2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zdravstveni stručnjaci savjetuju borbu protiv nadolazeće gripe i prehlade jačanjem našeg imunološkog sistema konzumiranjem određene hrane.
Dokazano je da će, ako tijelo pati od unutrašnje neravnoteže, to smanjiti njegovu otpornost i virusi će se lakše razmnožavati.
Da bismo pomogli svom imunološkom sistemu, moramo se pravilno i pravilno hraniti.
1. Riba - Riba sadrži izuzetno korisne omega-3 masne kiseline. Ove kiseline su poznate po svojoj sposobnosti da suzbijaju upalne procese u tijelu. Obilje omega-3 masnih kiselina u ribi ubija viruse i smanjuje simptome anksioznosti.
2. Češnjak - češnjak je karakterističan začin za bugarsku kuhinju i uprkos svom neugodnom mirisu, siguran je zaštitnik od infekcija. Ovaj začin bogat je alicinom koji ima snažno antibakterijsko i antioksidativno djelovanje, što pomaže protiv prehlade.
3. Agrumi - Agrumi su jedan od najvjernijih saveznika u borbi protiv prehlade zbog obilja vitamina C. Ako redovno jedete agrume, značajno ćete smanjiti rizik od pogoršanja svog zdravlja. Svježe cijeđeni sokovi od ovog voća također vam mogu pomoći u borbi protiv prehlade.
4. Zeleno povrće - špinat, kupus i paprika vrlo su korisni jer su učinkovit izvor vitamina D koji sprečava razvoj virusnih infekcija.
Ljeti je lakše dobiti ovaj vitamin zbog sunčevih zraka kojima smo svakodnevno izloženi.
5. Borovnice - borovnice sadrže neke od najaktivnijih antioksidansa - antocijanina, koji imaju sposobnost zaštite od gripe i prehlade.
6. Tamna čokolada - ova je čokolada vrlo korisna zbog sadržaja polifenola i cinka u kakau od kojeg je čokolada napravljena. Da biste smanjili nuspojave drugih sastojaka poput šećera i zasićenih masti, trebali biste odabrati čokoladu s najmanje 70% sadržaja kakaa i jesti najviše 4 pločice dnevno.
Preporučuje se:
Koja Hrana Goni Toksine
Zimi se metabolizam usporava i u našem se tijelu nakupljaju toksini, zbog čega se osjećamo umorno i tmurno tijekom prvih toplih i sunčanih dana. Hrana je najbolji način za borbu protiv toksina nakupljenih u vašem tijelu. Jabuke su bogate pektinom, koji se u tijelu veže za holesterol i teške metale, a pomaže i u uklanjanju i razgradnji toksina u crijevima.
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Izaziva Najviše Ovisnosti?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema mišljenju stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Koja Je Hrana Dobra Za štitnjaču, A Koja Nije
Teško je otkriti probleme sa štitnjačom. Simptomi su obično problemi s težinom, nedostatak energije i probavne smetnje. Stalni osjećaj umora prati oticanje. Da bi mogla stvarati hormone i pravilno funkcionisati, štitnjača treba jod. Međutim, to nije jedini element u tragovima koji joj je potreban.
Hydrastis Goni Prehladu I Gripu
Hydrastis je biljka koja je čovječanstvu poznata hiljadama godina. Postoje dokazi o njegovoj upotrebi kao lijeka još od vremena američkih Indijanaca. Iscjelitelji iz tog vremena pomiješali su ga s medvjeđim uljem i koristili kao sredstvo protiv insekata.
