2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Netolerancija na laktozu očituje se u tome što tijelo ne može pravilno apsorbirati laktozu. Laktoza je vrsta prirodnog šećera koji se nalazi u mlijeku i mliječnim proizvodima.
Kad laktoza dospije u debelo crijevo, a da je probavni organi nisu dovoljno obradili, to uzrokuje neugodne senzacije.
Takvi su osjećaji, na primjer, plinovi, bolovi u trbuhu i nadutost, kao i mučnina. Ovi se simptomi osjećaju od pola sata do dva sata nakon jela.
Neki ljudi koji pate od intolerancije na laktozu uopće ne mogu probaviti određene mliječne proizvode. Drugi, nasuprot tome, mogu piti mlijeko i mliječne proizvode bez utjecaja na svoje tijelo.
Netolerancija na laktozu Češći je kod starijih nego kod djece. Čovek sa netolerancija na laktozu moraju se pridržavati određenih ograničenja.
Treba izbjegavati neugodne osjećaje, a istovremeno treba osigurati dovoljno kalcijuma za tijelo za zdrave kosti. Netolerancija na laktozu primjećuje se kod ljudi čija tanka crijeva ne proizvode pravu količinu enzima zvanog laktaza. Netolerancija na laktozu obično se nasljeđuje.
Ako osjetite mučninu ili nadutost nakon što popijete čašu mlijeka, teško da ćete patiti od toga netolerancija na laktozu. Ali ako se to dogodi svaki put kada pijete mlijeko, jedete sladoled ili mliječne proizvode, vjerojatnije ćete imati intoleranciju na laktozu.
U slučaju intolerancije na laktozu, preporučuje se isključiti mlijeko i mliječne proizvode s jelovnika. To se radi barem dok simptomi nestanu i dok ne budete trebali posjetiti liječnika.
Možete konzumirati mlijeko i mliječne proizvode koji imaju nizak nivo laktoze ili zamijeniti mliječne proizvode sojinim, a svježe mlijeko sojinim mlijekom.
Mnogi ljudi koji pate od intolerancije na laktozu ne mogu tolerirati samo mlijeko, a kiselo mlijeko na njih ne utječe loše. Da bi svoje tijelo opskrbili dovoljnom količinom kalcijuma, osobe s intolerancijom na laktozu trebale bi jesti brokulu, kupus, sardine, tunu i losos, proizvode od soje obogaćene kalcijumom i bademe.
Ne preporučuje se konzumacija kondenzovanog mlijeka i mlijeka u prahu, kao i slatkiša s mliječnim punjenjem, kao i lijekova koji sadrže laktozu.
Preporučuje se:
Preko 80 Posto Nas Ima Intoleranciju Na Jednu Ili Više Namirnica
Urođena ili stečena netolerancija na određenu hranu glavni je uzrok metaboličkih poremećaja u tijelu, što dovodi do prekomjerne težine i mnogih hroničnih bolesti. Netoleranciju na hranu često se miješa sa alergijom na hranu. Intolerancija na hranu nanosi mnogo veću štetu ljudskom zdravlju od uobičajene alergije na hranu.
Prehrana U Intoleranciji Na Laktozu
Netolerancija na laktozu je stanje u kojem postoji manjak u proizvodnji ili nedostatak enzima laktaze za preradu laktoze. Njegovo prisustvo često ostaje skriveno i brka se sa alergijama. Treba imati na umu da netolerancija na laktozu ne mora nužno značiti i alergiju na mlijeko - ona je obično povezana s alergijskim reakcijama na sastavne proteine.
Recepti Za Intoleranciju Na Gluten
I naše vrijeme nije zanemareno pojavom novih bolesti. Jedna od njih je intolerancija na gluten i alergija. Jedino moguće rješenje problema je da oboljeli pažljivo bira hranu koju jede. Ne bi trebali sadržavati gluten. Glavne namirnice koje sadrže gluten su pšenica, raž i ječam, kao i njihovi derivati.
Recepti Za Netoleranciju Na Laktozu
Netolerancija na laktozu je možda najčešći primjer intolerancije na hranu. Da bi se spriječili simptomi, potrebno je potpuno isključiti mlijeko i mliječne proizvode s pacijentovog jelovnika. Često, čak i ako osoba misli da je prestala uzimati laktozu, znakovi bolesti ne jenjavaju.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
