2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ljeto je najočekivanija sezona. Plaža, more, sunce - sve je prekrasno. Tokom vrućih ljetnih dana jedemo lakšu hranu i pijemo više tečnosti. To je sasvim normalno.
Često i preskačemo obroke jer ne osjećamo glad. Koliko god vruća bila, hrana je vitalna i ne smijemo zaboraviti jesti, čak i ako je nešto malo i lagano.
Ljeto nam daje priliku da to učinimo. Trgovine su prepune svježeg povrća i voća, od kojih su neka ukusnija i zdravija.
Tokom najtoplije sezone, tijelu je potrebno više mineralnih soli i vitamina. Voće s većim udjelom vode kao što su lubenica, breskve, dinje i drugo odličan su izbor.
Ako više volite povrće, kladite se na krastavce - tarator je posebno pogodan. Dovoljno ćete se rashladiti, a jogurt će vam pružiti priliku da nabavite potrebne proteine i minerale. Još jedno povrće koje nam pruža ljetnu sezonu je paradajz.
Kako je ljeto još uvijek opuštajuća sezona u pogledu hrane, trebalo bi smanjiti upotrebu masnog mesa i korjenastog povrća, kao i mahunarki. Izuzetak su grašak i boranija.
Što se tiče začina, najprikladniji su peršin i kopar. Izbjegavajte upotrebu crnog bibera i đumbira. Ako želite jesti meso, kladite se na lagano meso, poput piletine. Još jedna stvar bez koje ljeto ne prolazi je konzumacija ribe.
Tokom ljetne sezone obiluje svježom ribom. Jogurt je pogodan za hlađenje. Ne samo u obliku taratora, kefir je takođe dobro rješenje.
Razni sokovi i svježi sokovi utažiti će vam žeđ i dodati će potrebne sastojke koji su potrebni tijelu. Ne zaboravite konzumirati vodu - bez obzira na to što jedete, voda je neophodna za vaše tijelo.
Salata od voća ili povrća, pečena riba, puno jogurta, vode i svježeg voća - savršena kombinacija za ljeto. Ne samo da ćete se osjećati neopterećeno, već ćete i doći u savršenu formu.
Preporučuje se:
Šta Jesti Ljeti Za Zdravu Kožu
Dodajte ovu hranu i piće na svoju listu za kupovinu da biste išli u korak vaša koža je zdrava cijelo ljeto . Jagode, paradajz, krastavci i riba obavezna su hrana za zdravu kožu tokom ljetnih mjeseci. Vodeći korisni sastojak među svim ukusnim proizvodi za lijepu kožu je likopen - mađioničarski spoj koji se nalazi u gotovo svim namirnicama s naše liste.
Obroci Po Vremenu - šta I Kada Biste Trebali Jesti?
Nešto izuzetno zanimljivo - stručnjaci su odredili koju hranu bismo trebali jesti u različito doba dana. Uzimaju se u obzir faktori kao što su brzina metabolizma i apsorpcija hrane u tijelu, osiguravanje energije, spavanje itd. Jedva da pretpostavljate koliki je veliki prava hrana ima utjecaja konzumira se u različitim dijelovima dana.
Šta Jesti Ljeti
Vrući dani ljeta jesu činjenica, ali ne zaboravimo da visoke temperature imaju i svojih nedostataka. Vrući dani mogu poremetiti naše tijelo i učiniti nas razdražljivima, umornima, rastresenima i neispavanim. Međutim, hrana i piće pomažu nam da održavamo tijelo zdravim za vrijeme vrućina.
Šta Jesti Da Biste Ubili Apetit
Europska statistika pokazuje da sve više ljudi radi od kuće, a pojam "kućni ured" poznat je svima, bez obzira da li imaju osnovno znanje engleskog jezika. Međutim, rad od kuće je mač s dvije oštrice. S jedne strane, štedi nas gnjavaže oko dolaska u ured, stresa zbog toga i troškova ručka na poslu.
Šta, Kako I Kada Jesti Da Biste Smršali?
Želite izgubiti kilograme - san mnogih djevojaka, koje u potrazi za vitkom figurom često doživljavaju najstrože dijete. Naravno, samo nekoliko tjedana krastavaca pomoći će vam da izgubite nekoliko kilograma, ali nakon takvih štrajkova glađu, oni koji mršave često počinju biti nagrađivani za patnju koju su pretrpjeli kiflicama i čokoladama.
