2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Crveno i mirisno meso tune omiljeno je gotovo svima na svijetu. Obiluje proteinima i ima malo masnoća - sjajna zamjena za crveno meso i prikladna hrana za bilo koju dijetu.
Nešto prije 1940-ih, tuna se smatrala izuzetno luksuznom hranom i rijetko se pojavljivala na tanjuru običnog čovjeka.
Tune su nazvane "okeanskim antilopama" zbog velike brzine kojom su se kretale i njihovih čestih migracija. Tijekom godina ribari su savladali ulov i on je postao pristupačniji proizvod. Danas je populacija tune ugrožena. Uskoro će ova toliko popularna delicija biti zabranjena.
Tuna je najčešće dostupna u limenci masti ili u slanoj vodi. Popularni su i mesni fileti ili mesne smjese. Nudimo gotova jela od ribe s tunjevinom, konzervirana u vlastitom umaku ili bez soljenja, kao i ona na biljnom ulju.
Tuna je izuzetno korisna namirnica. Vitamini B3 i B6 nalaze se u samo 100 g proizvoda. Sadrži i izuzetno rijedak vitamin B12 - do 11 mcg. To je pet puta veća od prosječne dnevne doze.
U tuni se nalazi mnogo minerala - fosfor, magnezijum i gvožđe. Neophodni su za pravilan rad svih tijela i tjelesnih funkcija.
Kao i sve ostale ribe, tuna je bogata omega-3 masnim kiselinama. Ove dokazane zdrave masti štite od mnogih bolesti i obvezni su dio svake zdrave prehrane.
Preporučuje se da odrasli uzimaju 2 porcije najmanje 100 g masne ribe tjedno, a trudnicama i djeci mlađoj od 12 godina - jednom.
Sastojci štite od bolesti srca i održavaju krvne sudove čistima. Nezasićene masti štite tkiva od upala, što dovodi do oštećenja srca i krvnih žila.
Konzumacija tune poboljšava kardiovaskularno zdravlje. Redoviti unos smanjuje rizik od zatajenja srca za najmanje 1/3.
Preporučuje se:
Čaj Od Klinčića Ima Mnogo Blagodati Za Naše Zdravlje
Dobro je poznata činjenica da je većina začina dobar izvor antioksidansa. Karanfilići se ne razlikuju i svakako bi ih trebalo svrstati među najbolje, ako ne i na sam vrh. U osnovi, to je začin koji se široko koristi u azijskoj i sjevernoevropskoj kuhinji.
Mnogo Blagodati Janjetine
Iako Bugari imaju stare kulinarske tradicije kuhanja janjetine, ovo meso nije jedno od najčešćih kod kuće. Na našim geografskim širinama ljudi su razvili mnogo veći afinitet prema piletini, svinjetini i govedini. Janjeće meso je teško pronaći u trgovinama, ne računajući vrijeme oko Uskrsa, a zapravo ga rijetko razmišljamo ostalim danima u godini.
Crvene Maline: Nutritivne činjenice, Blagodati I Još Mnogo Toga
Maline jestivi su plodovi biljnih vrsta iz porodice ruža. Mnogo je vrsta malina - uključujući crnu, ljubičastu i zlatnu, ali najčešća je crvena malina ili Rubus idaeus. Crvena malina je autohtona vrsta u Evropi i Sjevernoj Aziji i uzgaja se u umjerenim regijama svijeta.
Mnogo Blagodati Limunskog Ulja
Limun je koristan kod tonzilitisa, krvnog pritiska, mučnine i povraćanja. Ali ulje korice limuna još je korisnije. Ovo ulje dobro djeluje kod nesanice i mnogih drugih bolesti. Pored stresnog poremećaja, bolesti u kojima se koristi ovo ulje su i fizički poremećaji, poremećaji raspoloženja, mentalni poremećaji poput depresije.
Mnogo Blagodati čička
Magareći čičak je zeljasta biljka porodice Compositae. Bodljikava je biljka, koja dostiže visinu od 2 metra. Cvate u julu-avgustu i ima jarko ljubičaste cvjetove, "zaglavljene" u trnovitoj košari. Ova biljka sadrži: makronutrijente - kalijum, magnezijum, kalcijum, gvožđe;
