2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svrha kiselinsko-bazne dijete nije samo gubitak kilograma, već i prevencija mnogih bolesti. Usporava starenje i promoviše cjelokupno zdravlje tijela.
Alkalno-kisela dijeta temelji se na kontroliranoj prehrani, postizanjem optimalnih vrijednosti kiselosti u tijelu. Zbog toga se vjeruje da su dugovječnost i zdravlje zajamčeni.
Za početak takve dijete potrebno je opće znanje o pH vrijednosti i značenju alkalno-kisele ravnoteže, u rasponu od 0 do 14.
Na primjer, ocat je kiseo i kreće se od 0 do 7 na skali koja se naziva i kiselim medijem. Stoga je raspon od 7 do 14 koji pokriva alkalni medij. Kalcijum je hemijski element koji alkalizira okolinu i ima pH 10.
U normalnim uvjetima, ljudsko tijelo ima blago alkalno okruženje u rasponu od 7,35 do 7,45 pH. A prema naučnicima, svaka hrana je važna za održavanje optimalnog alkalno-kiselog okruženja, jer se u protivnom može razviti bolest.
U alkalno-kiseloj prehrani gotovo 80% hrane mora alkalizirati. Takva su voće i povrće, bademi, sočivo, tofu, hrana od soje. Preostalih 20% hrane treba biti u rasponu kiselina. Takođe je moguće slijediti obrazac 60/40, u korist alkalizirajućih proizvoda.
A da bi se postigao pozitivan rezultat iz prehrane, prikladno je jesti više cjelovitih žitarica, povrća i proizvoda od soje. Naravno, redoslijedom je bavljenja sportom tokom tjedna kako bi se postigao 100% željeni rezultat.
Stručnjaci izričito savjetuju ljude s akutnom ili kroničnom bubrežnom insuficijencijom da se ne podvrgavaju alkalno-kiseloj dijeti. Isto vrijedi i za one koji imaju srčane probleme ili za uzimanje lijekova koji utječu na razinu kalijuma u tijelu.
U svim slučajevima poželjne su konsultacije sa nutricionistom.
Preporučuje se:
Divlja Riža Održava Srce Zdravim I Pomaže Nam U Mršavljenju
Iako je riječ pirinač prisutna u njegovom imenu, divlji pirinač nije tako blizu tradicionalnoj azijskoj riži, koja je manja, manje hranjiva i ima drugu boju. Divlja riža zapravo opisuje četiri različite vrste trave, kao i korisno žito koje se od njih može ubrati, od kojih su tri porijeklom iz Sjeverne Amerike, a jedno u Aziji.
Jogurt Nam Pomaže Kod Depresije
Probiotici koji su sadržani u jogurtu poboljšavaju raspoloženje ljudi jer utječu na rad mozga, kažu stručnjaci. Dosadašnja istraživanja potvrdila su da ove bakterije utječu na mozak glodavaca, ali do sada nije potvrđeno da utječu na ljude. Istraživači su otkrili da su ljudi koji su konzumirali mlijeko dva puta dnevno tokom mjesec dana promijenili moždanu aktivnost.
Mlijeko Nam Pomaže Da Smršamo
Novo istraživanje o prekomjernoj tjelesnoj težini, provedeno na Univerzitetu Ben-Gurion, pokazalo je da su ljudi na dijetama koje su uključivale mlijeko i mliječne proizvode uglavnom izgubili više kilograma od onih koji su jeli malo ili nimalo mliječnih proizvoda.
Thunderbolt Nam Pomaže Da Smršamo
Postoje biljke koje mogu pomoći u procesu borbe protiv težine. Naravno, ove biljke nikako nisu čudesne - nećete moći smršavjeti ako se oslanjate samo na dekocije. Također trebate uložiti određeni fizički napor kako bi bilje imalo utjecaja na vaše tijelo.
Aroma Maslinovog Ulja Pomaže Nam U Mršavljenju
Vječno pitanje žena - kako smršati, već sada uzbuđuje većinu muškaraca. To je postala stalna tema i možda se zato neprestano pojavljuju nove dijete i svakakvi ludi režimi s jedinom svrhom da izgube nekoliko kilograma. Glavni problem pretilih ljudi je taj što ne mogu prestati jesti - nemaju ograničenje sitosti.
