2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Za ženu je kilogram izuzetno važan - ona želi znati je li to norma - da tako kažem - da li je težina normalna za njenu visinu ili je dobila više nego što je potrebno. Poznato je nekoliko različitih pristupa za izračunavanje - Brockov indeks, indeks tjelesne mase, Borngardov indeks, Breitmanov indeks.
Da biste izračunali svoju težinu i saznali jeste li Prekomjerna težina prema Brockovom indeksu, svoju visinu morate znati u centimetrima. Ako ste visoki između 155 i 165 cm, od vaše visine trebate oduzeti 100.
Međutim, ako je vaša visina između 166 cm i 175 cm, oduzmite 105, a ako je vaša visina iznad 175 - oduzmite 110. Od svoje visine oduzmite broj koji se odnosi na vašu visinu - na primjer 165 - 100 = 65 kg. Tako da se ne smatra da ste sa Prekomjerna težina, trebali biste težiti najviše 65 kilograma.
Za Borngardov indeks potrebna vam je ne samo visina u centimetrima već i opseg prsa. Pomnožite visinu s opsegom, a zatim podijelite rezultat sa 240. Opet koristimo damu visine 165 cm i opsega prsa 85 cm.
Evo šta se dobija 165x85 / 240 = 58,44. U tom slučaju, ovo bi trebala biti vaša težina, a sve preko tih kilograma govori o prekomjernoj težini.
Za Breitmanov indeks pomnožimo visinu osobe u centimetrima s 0,7. Zatim oduzmemo 50 od dobivenog broja i dobijemo rezultate. Ponovo je dama visoka 165 cm - 165x0, 7 = 115, 5 - 50 = 65, 5 kg. Drugim riječima, težina ispod ove smatra se apsolutno normalnom prema Breitmanovom indeksu.
Ostaje da se vidi kako indeks tjelesne mase (BMI) izračunava jesmo li normalni ili imamo prekomjernu težinu. Ovdje morate znati svoju težinu, visinu. Podijelite kilograme s visinom kvadrata ili 60 kg / (1,65x1,65) = 22,03.
Ovo je vaš indeks tjelesne mase, a da biste vidjeli jeste li normalni, morate znati da je normalna težina indeks između 18,5 i 24,9. Prekomjerna težina ima indeks između 25 i 29, 9, a zatim započinje gojaznost I, II i III stepena.
Odnosno sa vrednostima I stepena - između 30 i 34, 9, za II stepen - 35 i 39, 9 i indeksom preko 40 smatra se gojaznost III stepena.
Preporučuje se:
Korisni Savjeti Kako Smanjiti Višak Masnoće Na Trbuhu
Višak masti u abdomenu ne samo da utječu na samopoštovanje jer ne izgledaju dobro, već su povezani i sa razvojem srčanih bolesti i bolesti poput dijabetesa tipa 2. Mast na trbuhu obično se izračunava mjerenjem opsega struka. Sve što prelazi 102 cm kod muškaraca i 88 cm kod žena smatra se abdominalnom pretilošću.
Dijeta S Muslijem Topi Višak Kilograma Za Tjedan Dana
Muesli dijeta savršen je način za brzo mršavljenje. Među prednostima ove dijete je što nećete morati ostati gladni, mučeni i nezadovoljni, već upravo suprotno - moći ćete jesti ukusnu hranu nekoliko puta dnevno. Takođe zbog visokog sadržaja mononezasićenih masnih kiselina, orašasti plodovi održavaju srce zdravim.
Kako Višak Soli Utječe Na Tijelo
Otrov je u dozi. Ova je izjava posebno tačna kada govorimo o soli. Bez toga naše tijelo ne može - sadrži važne minerale čija neravnoteža može dovesti do zdravstvenih problema. S druge strane, višak soli to takođe ima ozbiljne zdravstvene posljedice.
Dokazan! Batat Gubi Višak Kilograma
Slatki krompir - Ovo toliko voljeno povrće može biti izuzetno zdravo i zdravo. Oni su vam najbolji prijatelj u borbi protiv viška kilograma. Zavidna količina karotenoida nalazi se u batatu. Izvrstan su izvor vitamina A, dobrog za zdravlje očiju.
Višak Vitamina - Koji Su Rizici?
Koliko god organizmu nedostajalo određenih vitamina, toliko je opasno ako predozirate nekim od njih. Vitamini iz grupe B i C topljivi su u vodi i ne mogu se čuvati u tijelu. Dakle, ako ih uzmete više, oni će se jednostavno razdvojiti. Međutim, vitamini topivi u mastima - A, D, E i K, skladište se u skladištima masti u tijelu, pa se mogu akumulirati i dovesti do ozbiljnih nuspojava.
