2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jaja su klasična priprema doručka - Jaja sa slaninom, kuvana jaja ili brzi omlet su različite preferencije, ali u srcu svega je jaje.
Ne samo da je ukusna, već doručak s jajima i korisna je hrana. Možemo reći da je ovo što se tiče proteina jedna od najbogatijih namirnica. Sadrži i omega-3 masne kiseline, mnoge vitamine, među njima - D, vitamin T, B12 i mnoge druge hranjive sastojke.
Doručak s jajima je koristan - i to puno, jer tijelu donosi samo koristi.
Zaštitite se od visokog nivoa holesterola
Za mnoge ljude doručak s jajima nije dobar jer podiže razinu holesterola i na taj način ugrožava zdravlje srca. Ovaj mit je već razotkriven. Holesterol u jajima ni na koji način ne šteti srcu. Ne začepljuje arterijske sudove plakom. Koliko je jaja korisno pojesti, ovisi o ostalim komponentama prehrane.
Razvija kreativno razmišljanje
Kako ovo funkcionira? Jaje je prehrambeni proizvod koji daje izvanrednu širinu upotrebe. Može se pripremiti sa smrznutim povrćem, kuvati i od njega napraviti salatu od jaja sa odgovarajućim ostalim komponentama, sendvič s jajima s dodatkom mesa, koji se može koristiti i za brzi ručak s jajima. Savršena kompatibilnost jajeta s mnogim drugim korisnim namirnicama omogućuje nevjerojatan vrtlog mašte prilikom kreiranja recepata s jajima.
Zasićuje dobro
Doručak s voćem je što zdraviji u svačijim mislima. Ovo razmišljanje je istina, ali ujedno je i zamka u koju je lako upasti, jer u samo sat vremena glad uništava sve namjere za zdravim početkom dana. Ali 3 jaja za doručak, pripremljeni na bilo koji način, daju 21 gram proteina. Dovoljni su da stignu do ručka bez potrebe za dodatnim obrokom prije ručka.
Uštedjeti vrijeme
Jutra su uvijek prometna jer je radno vrijeme fiksno. U isto vrijeme, jutarnji san je najslađi. I onda Doručak s jajima dolazi u pomoć, brzo se pripremaju, ukusni su i omogućuju maksimalan boravak u toplom krevetu.
Uklonite potrebu za izmišljanjem doručka
Svakog se jutra svako od nas suočava s pitanjem šta pripremiti za doručak. Gotovi prijedlozi vani su raznolikiji, ali gotovo uvijek štetni i za zdravlje i za figuru. Međutim, jaja uvijek štede muku jer predlažu različite mogućnosti kuhanja i različite ukuse koji se ne ponavljaju svaki dan.
Preporučuje se:
10 Dokazanih Blagodati Maslinovog Ulja
1. Maslinovo ulje bogato je zdravim mononezasićenim mastima Maslinovo ulje je prirodno ulje ekstrahirano iz plodova masline. Otprilike 14% je zasićenih masti, dok je 11% polinezasićenih kao omega-6 i omega-3 masne kiseline. Ali pretežna masna kiselina u maslinovom ulju je mononezasićena masnoća nazvana oleinska kiselina, koja čini 73% ukupnog sadržaja ulja.
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Crnog čaja
Osim vode crni čaj je piće koje se najviše konzumira na svijetu. Ima jaku aromu i sadrži više kofeina od ostalih vrsta čaja. Ovaj napitak bogat je hranjivim sastojcima koji pomažu u ublažavanju različitih zdravstvenih problema. Evo 10 blagodati crnog čaja i zašto biste ga trebali uključiti u svoj dnevni meni.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Tamne čokolade
Tamna čokolada sadrži hranjive sastojke koji mogu pozitivno utjecati na naše zdravlje. Jedan je od najboljih izvora antioksidanata na planeti. Studije pokazuju da tamna čokolada može poboljšati zdravlje i smanjiti rizik od srčanih bolesti. Evo 7 blagodati crne čokolade za zdravlje :
10 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Pijenjem Zelenog čaja
Zeleni čaj je najzdravije piće na planeti. Preplavljen je antioksidansima i hranjivim sastojcima koji blagotvorno djeluju na tijelo. Evo 10 impresivnih zdravstvenih blagodati konzumacija zelenog čaja potkrepljeni dokazima tokom vremena. 1.
7 Dokazanih Zdravstvenih Blagodati Konzumiranja Kafe
Omiljena, topla kafa, bez koje ne možemo! Osim što je neodoljivo ukusan, ugodan i okrepljujući, također je koristan. Upravo. Kafa ima niz dokazanih, zdravstvenih blagodati za tijelo. Evo u čemu nam može pomoći: 1. Smanjuje rizik od nekih vrsta karcinoma Kafa sadrži preko 1000 spojeva, od kojih mnogi sadrže protuupalne i antikancerogene elemente.
