2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Počeli su Uskršnji postkoji su najduži postovi u godini. Završavaju se 4. maja, a Uskrs pada sutradan.
Prema medicini, dani posta zaista su vrijeme fizičkog istovara, jer se za to vrijeme tijelo čisti od nakupljenih toksina. Ovo je zdravo za ljude, kao i težnja za mirnijim životom i postizanjem harmonije u odnosima.
Koristite umjerenu prehranu koja vašem tijelu neće naštetiti potrebnim supstancama. Zadovoljite svoje prehrambene potrebe ne pridržavajući se strogog posta i ograničavanja mesa i mesnih proizvoda. To je istovremeno vrlo blizu prehrani predostrožnosti za prekomjernu težinu i kardiovaskularne probleme.
Potrošnja alkohola u Korizme dozvoljeno je samo vikendom. Vino i pivo su dozvoljeni. Male količine vina sadrže korisne antioksidanse, a pivo je bogato vitaminima B skupine.
Sljedeće su takođe dozvoljene tokom posta:
Tjestenina bez jaja i hljeba (samo posni hljeb), kaša bez sira.
Maslinovo ulje, masline, ulje i margarini na bazi povrća, međutim, potonji nisu korisna hrana za vaše zdravlje.
Mahunarke i proizvodi od soje. Mahunarke su: grah, grašak, sočivo, pirinač.
Svježe i sušeno, konzervirano povrće i voće.
Med, šećer, džem i razne marmelade.
Kiseli krastavci i slatkiši.
Kafa, čaj, boza i bezalkoholna pića.
Puter od halve i kikirikija, tahini od kikirikija i sezama.
Potrebne proteine možete dobiti iz mahunarki, orašastih plodova i sjemenki. Opskrbite se vitaminima koji se nalaze u vašem mesu pažljivom upotrebom vitamina B12. Gvožđe kroz vitamin C, kao i od graška, karfiola, paprike, kupusa, koprive, repe, luka i kiselice, agruma i jabuka.
Zamjene kalcijuma koje tijelo ne prima zbog nedostatka mlijeka, a proizvodi su cjeloviti hljeb, koprive, mahunarke, orašasti plodovi, špinat i sušeno voće.
Preporučuje se:
Zdrava Prehrana Za Vrijeme Uskršnjeg Posta
Zdrava prehrana za vrijeme uskršnje korizme vrlo je važno pitanje, jer korizma pada u vrlo teško vrijeme za tijelo - prijelaz iz zime u proljeće, kada se svi životni procesi prilagođavaju. Da ne bismo naštetili tijelu i postili za poboljšanje zdravlja, moramo paziti na prehranu u tom periodu.
Šta Se Može Jesti Tokom Uskršnjeg Posta
Uskršnji post je najstroži i najvažniji od svih postova. U tom periodu zabranjeno je čak i pušiti i piti alkoholna pića. Zabranjena je upotreba proizvoda životinjskog porijekla - mesa, ribe, mlijeka i jaja, kao i bijelog hljeba, pereca, bombona i majoneze.
Deserti Tokom Velikog Posta
Tokom uskršnjih postova možete se prepustiti raznim poslasticama bez kršenja crkvenog kanona. Jaja, mlijeko i mliječni proizvodi se ne koriste u ovim desertima. Posni keksi postaju ukusni. Sastojci: 6 šalica brašna, 2 šalice škroba, 1 šalica ulja, 1 kašičica sode bikarbone, prstohvat soli, pola kašičice octa, šalica i po vode, 2 šalice šećera.
Zdrav Meni Tokom Posta
Većina stručnjaka vjeruje da je post idealan način čišćenja ljudskog tijela. Istovremeno, dokazano je da mnogi ljudi tokom posta odluče da će nakon gubitka hrane poput mesa, sira, sira itd. Neizbježno smršavjeti i zaboraviti na sebe tijekom obroka.
Kako Ga Okusiti Tokom Posta
Uskršnji postovi pravo su mučenje za ljude koji ih žele promatrati, ali neprestano razmišljaju o delicijama kojih su prisiljeni lišiti se. Glavna pogreška je jesti onako kako ste navikli prije posta, jednostavnim isključivanjem mesa i životinjskih proizvoda sa svog jelovnika.