2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta kod dijabetesa je neizbježna. Pomaže u normalizaciji metabolizma ugljikohidrata, kao i u aktiviranju funkcija gušterače, nadoknađujući dijabetički poremećaj i povećavajući tjelesnu obranu od infekcija i bolesti.
Hrana uključena u jelovnik trebala bi biti što bliža hrani zdrave osobe. Takođe mora biti raznolik i potpun.
Na primjer, sedmični meni za dijabetičare
Opcija 1:
Doručak: čaj / kafa bez šećera, 1 kuvano jaje, sok od paradajza, 50 g integralnog hljeba
10:00: Voće (prema sezoni), čaj bez šećera / vode
Ručak: Biljna juha, sezonsko povrće - salata, pileći / goveđi odrezak
16:00: Gvožđe / jogurt - 2%
Večera: Sezonsko povrće - salata, mesna kaša, 50 g integralnog hleba, voće
Opcija 2:
Doručak: čaj / kafa bez šećera, 50 g neslanog kravljeg sira, 50 g integralnog hljeba, svježe povrće
10:00: voće (prema sezoni), čaj bez šećera / vode
Ručak: Sezonsko povrće - salata, riba na žaru / pećnica, 100 g barenog krompira s peršunom, svježe voće
16:00: kafa / čaj bez šećera
Večera: Sezonsko povrće - salata, povrće sa pirinčem, sezonsko voće
Opcija 3:
Doručak: Ayran / jogurt - 2%, zobene pahuljice, svježe voće
10:00: Čaj bez šećera / vode, svježe povrće
Ručak: Tarator, sezonsko povrće - salata, dinstani grašak, 2 kom. Polpeta / kebab sa žara, svježe voće
16:00: Čaj bez šećera / vode, svježe voće
Večera: sezonsko povrće - salata, varivo boranija, 50 g integralnog hleba, kefir
Opcija 4:
Doručak: 1 kašičica. svježa meka - 2%, zobena kaša
10:00: kafa / čaj bez šećera, svježe voće
Ručak: Sezonsko povrće - salata, musaka sa govedinom, svježe voće
16:00: Kafa / čaj bez šećera, svježe voće
Večera: Sezonska salata od povrća, burek sa špinatom i svježim sirom
Opcija 5:
Doručak: Kafa / čaj bez šećera, 50 g fileta, svježe povrće, 50 g integralnog hljeba
10:00: Kafa / čaj bez šećera, svježe voće
Ručak: Sezonsko povrće - salata, varivo, zreli grah, svježe voće
16:00: Gvožđe
Večera: Sezonsko povrće - salata, omlet sa skutom, 50 g integralnog hleba, sveže voće
Kombinacija različitih jelovnika diverzificirat će vašu tjednu prehranu.
Preporučuje se:
Tjedni Meni Za Punjenje
Obično svi tražimo sve moguće načine kako smršaviti kako bismo udovoljili sebi i bili zdravi, ali novčić ima dvije strane. Anoreksija je važno pitanje koje treba riješiti. Najlakše će nam biti ako u svoj jelovnik uvrstimo omiljena i omiljena jela i proizvode.
Zdravi Tjedni Meni Za Dijabetičare
Živimo u vremenu globalne pretilosti. Statistika pokazuje da između 9 i 30% populacije ima prekomjernu težinu, što povećava rizik od dijabetesa tipa 2. Balansiranje težine je neophodno jer višak kilograma predisponira tijelo na osjetljivost na inzulin.
Na Primjer, Tjedni Meni Za Bezglutensku Prehranu
Da bismo započeli dijetu bez glutena, prvo moramo znati što je gluten. Ovo je protein koji nedostaje mesu i jajima. Nalazi se u pšenici, raži i ječmu. Ako se slijedi dijeta bez glutena, žitarice treba izbjegavati. Ova dijeta je za ljude koji imaju alergiju na gluten (tj.
Zdrav Meni Za Dijabetičare
S dijabetesom je teško čovjeku apsorbirati šećer koji je glavni izvor energije. Kao rezultat, ćelije ne primaju energiju, osoba osjeća stalni umor, mora piti puno tečnosti. Zdravom prehranom možete održavati normalan nivo šećera u krvi kod dijabetesa.
Tjedni Meni Za Tinejdžere
Tinejdžeri su jedna od najtežih osoba s kojima se možemo suočiti. I premda su u ovoj dobi prošli fazu kada ne žele ništa jesti, konzumacija određene hrane također im može predstavljati veliki problem. To su takozvane korisne namirnice u dvije riječi.
