2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Da li volite prženu ribu? Tvoje srce je sigurno ne voli. Način pripreme ribe vrlo je važan, posebno za povećanje blagodati morskih plodova za stimuliranje zdravlja srca.
Žene koje rijetko ili nikad ne jedu ribu imaju 30 posto veći rizik od razvoja zatajenja srca od onih koje jedu 4 ili više porcija tjedno. Ali! Da ne biste spadali u rizičnu skupinu, trebali biste jesti ribu pečenu u pećnici ili kuvanu na vatri ili roštilju.
Jedenje samo 1 porcije pržene ribe tjedno povezano je s 48% većim rizikom od zatajenja srca.
Važno je usredotočiti se na zdravu prehranu i kuhanje morskih plodova. Konzumacija ribe s tamnim mesom poput lososa, skuše i lefera povezana je s manjim rizikom od zatajenja srca u odnosu na tune ili bijelu ribu poput bakalara i morskog lista.
Tamno mesna riba može biti posebno dobra za zdravlje srca zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina. Smatra se da pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti smanjenjem upale, krvnog pritiska i oštećenja ćelija.
Atlantski losos sadrži oko 3-6 puta više omega-3 masnih kiselina od bakalara ili morskog lista.
Sve ovo trebalo bi vas navesti na pomisao da je redovita konzumacija ribe kao dio uravnotežene prehrane dobra za vaše dobro zdravlje.
Preporučuje se:
Srce Voli Jagode
Jagode nisu samo ukusne već i vrlo korisne. Crveno voće se od antike koristilo za suzbijanje raznih bolesti i tegoba. Drevni egipatski rukopisi pokazuju da su ih drevni liječnici propisivali kao lijek za pomoć kod upala, vrućice, bubrežnih kamenaca, neugodnog zadaha, gihta.
Tajna Je Otkrivena! Evo Kako Napraviti čuvenu KFC Prženu Piletinu
Poznata pržena piletina KFC-a jedan je od razloga zašto restorani lanca imaju milione obožavatelja širom svijeta, iako hrana koju nude pripada takozvanoj brzoj hrani i ne smatra se posebno dijetalnom i korisnom. No bez obzira na to koliko negativnih komentara ovi restorani privlače, istina je da bi se malo tko odolio zlatnim pilećim nogama, savršene hrskave kore i nježnog mesa, zadivljujućeg mirisom odabranog bilja.
Srce Voli Brokulu
Vaše srce voli brokulu. Ovo je jedno od rijetkog povrća za koje naučnici i ljekari u jedan glas kažu da doprinosi značajnom smanjenju kardiovaskularnih bolesti. Ova je tvrdnja još jednom dokazana u sedam studija u kojima je učestvovalo više od 100 000 učesnika.
Srce Voli Vegetarijanstvo
Mnogo je napisano o prednostima vegetarijanske prehrane. Podržimo to sada naučnim činjenicama. Nedavno je završena jedna od najvećih i najdugovječnijih studija u Velikoj Britaniji kako bi se utvrdila razlika u učestalosti kardiovaskularnih bolesti kod vegetarijanaca i ljudi koji jedu meso.
Recepti Za Prženu Ribu Na Ruskom Jeziku
Iako je središnji dio Rusije daleko od mora, okružen je mnogim velikim rijekama koje zadovoljavaju potrebe lokalnih riba. Zbog dobrih komunikacijskih veza u zemlji, velika je dostupnost morske ribe i morskih plodova, kao i brojni recepti za kuhanje ribe.
