana pića i alkohol.
Režim traje dvije sedmice, a uvjet je da se svakodnevno piju limun i voda. Prvog dana dijete uzimajte čašu vode i soka od jednog limuna, drugog 2 čaše i 2 limuna i tako svaki dan povećavate količinu do šestog dana. Sedmi dan iscijedite tri limuna u bokal od tri litre, dodajte vodu i kašiku meda.
Ovako pripremljen napitak treba piti tokom dana. Sljedećih 8 dana iscijedite 6 limuna i pijte ih sa šest čaša vode cijeli dan, baš kao i šestog dana. Zatim svaki dan smanjite vodu i limun do 13. dana, kada ćete biti na početku - 1 šalica vode i 1 limun. 14. dan piće se pravi kao i sedmog dana.
Režim Terese Chung, američke nutricionistice, sličan je. Prema Amerikancu, limun nam može pomoći u borbi protiv debljanja i normalizaciji metabolizma. Chung naravno ukazuje i na korisne sastojke žutog i kiselog voća - limuni su bogati vitaminom C, koji zauzvrat pomaže apsorpciji kalcijuma, koji zauzvrat jača kosti. Limun takođe pomaže u čišćenju jetre i razgradnji masti.
Chung misli da je njezin režim vrlo vrijedan jer je prilično elementaran i nije potrebno trošiti posebno vrijeme na njega. Osnovni principi ove limunske dijete su dodavanje limuna svemu što se konzumira i pije se svaki dan natašte (najmanje sat vremena prije obroka) u čaši tople vode sa svježe iscijeđenim limunom.
Nutricionist preporučuje svakodnevno povećavanje količine limunovog soka, što je uobičajeno za prethodnu prehranu. Preporučuje se svako jelo posipati s puno limuna ili, ako vam nije neugodno, jesti komade voća, zajedno s korom.
Chungove preporuke su da smanjite prženu hranu i jedete najmanje kilogram povrća i voća dnevno. Chung tvrdi da je dijeta prikladna za cjeloživotnu prehranu, tako da nije ograničena na bilo koje vrijeme tijekom kojeg se očekuje da osoba smršavi.
Potonji režim, koji se često preporučuje, posebno kako se približavaju topliji mjeseci, prilično je ekstreman. Riječ je o pročišćavanju limunom i medom, koje traje dva dana, tijekom kojih se ne konzumira ništa osim napitka.
Potrebno vam je 15 limuna i 50 g meda - limuni se iscijede u bokal, dodaju med i preliju vodom koja ne smije biti gazirana ili mineralna. Režim je više za čišćenje tijela, ali slabi - na kraju gubite hranu za 48 sati. Dozvoljene su samo smeša limuna i bakra, voda i zeleni čaj.
Kada uzimate bilo koji režim, obavezno se obratite stručnjaku, jer se možete ozlijediti. I imajte na umu da bez obzira na to koliko su limuni korisni, treba ih jesti umjereno. Stoga je najbolje kladiti se na normalnu prehranu i samo uključiti limun u svoj jelovnik kao pomoćnike u borbi protiv težine.
Preporučuje se:
Proljetni Gubitak Kilograma S Limunom
Zimski mjeseci se bliže kraju, dolazi proljeće, a zatim i ljeto. Ujutro, nakon što ste ustali iz kreveta, šta je pokazala vaga? !! Figura koja vam se možda uopće nije svidjela. Ako je tako, zašto ne pokušati topiti prstenove nakupljene zimi uz pomoć limuna?
8 Blagodati Pijenja Vode S Limunom Za Zdravlje I Gubitak Kilograma
Ljudsko tijelo sadrži oko 60% vode, pa ne čudi da je voda važna za naše zdravlje. Čisti toksine iz tijela, sprečava našu dehidraciju. Moramo piti najmanje osam čaša vode dnevno. Ako vam se ne sviđa okus vode, možete piti sokove i čajeve.
Dijeta S Limunom I Medom
Limun je izuzetno bogat vitaminom C i prilično je učinkovit način za mršavljenje. Sve korisne tvari sadržane u limunu toniziraju tijelo i uklanjaju njegove toksine, s druge strane, kiselina se uspijeva boriti protiv viška koji se nakupio u nama.
Dijeta S Limunom štiti Od Bolesti
Ljeti sve više ljudi razmišlja o svojoj figuri i želi poduzeti hitne mjere kako bi svoju težinu stavili u razumne granice. Dijeta postoji na milione, a nutricionisti neprestano razotkrivaju jedan od popularnih programa mršavljenja i pokreću novi.
Ekspresna Dijeta Sa Limunom I Medom
Za dva dana možete izgubiti dva kilograma uz pomoć ekspresne dijete s limunom i medom. Dijeta s limunom i medom je lagana i ugodna. Može se koristiti i za brzo mršavljenje i za pročišćavanje tijela. Prosječni dnevni unos kalorija u ovoj prehrani je 900 kalorija.
