2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Banane su slatko voće koje mnogi vole. Sadrže mnogo vitamina, bogat izvor kalcijuma, fosfora, gvožđa i natrijuma, ali najviše kalijuma.
Kalijum je potreban za mišiće, srce, mozak, kosti i jetru. Pomaže u brzom uklanjanju viška tečnosti iz tijela.
Smatra se da redovna konzumacija banana može smanjiti rizik od srčanih bolesti. To je zato što kalij u njima pomaže u regulaciji našeg krvnog pritiska.
Banane ublažavaju zatvor. Proliv gubi važne elektrolite iz ljudskog tijela, koji se vrlo brzo obnavljaju konzumacijom banana.
100 g banane ima energetsku vrijednost od 90 kcal i 375 mg kalijuma. Banane su izuzetno korisne za djecu, mnogi liječnici tvrde da ovo voće ima sposobnost zarastanja čira i sprečavanja njihove pojave. Banane se takođe preporučuju za konzumaciju u postoperativnom periodu.
Jedite banane jer su prirodni lijek za žgaravicu. Oni su takođe efikasni u lečenju drugih poremećaja želuca i bubrega.
Jedite banane da biste bili sretni! Prema istraživanjima, serotonin koji se u njima nalazi kontrolira depresiju i umirujuće djeluje na živce. Takođe, raspoloženje poboljšava i vraća osjećaj sreće osobi koja jede banane.
Zbog svojih nutritivnih kvaliteta, banane su odlična hrana nakon vježbanja ili treninga. Pomažu u obnavljanju izgubljenih kalorija, pružaju potrebnu energiju za iscrpljeno tijelo.
Laka apsorpcija u tijelu i nedostatak masti čine banane savršenim voćem za mlade i starije. Mala ih djeca obožavaju zbog njihovog izvrsnog ukusa, a u Sjedinjenim Državama ih čak nazivaju i dječjom hranom.
U anemiji su banane vrlo korisne jer sadrže željezo i potiču povećanje hemoglobina u krvi.
Dobro je znati da ako pretjerate s alkoholom, sljedeće jutro banane su upravo ono što vam treba.
Pomažu kod mamurluka, opuštaju napete krvne žile koje uzrokuju glavobolju. Napravite šejk od mliječne banane zaslađen s malo meda i osjećati ćete se kao novi.
Preporučuje se:
Nutritivna Vrijednost Bundeve
Za nas je jedno od najslađih iskušenja tokom jesensko-zimske sezone pečena buča. Ne samo da može biti tako mirisna i ukusna, već može biti i izuzetno korisna. Uprkos čestim raspravama je li to voće ili povrće, omiljena buča već se pojavila na živopisnom jesenskom tržištu.
Nutritivna Vrijednost Meda
Med je univerzalni proizvod koji se koristi za hranu ili suplemente, kao i za lijekove i kozmetiku. Pokazalo se da su pčele jedina stvorenja na Zemlji čija je tjelesna površina gotovo sterilna. Razlog tome je propolis i sredina u kojoj žive.
Nutritivna Vrijednost Gljiva
Gljive su vrlo ukusna i neverovatno mirisna hrana. Koriste se u bugarskoj kuhinji, kao i u mnogim drugim nacionalnim kuhinjama. Pripremaju se na različite načine i imaju mnogo korisnih sastojaka. Najsigurnije je jesti uzgajane gljive, ali mnogi ljudi više vole divlje gljive.
Nutritivna Vrijednost I Blagodati Sjemena Metle
Sjeme metle Kod nas nije previše poznat, ali sve više dobija na popularnosti zbog svojih korisnih i pročišćujućih svojstava. Zapravo potiče iz porodice Sorghum - roda zeljastih žitarica koji broji preko 70 vrsta. Ove vrste sirka koje se uzgajaju koriste se za prehrambenu industriju i kuhanje.
Nutritivna Vrijednost Leće
Leća je zeljasta biljka iz porodice mahunarki koja postaje sve popularnija u kuhanju. Ova kultura nije samo ukusna već i zdrava, posebno za one koji vježbaju i pridržavaju se zdravog načina života. Objektiv je prava hrana za vašu prehranu za povećanje količine proteina koja vam je potrebna za rast mišića.
