2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Europska statistika pokazuje da sve više ljudi radi od kuće, a pojam "kućni ured" poznat je svima, bez obzira da li imaju osnovno znanje engleskog jezika. Međutim, rad od kuće je mač s dvije oštrice.
S jedne strane, štedi nas gnjavaže oko dolaska u ured, stresa zbog toga i troškova ručka na poslu. S druge strane, provodeći toliko vremena kod kuće, postajemo nepokretni i doslovno postajemo podložni frižideru, koji nas „zove“iz susjedne sobe.
Za neke probleme morat ćete sami pronaći odgovarajuće rješenje, ali mi ćemo vam pokazati šta jesti ili piti ako želite da potisnete apetit svog vuka.
Hrana za suzbijanje apetita
Jabuke i kruške
Pektin sadržan u ovim plodovima vrlo je dobar regulator šećera u krvi. Rezultat je da ne osjećamo potrebu jesti džem. Naučite jesti jednu jabuku ili krušku na dan i brzo ćete otkriti da ne sanjate o slatkišima ili čokoladi. Ili se kladite na voćnu salatu kada vam se jede nešto slatko.
Meso
Meso je samo po sebi zasitno, ali da ubiješ svoj veliki apetit Doprinosi i činjenica da ga dugo žvačete. Na ovaj način oboje shvatite šta vam je tačno "ušlo" u usta i procijenite to, a dugo ste siti. Ako želite dulje biti siti, kladite se na goveđe odreske. Ako tražite lakšu opciju, odaberite mesne salate. Vrlo dobra opcija je pileća salata.
Orašasti plodovi i zob
Svi su vrlo zasitni, ali ne biste trebali pretjerivati. Što se tiče orašastih plodova poput oraha, badema, lješnjaka i drugih. dovoljno je pojesti šaku dnevno. A da nam ne bi dosadilo, od njih možemo napraviti bombone s orasima i sirovim pločicama.
Chia sjeme
Donedavno smatrano nečim super modernim i egzotičnim, danas ga možete dobiti iz gotovo bilo koje trgovine. Dobra stvar je što osim što zasićuje, nema posebno izražen ukus i možete ga dodati u gotovo sve što volite jesti. Ali ako ste gladni džema, utažit ćete ga ukusnim chia pudingom.
Cimet
I to začin suzbija apetit za slatkišima. Njegovom konzumacijom postiže se sporo oslobađanje energije koja vas dugo siti.
Pića za suzbijanje apetita
Poznato je da postoji mnogo čajeva koji ubijaju apetit. Ali neki ljudi ne vole čaj. Za njih nudimo i ova dva pića, koja takođe djeluju na smanjenje prejedanja.
Voda
Ništa novo, mogli biste reći. Ali nesporno je dokazano da voda nije samo dobra za vaše zdravlje, već i lako zadovoljava vašu glad. Ispada da osjećaj gladi često zamijenimo sa žeđu.
Kafa
Kafa potiskuje osjećaj gladi, dok pomaže sagorijevanju masti u našem tijelu. Ni na koji način ne želim reći da majci preporučujem neaktivnost. Dovoljne su jedna ili dvije čaše dnevno.
Ostali pića za suzbijanje apetita su zeleni smutiji i proteinski šejkovi.
Preporučuje se:
Šta Jesti Ljeti Da Biste Se Osjećali Dobro
Ljeto je najočekivanija sezona. Plaža, more, sunce - sve je prekrasno. Tokom vrućih ljetnih dana jedemo lakšu hranu i pijemo više tečnosti. To je sasvim normalno. Često i preskačemo obroke jer ne osjećamo glad. Koliko god vruća bila, hrana je vitalna i ne smijemo zaboraviti jesti, čak i ako je nešto malo i lagano.
Obroci Po Vremenu - šta I Kada Biste Trebali Jesti?
Nešto izuzetno zanimljivo - stručnjaci su odredili koju hranu bismo trebali jesti u različito doba dana. Uzimaju se u obzir faktori kao što su brzina metabolizma i apsorpcija hrane u tijelu, osiguravanje energije, spavanje itd. Jedva da pretpostavljate koliki je veliki prava hrana ima utjecaja konzumira se u različitim dijelovima dana.
Šta, Kako I Kada Jesti Da Biste Smršali?
Želite izgubiti kilograme - san mnogih djevojaka, koje u potrazi za vitkom figurom često doživljavaju najstrože dijete. Naravno, samo nekoliko tjedana krastavaca pomoći će vam da izgubite nekoliko kilograma, ali nakon takvih štrajkova glađu, oni koji mršave često počinju biti nagrađivani za patnju koju su pretrpjeli kiflicama i čokoladama.
Šta Ne Jesti Da Biste Smršali?
Mnogi ljudi, umjesto na teškim dijetama, problem prekomjerne težine rješavaju jednostavnim uklanjanjem određenih proizvoda sa svog jelovnika. To su proizvodi koji su odgovorni za nakupljanje viška masnoće i povećavaju težinu ili ometaju njen normalan gubitak kilograma.
Šta Jesti Na Poslu Da Biste Održali Figuru?
Radni dan je dug i naporan. Pred nama su hiljade zadataka, a vrijeme neumoljivo napreduje. To stvara unutarnju napetost, koja se manifestira na različite načine, a oni najčešće ometaju i komplikuju posao. Mnogi ljudi jedu tokom stresa kako bi ublažili emocionalni teret.
