2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Naše stanje ovisi o mnogim faktorima. Takođe i od onoga što jedemo! Što više šećera imamo u hrani, to je gore stanje kože. Kako izbjeći šećer u svakodnevnom jelovniku?
I zašto nam je šećer zaista neprijatelj?
Svi bi željeli pokazati ujednačen ten bez nedostataka, ali ne znaju svi kako se o tome pravilno brinuti.
Mnogi elementi utječu na stanje naše kože. Mnogo ovisnosti, život pod stalnim stresom, provođenje bezbroj sati u klimatiziranim sobama, nedostatak sunca (dakle, vitamina D), sve je važno.
Čak i ako koristimo najskuplje kreme, prestanemo pušiti i svakodnevno provodimo 15 minuta na suncu, i dalje se ništa neće promijeniti ako nemamo zdravu prehranu!
Bitno je ono što njegujemo kožu iznutra. Nažalost, destruktivni sastojak dominira našim svakodnevnim jelovnikom - šećer.
Zasladimo čaj i kafu. Između obroka jedemo omiljena peciva. A za večeru obično jedemo palačinke sa džemom i kajmakom, a ne zdravu salatu. Gazirana pića su sveprisutna. Nećemo ni spominjati koliko šećera ima u našem omiljenom alkoholu.
Kako tijelo reagira na šećer?
Kada jedete slatkiše, nivo šećera u krvi značajno raste. Rezultat je povećanje inzulina i hormona rasta. Ćelije koje su odgovorne za kanale lojnih žlijezda počinju se dijeliti. Masnoća počinje da se nakuplja. Pored toga, povećava se razina masti u jetri, što dovodi do nedostatka proteina u tijelu. Naši su organi povezani sa krvnim sudovima, pa kad imamo premalo proteina, nivo testosterona u krvi raste. A ovaj hormon je u velikoj mjeri odgovoran za probleme s kožom.
Koja je šteta za kožu od šećera?
Šećer i akne
Svi procesi započinju i završavaju povišenim nivoom insulina. Kada se nivo ovog hormona povisi, upala kože se dodatno pojačava, odnosno akne se pogoršavaju. Tako šećer je glavni krivac za akne i miteseri na licu. Kada problem s aknama ne reagira na lijekove i kozmetiku, dermatolozi preporučuju dijetu bez šećera. Moramo barem ograničiti unos jednostavnih šećera. Naša će koža osjetiti promjenu kada uspijemo smanjiti njihov broj i do 10%.
Kako zaustaviti štetu na šećeru?
Prije svega, zaboravite na proizvode od bijelog brašna - ne jedite tjesteninu i bijeli hljeb. Ne dodavajte šećer u čaj ili kafu. Zamijenite desertima od voća ili oraha. Pijte samo vodu i biljne čajeve. Ostala primamljiva pića - sokovi, nektari ili gazirana pića, alkohol pogoršavaju stanje kože zbog šećera.
Činjenica je da zaustavljanje ili drastično snižavanje šećera dovodi do efekta - poboljšanja izgleda i zdravlja. Stoga je vrijedno uvesti određenu disciplinu u svoj meni.
Osigurajte se lijepa koža bez šećera!
Preporučuje se:
Šteti Li Med Dijabetesu?
Prehrana svakog dijabetičara prilično je stroga u pogledu unosa šećera i slatkiša. Stoga nije iznenađujuće je li med dopušten pacijentima s dijabetesom. Dijabetes melitus je neizlječiva bolest kod koje je povišen šećer u tijelu. Postoji nekoliko vrsta dijabetesa:
Kako Korijander Pomaže Lijepoj Koži
Korijander, poznat i kao kineski peršin, jedan je od onih darova prirode koje nikada ne bismo smjeli zanemariti. Mnogo je jela koja možemo začiniti mirisnom biljkom, ali jeste li znali da to može biti tajna vaše užarene kože. Korijander pripada porodici celera i peršina.
Kako će Se Janjetina Pretvoriti U Tursku Slast U Vašoj Pećnici?
Tradicionalno, proljeće i atmosfera oko Uskrsa nepromjenjivo su povezani s okusom apetitne janjetine. U našoj zemlji bugarska kuhinja odavno voli recepte za pečeno jagnjeće meso ili punjene našim omiljenim nadjevima od punjene jagnjetine od riže, bulgura, povrća i aromatičnog bilja.
Kako šećer šteti Našem Tijelu?
Svaki treći stanovnik naše planete ima prekomjernu težinu. Prema mnogim studijama svjetskih naučnika, razlog tome je prekomjerna konzumacija šećera . Ovaj slatki proizvod izaziva ovisnost poput alkohola i droga. Bijeli prah je provokator mnogih bolesti povezanih s metaboličkim procesima.
Kako Brza Hrana šteti Našem Tijelu?
Brza hrana definira se kao hrana za poboljšanje raspoloženja. Bogat je zasićenim mastima, čiji dugotrajni unos povećava rizik od srčanih bolesti, srčanog i moždanog udara. Studije takođe pokazuju da u nekim slučajevima zasićene masti povećavaju rizik od raka.
