2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Studija provedena uz pomoć 187.000 ljudi pokazuje alarmantne rezultate. Prema njima, konzumacija voćnih sokova može izazvati dijabetes. Studija je trajala od 1984. do 2008. - britanski, američki i singapurski naučnici prikupljali su podatke iz nekoliko studija.
Tokom perioda u kojem su sudionici promatrani, postalo je jasno da je njih oko 12 hiljada (ili oko 6,5 posto svih) razvilo bolest.
Studija je ispitivala efekte sljedećeg voća - šljiva, grožđa, borovnica, breskvi, krušaka, jabuka, kajsija, jagoda, naranči, dinja, banana, grejpa.
Rezultati pokazuju da ljudi koji jedu borovnice, jabuke i grožđe dva puta sedmično smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 za oko 23% u odnosu na one koji voće jedu jednom sedmično ili ga uopće ne jedu.
S druge strane, svakodnevna konzumacija voćnog soka povećava rizik od dijabetesa za 21 posto. Stručnjaci nam savjetuju da jedemo tri voća tjedno, umjesto da pijemo 3 čaše voćnog soka. Na taj način moći ćemo smanjiti rizik od bolesti za 7%.
Znanstvenici također potvrđuju da je neko voće izuzetno dobro za zdravlje. Spojevi u grožđu, na primjer, smanjuju rizik od srčanog udara.
Prethodno istraživanje o konzumaciji voćnih sokova dalo je slične rezultate. Rezultati studije koju su proveli znanstvenici iz Glasgowa, tvrdili su da uz konzumaciju voćnih sokova možemo uzimati mnogo više od preporučenog dnevnog unosa kalorija. Stručnjaci vjeruju da često podcjenjujemo sadržaj šećera u tim pićima.
Studija je sprovedena uz pomoć 2.000 ljudi u Velikoj Britaniji. Jasno je da većina njih uopće nije svjesna koliko šećera sadrže šejkovi, voćni sokovi i razni gazirani napici.
Ljudi koji imaju problema sa kilogramima trebali bi ograničiti takva pića, kažu stručnjaci. Kladite se na više vode i manje sokova, jer pretjerana konzumacija prirodnih sokova i gaziranih pića može dovesti do bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska, problema sa srcem i još mnogo toga.
Uz to, previsok sadržaj šećera u ovim sokovima može značajno doprinijeti razvoju gojaznosti. Treba izbjegavati čak i one koji su označeni kao zdravi, kaže vodeći istraživač profesor Naveed Sata.
Preporučuje se:
Voćni Sokovi Podižu Krvni Pritisak
Trgovinska mreža nudi pažnju tri potrošača voćnim sokovima. Prvi su tzv svježi sokovi, koji su 100% čisti pasterizirani ili, kako ih još nazivaju, svježi sokovi. Proizvode se na osnovi voća i voćnih nektara. Koncentrirani ili ne, oni su apsolutno prirodni, jer se dobivaju direktno iz voća.
Čemu Služe Voćni Sokovi?
Sok od bundeve koristan je kod različitih vrsta edema, pretilosti i hipertenzije. Također je idealan lijek za nesanicu. Dovoljno je prije spavanja popiti čašu soka od bundeve s malo meda i nesanica će vam ostati samo uspomena. Sok od bundeve sadrži saharozu, korisni pektin, kalijumove soli, kalcijum, magnezijum, gvožđe, bakar i kobalt.
5 Korisnih Namirnica Koje Mogu Izazvati Prištiće I Akne
Kad smo mladi, iritiraju nas prištići koji se pojavljuju na našem licu. Akne su karakteristične za pubertet, ali su česta bolest kože i kod odraslih. To je uzrokovano raznim razlozima i stoga je normalno da se ima akne iako nismo mladi. Oni nam se mogu pojaviti vrlo često prištiće i akne određene hrane.
Voćni šećer I Dijabetes
Zašto je šećer u voću toliko zdraviji od prerađenog šećera? Ako dijabetičar pojede jabuku, što je recimo 1 gram prirodnog šećera protiv 1 grama prerađenog bijelog šećera, jer mu šećer u jabuci nije toliko loš? Doprinose li oboje šećeru u krvi, kao i šećeru koji šteti zubima?
Citrusne Boje Mogu Izazvati Probleme S Kožom
Neke od hemikalija koje se koriste za liječenje agruma mogu uzrokovati suzne oči i probleme s kožom, rekli su stručnjaci za Telegraph. Razlog tome su opasne hemikalije kojima boje plod. Te opasne tvari mogu prodrijeti u samo voće, kaže Sergej Ivanov, biolog s Instituta za biologiju hrane.
