2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ne zimi, onda barem ljeti dopuštamo da jedemo dagnje. Pripremljeni na različite načine, postaju neverovatno ukusni.
Dagnje su bogate fosforom, kalijumom, cinkom, bakrom, selenom i jodom. Fosfor reguliše energetski metabolizam ćelija. Cink pomaže koži da ne dehidrira na ljetnim vrućinama. Jedna porcija dagnji sadrži i 140 miligrama omega-3 masnih kiselina. Nutricionisti preporučuju između 200 i 400 miligrama dnevno za optimalno zdravlje srca.
Dagnje sadrže više proteina od piletine, iako imaju sličan sadržaj masti. Međutim, za razliku od piletine, oni sadrže mnogo više vitamina B12, D i minerala.
Dagnje su niskokalorične, što plodove mora čini vrlo korisnim i dijetetskim. Ali trebali biste znati da školjke, osim što su korisne, mogu biti i opasne te predstavljaju zdravstveni rizik. Zbog toga ih zovu "morski filter".
Neke dagnje mogu akumulirati otrovne tvari - poput mikroorganizama poput hepatitisa A i E. Morate biti vrlo oprezni gdje kupujete dagnje - ne smiju se kupovati od nelicenciranih trgovaca na obali mora. Ljudi koji dodiruju ili jedu sirove dagnje trebaju biti svjesni da su u opasnosti od bolesti koje se prenose hranom uzrokovane bakterijama i parazitima.
Da biste smanjili ovaj rizik, trebali biste što prije oprati ruke i sve površine ili posuđe koje su došle u dodir sa sirovim školjkama. Morali biste znati i da nikada ne biste smjeli jesti školjke koje nisu u frižideru duže od sat ili dva. Dagnje ulovljene u odobrenim vodama, tretirane i tretirane u sanitarnim uvjetima su sigurne.
Sirove ili djelomično kuhane dagnje mogu predstavljati veliki rizik. Alergija na školjke očituje se različitim specifičnim simptomima astme, kroz gastrointestinalni bol i povraćanje do ekcema i glavobolje. Izbjegavajte dagnje ako sumnjate da ste alergični na njih ili barem ne pretjerujte s njihovom konzumacijom.
Preporučuje se:
Proizvodi Koji Povećavaju Metabolizam
Jelo za mršavljenje nije tabu. Postoje hrana i piće koje povećavaju metabolizam i tako pomažu bržem i zdravijem mršavljenju. Ono što trebate znati o metabolizmu je da će, što je viši njegov nivo, lakše izgubiti kilograme. Odnosno, spor metabolizam ne pomaže puno u postizanju ciljeva.
Recept Koji će Vas Probuditi Puni Energije
Recept za dobro zdravlje je poznato već dugo. Riječ je o mješavini prirodnog meda i ružičaste himalajske soli koja se stavlja ispod jezika svake večeri prije spavanja. Himalajska sol je kristalna prirodna i najčišća sol na Zemlji. Bogat je mineralima i energijom.
Koji Su Rizici Fermentirane Hrane?
Fermentirana hrana dobija se nakon procesa mliječno-kiselinske fermentacije, uslijed čega su prirodne bakterije preradile šećer i ugljikohidrate sadržane u hrani u mliječnu kiselinu. Kroz ovaj proces hrana se čuva i obogaćuje brojnim korisnim hranjivim sastojcima, poput enzima, vitamina, omega-3 masnih kiselina i probiotika.
Višak Vitamina - Koji Su Rizici?
Koliko god organizmu nedostajalo određenih vitamina, toliko je opasno ako predozirate nekim od njih. Vitamini iz grupe B i C topljivi su u vodi i ne mogu se čuvati u tijelu. Dakle, ako ih uzmete više, oni će se jednostavno razdvojiti. Međutim, vitamini topivi u mastima - A, D, E i K, skladište se u skladištima masti u tijelu, pa se mogu akumulirati i dovesti do ozbiljnih nuspojava.
Doručak Koji Stimulira Metabolizam
Dobar metabolizam je ključni element u borbi protiv prekomjerne težine i održavanja željene težine. A šta je bolje za ovo od doručka - najvažnijeg obroka u danu. Kao što znamo, mora nam biti bogato i obilno davati nam energiju potrebnu za taj dan.
