2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedna od najboljih promjena na vašem tijelu je da zaustavite šećer. I dok je teško živjeti u potpunosti bez slatkih iskušenja vaše svakodnevice ili potpuno promijeniti navike ukusa, dobra vijest je da šećer ima svoje zdrave alternative.
Jedan od njih - dušo. To je superhrana koja je poznata po svojim izuzetno korisnim svojstvima. Vrlo je bogat hemijskim spojevima koji imaju antioksidativna svojstva. Dokazano je i da se bori protiv bakterija i gljivica. Bogat je raznim mineralima i vitaminima i jedna je od namirnica koje su praktično vječne.
Stoga je posebno poželjno naglasiti ako to pokušavate naći korisnu alternativu šećeru. Dobra vijest je da to nije posebno teško, jer ga med može zamijeniti gotovo bilo gdje.
Ako ste ljubitelj zaslađene kafe, dodajte med umjesto šećera. Takođe ima izuzetno ugodan ukus, koji će vašim čulima donijeti dodatni gutljaj zadovoljstva. Važno je da kafa ne bude vruća kada joj dodate med, jer će u suprotnom nestati sve njene korisne osobine.
Čokoladne napitke možete zamijeniti i mlijekom s medom i čistim kakaom. Jamčimo da nećete osjetiti razliku u ukusu, ali bit ćete mirni da vi i vaša djeca usvajate puno zdraviji način života.
Medom možete zasladiti sva domaća pića, poput limunade, toplog ili hladnog čaja. Za tople napitke vrijedi pravilo da se pričeka da se malo ohlade, a za hladne - upornije miješanje dok se med ne otopi dovoljno dobro.
Šećer možete zamijeniti medom i domaće kolače. Međutim, morate slijediti neka jednostavna pravila da biste uživali u životu s manje šećera i boljim ukusom. Prvo, koristite manje meda od šećera. Razlog - med je dva do tri puta slađi od njega. Glavno pravilo - svaku šalicu šećera zamijenite s pola do 2/3 meda.
Smanjite preostale tečnosti prilikom pripreme domaćih kolača, jer med sadrži vodu. To znači da biste trebali smanjiti količinu mlijeka, vode ili ulja za otprilike ¼ šalice čaja za svaku šalicu meda koju koristite.
U peciva dodajte malo praška za pecivo ili sode bikarbone. Med ima prirodnu kiselost, a soda je potrebna da se uravnoteži kako bi kolač mogao nabreknuti kao što bi nabrekao šećerom.
Kolače je dobro peći na nižoj temperaturi nego inače, jer se inače med karamelizira i brže sagorijeva od granuliranog šećera.
Preporučuje se:
Kuhajte Pravilno I Hranite Se Pravilno Uz Ove Savjete
Što podrazumijevamo pod pravilnom prehranom? To znači ne samo da slijedite prirodne potrebe svog tijela prilikom odabira jedne ili druge hrane, već i da konzumirate tačno onoliko hrane koliko je tijelu zapravo potrebno - ni više, ni manje. Mali porcije na tanjiru Trebali biste pokušati da se ne prejedete.
Uz Ove Savjete Izgubit ćete Suvišne Kilograme U Struku
Budimo iskreni - lepršavi struk nije samo vjesnik zdravstvenih problema. Čisto estetski, jednostavno nije lijepa i kvari nam figuru. Salo oko stomaka i struka povezani su s razvojem dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti. Struk koji prelazi 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena smatra se nezdravim.
Uz Ove Savjete Pripremite Savršenu Talijansku Lazanje
Talijanska kulinarska kultura obiluje receptima s neponovljivim ukusom, koji su postali izuzetno važni u našim modernim preferencijama. Lazanje su jedno od najbogatijih, omiljenih i apetitnih jela, čiji se prvi spomen spominje kod riječi lasanum.
Izbjegavajte Ove Savjete Za Mršavljenje
Uobičajene stvari koje su svi ljudi koji pokušavaju smršaviti i postići savršeno tijelo su lišenost i naporan rad. Nećemo vas lagati - ovo je težak proces koji zahtijeva maksimalnu predanost, puno rada i snažnu volju. Jedino što će vam pomoći u mršavljenju su zdrava prehrana i redovno vježbanje.
Uz Ove Savjete Dodajte Još Povrća U Svoj Dnevni Meni
1. Počnite jesti sa svježom salatom; 2. Pobrinite se da povrće zauzima najmanje polovinu ploče vašeg glavnog jela; 3. Najbolje je jesti sirovo povrće, ali u hitnim slučajevima možete se smrznuti i uvijek vam je na raspolaganju razno povrće.
