2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljudsko tijelo sadrži oko 60% vode, pa ne čudi da je voda važna za naše zdravlje. Čisti toksine iz tijela, sprečava našu dehidraciju. Moramo piti najmanje osam čaša vode dnevno.
Ako vam se ne sviđa okus vode, možete piti sokove i čajeve. Ali imajte na umu da su ova pića često zaslađena i sadrže više kalorija. Zbog toga je voda idealan izbor ako želimo biti zdravi. Ali ako ne možete samo piti vodu, dodajte u vodu malu količinu limunovog soka.
Limun je vrsta agruma i odličan je izvor antioksidansa. Oni štite naše tijelo sprečavanjem ili zaustavljanjem upala izazvanih slobodnim radikalima ili hemikalijama koje oštećuju stanice. Uz to, limun je dobar izvor kalijuma, vitamina A, B, C i D, kalcijuma i još mnogo toga.
Bez obzira želite li poboljšati svoje zdravlje ili održati težinu, postoji nekoliko prednosti vode za piće sa limunom. Evo 8 blagodati vode s limunom.
1. Podmlađuje kožu
Ne morate trošiti novac na skupe proizvode da biste poboljšali izgled kože. Limun sadrži vitamin C i flavonoide, antioksidanse koji jačaju kolagen. Voda za piće sa limunom može hidratizirati i podmladiti kožu.
2. Poboljšava probavu
Pijenje limunske vode poboljšava probavu. Limuni su kiseli i pomažu u razgradnji hrane i boljoj probavi. Pored toga, flavonoidi u limunu stimuliraju lučenje probavnih sokova. Ako imate zatvor, kiselost limuna može očistiti mokraćni sistem i potaknuti aktivnost crijeva.
3. Bori se protiv infekcija
Rizik od infekcije veći je tokom sezone gripa. Ako želite biti zdravi, pijte limunov sok tokom cijelog dana. Vitamin C i antioksidanti u limunu mogu ojačati imunološki sistem i pomoći tijelu u borbi protiv infekcija ili virusa gripe. Takođe može skratiti trajanje bolesti.
4. Pomaže kod gubitka kilograma
Ko ne želi održavati zdravu težinu? Nažalost, ponekad mršavljenje nije tako lako kao što bismo željeli. Ali ovo je još jedna prednost limunske vode - pomaže u mršavljenju. Limunska kiselina može ubrzati metabolizam pomažući nam da sagorijevamo više kalorija i masti. Za veći efekt popijte čašu tople vode s limunom ujutro prije doručka.
5. Smanjuje šećer u krvi
Kao izvrstan izvor vitamina C, limun može biti koristan za ljude sa dijabetesom. Ima nizak glikemijski indeks i pomaže tijelu da kontrolira razinu šećera u krvi.
6. Smanjuje rizik od srčanih bolesti
Limun sadrži magnezijum i kalijum koji doprinose zdravlju srca. Kalij može prirodno smanjiti krvni pritisak i poboljšati cirkulaciju krvi, što zauzvrat smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
7. Sprečava rak
Rak je nekontrolirani rast abnormalnih ćelija i može se razviti u različitim dijelovima tijela, uključujući dojke, pluća i bubrege. Pijenje vode s limunom može smanjiti rizik od razvoja raka i pomoći u borbi protiv bolesti. Antioksidativna svojstva limuna stimuliraju rast zdravih ćelija i poboljšavaju funkciju imunološkog sistema.
8. Smanjuje upalu
Artritis, giht i drugi problemi sa zglobovima nastaju upalom. Vitamin C može smanjiti razinu upale u tijelu, pa dodavanje limunovog soka u vodu može ublažiti simptome artritisa i slična stanja koja uzrokuju bolove i ukočenost u zglobovima.
Preporučuje se:
Neverovatne Blagodati Pijenja čaja
Čaj jedno je od najstarijih pića, poznato po svojim blagodatima za ljudsko tijelo. Ujutro se često dvoumimo oko toga čime započeti dan - kafe ili čaja. Kafa sadrži nenadmašnu količinu kofeina, koji nas budi, ali čaj će uvijek biti razumniji izbor.
Proljetni Gubitak Kilograma S Limunom
Zimski mjeseci se bliže kraju, dolazi proljeće, a zatim i ljeto. Ujutro, nakon što ste ustali iz kreveta, šta je pokazala vaga? !! Figura koja vam se možda uopće nije svidjela. Ako je tako, zašto ne pokušati topiti prstenove nakupljene zimi uz pomoć limuna?
Zašto Je Riblje Ulje Važno Za Zdravlje I Gubitak Kilograma?
Riblje ulje u komercijalne svrhe proizvodi se od jetre svježe ribe, uglavnom bakalara. Riblje ulje sadrži veliku količinu lako probavljivih nezasićenih masnih kiselina, posebno izuzetno vrijednih omega-3 masnih kiselina (EPA i DHA), koje su „neophodne“u ljudskoj prehrani, jer ih naše tijelo nije u stanju samostalno sintetizirati.
Koje Su Prednosti Pijenja Tople Vode?
Ako dan započnete ispijanjem čiste čaše vruća voda , masne naslage i toksini koji cirkuliraju u krvi uklanjaju se iz tijela. Može pomoći kod začepljenja nosa / grla, ublažiti zatvor i poboljšati probavu. Ovo je laka taktika za pojačavanje metabolizma, gubitak kilograma i brzo snižavanje holesterola.
Pogledajte Pravi Način Za Pripremu Tople Vode S Limunom Ujutro
Vjerojatno ste puno čuli o prednostima pijenja tople vode s limunom, zar ne? Iako neki stručnjaci kažu da ovo nije čudesno zdravstveno piće, još uvijek postoji mnogo dokaza o zdravstvenim prednostima kada dan započinjemo čašom tople vode i limunom.
