2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Mentalna i fizička priprema za ispit jednako je važna kao i učenje gradiva. Obavezno jesti neposredno prije važnog događaja. To će vam omogućiti da se usredotočite na uspješne rezultate ispita, a ne na svoj trbuh u trbuhu.
Evo nekoliko savjeta za zdravu prehranu koja poboljšava pamćenje i tonus.
1. Jedite uglavnom proizvode koji sadrže proteine. Jedite voće da biste povećali protok energije u tijelu. Jedite dobro prije ispita, čak i ako je ispit rano ujutro. Na današnji dan ne eksperimentišite s novim jelima.
2. Izaberite za doručak hranu poput jaja, orašastih plodova, jogurta, svježeg sira. Izdvajanje vrijednih supstanci iz ovih proizvoda nastavit će se tijekom dana.
3. Ne prejedite se, kako ne biste zaspali. Preskočite desert ako ste već siti. Najmanje što vam treba je da budete pospani tokom ispita.
4. Ne koristite jutarnju kafu kao zamjenu za doručak. Ako ste strastveni ljubitelj kafe, preskakanje tradicionalne šalice kave može vam zadati glavobolju. Pokušajte prevladati nelagodu. Kafa i energetski napici daju vam energiju i svježinu, ali samo na kratko. Pokušajte zamijeniti kafu zelenim čajem. Dodao bi prirodni kofein koji je potreban vašim dnevnim jelovnicima.
5. Ako ste previše nervozni da biste jeli, možete probati proteinski napitak, shakeove ili druge zdrave dodatke. To će vam dati energiju potrebnu za nastavak učenja.
6. Ne zaboravite staviti malo voća u torbu. Održavajte nivo energije bez jedenja štetne slatke hrane.
7. Pijte multivitamine svaki dan. Omega-3 i vitamin B podržavaju moždane aktivnosti.
8. Ne pijte alkohol u dane priprema i neposredno pred ispit.
9. Umjesto toga, pijte puno vode prije i za vrijeme ispita. Dehidracija vam može odvratiti pažnju, može vam i pozliti.
Uspjeh!
Preporučuje se:
Šta Je Surimi I Za šta Se Koristi?
Surimi je porijeklom iz jugoistočne Azije. U prijevodu sa japanskog surimi znači oprana i mljevena riba. Surimi je prvi put napravljen prije otprilike tisuću godina u Japanu. Sasvim je normalno da su surimi izmislili Japanci, jer je riba stoljećima bila njihov glavni prehrambeni proizvod.
Šta Je Ljepljiva Riža I Za šta Se Koristi?
Ova kultura je poznata kao ljepljiva ili slatka riža . Bez obzira na ime, riječ je o okrugloj riži koja se odmah prepoznaje po ljepljivoj teksturi nalik ljepilu. Ovakva kvaliteta riže je posljedica nedostatka amilozne komponente. Za razliku od dugozrnate riže, koja sadrži 19-23% amiloze, ljepljiva riža sadrži najviše 1%.
Šta Je Krstasto Povrće I Za šta Je Korisno
Krstasto povrće skladište su mikroelemenata i vitamina. Pitanje je koje povrće pripada porodici krstašica i koje su njegove koristi. Krstasto povrće su lisnate zeljaste biljke koje su ime dobile zbog sličnosti boje s križem. Sam cvat ima četiri latice, što izgleda poput križa.
Hrana Koja Pomaže Prije Ispita
Ako ćete polagati ispit, morate razmisliti o tome što jedete i postoje li na vašem meniju proizvodi koji stimuliraju mozak. Vaša hrana može utjecati na vaš nastup na ispitu. Postoje proizvodi koji pomažu u boljoj koncentraciji, poboljšavaju san i smanjuju tjeskobu.
Suočavanje S Ljetnim Vrućinama: Evo šta Jesti, A šta Ne
Ljetne vrućine mogu biti prilično teško podnijeti, pogotovo kada temperature prelaze 30 stepeni. Nakon početne radosti što je ljeto napokon stiglo, mnogi od nas počinju da se osjećaju loše od vrućine. Gubitak apetita, dehidracija, mučnina, umor, dezorijentacija, proljev samo su neki od neugodnih simptoma koje možemo iskusiti ako ne hidriramo dovoljno dobro tokom najsunčanijih ljetnih sati.
