2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Blagodati jogurta su neporecive. Međutim, kao i kod većine proizvoda, ne bismo trebali pretjerivati kako bismo mogli izvući maksimum iz hranjivih sastojaka koje sadrži, a da ne smetamo tijelu.
Njegov sastav razlikuje se od svježeg zbog većeg sadržaja mliječnog šećera dobivenog tokom procesa fermentacije.
Jogurt je bogat korisnim proteinima i ugljikohidratima. Mnogi ga nutricionisti i liječnici preporučuju kod prijeloma kostiju i iščašenja zbog čistih jona kalcijuma koje sadrži.
Takođe se preporučuje uzimanje za oporavak od treninga, uzimanje kod poremećaja kardiovaskularnog sistema. Kalcijumovi joni su vrlo važan elektrolit za funkciju miokarda.
Osim čisto zdravstvenih dobrobiti jogurt ima izvanredne prehrambene pokazatelje. Ima malo masnoća, što ga čini neophodnim proizvodom za dijabetičare.
Mlijekom ljudi koji pate od podmukle bolesti dobivaju ugljikohidrate koji su im potrebni, a koje je njihovo tijelo u stanju brže i lakše preraditi.
Jogurt uspješno snižava razinu holesterola u krvi. Dokazano je da se nakon jednog tjedna uzimanja mlijeka nivo lošeg holesterola može smanjiti za više od 30 posto. To smanjuje rizik od ateroskleroze i drugih bolesti kardiovaskularnog sistema.
Još jedan razlog svakodnevne upotrebe jogurta je taj što je učinkovit lijek protiv akutnog zatvora - zatvora i drugih bolesti povezanih s začepljenjem gastrointestinalnog trakta.
Takođe je efikasan u borbi protiv steatoreje. Sadržana laktoza daje dodatnu energiju tokom dana.
Stručnjaci preporučuju dnevni unos jogurta, ali količina ne smije prelaziti 400 grama. Dobro je uzimati sa zobenim brašnom ili kašičicom ugrijanog meda ili kašikom džema od ruža, malina, jagoda.
Preporučuje se:
Physalis - Malo Poznat, Ali Vrlo Koristan
Physalis je malo poznato voće u našoj zemlji. Ali njegov ukus i zdravstvene prednosti već su odavno poznati u Americi. Poznat je i pod nazivom paradajz u ljusci, meksički paradajz, jevrejska jagoda, ogrozd, mlevena trešnja. Physalis se uglavnom nalazi u Americi, a rjeđe u Aziji i Evropi.
Post Je Neophodan I Koristan, Ali Nosi I Rizike
2017. godine Uskršnji post započinje 27. februara, a završava 16. aprila. Mnogi ljudi to brzo poštuju, a vjernici se moraju odvojiti od svih namirnica životinjskog porijekla osam tjedana. U većini drevnih kultura sam post se prakticirao kao oblik dobrovoljnog obuzdavanja.
Samo 1 Jaje Dnevno štiti Vas Od Svih Bolesti
Jaja su jedan od jedinstvenih darova prirode. Iako postoji mnogo kontroverzi oko navodne štete koju oni nanose tijelu, nijedna od njih nije dokazana. U isto vrijeme, blagodati uključivanja samo jednog jajeta u dnevni meni više su nego značajne.
Jedite Samo 8 Sati Dnevno Da Biste Smršali
Praznici su nam već pred vratima i to, osim zabave i ugodnih trenutaka sa voljenima, znači i često stajanje za stolom, što će naravno dovesti do suvišnih kilograma. Umjesto da gledate sve dobrote i pokušavate biti sigurni da ne jedete, pokušajte jesti u roku od osam sati dnevno.
Samo 1 Kruška Dnevno Daje Nam Potrebni Vitamin K
Kruška je iz porodice ruža. Lako raste u umjerenoj klimi i jedno je od najvažnijih plodova, koje se široko koristi zbog svojih ljekovitih svojstava. Stabla na kojima rastu kruške dosežu visinu od 13 metara. Viši su i uspravniji od stabala jabuka.
