2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Česta konzumacija krumpira može dovesti do visokog krvnog pritiska, pokazalo je novo istraživanje naučnika s Harvard Medical School. Čak i u obliku pirea, kuhani ili pečeni, jednako su opasni po zdravlje kao i čips, a mogu dovesti i do visokog krvnog pritiska.
Naravno, čips ostaje najopasniji proizvod od krumpira zbog visokog sadržaja masti, što dovodi do drugih ozbiljnih rizika po ljudsko zdravlje.
Prema naučnicima, čak i ako se to dogodi četiri puta sedmično, konzumacija krumpira ili proizvoda od krompira je kontraindicirana. Mišljenja su da je za to krivac škrob sadržan u njima.
Budući da inače ukusno povrće ima visok glikemijski indeks, škrobni ugljikohidrati se brzo transformiraju u šećere i talože u tijelu. To dovodi do naglog porasta nivoa šećera u krvi. Vremenom ovaj porast može uzrokovati probleme sa šećerom u krvi, rekli su istraživači.
Znanstvenici svoju zapanjujuću tvrdnju zasnivaju na ljubiteljima krompira na dvadesetogodišnjem istraživanju u kojem je sudjelovalo više od 187.000 muškaraca i žena iz cijelih Sjedinjenih Država.
Rezultati pokazuju da žene koje redovito jedu krumpir imaju veći rizik od visokog krvnog pritiska nego muškarci.
Međutim, istraživači su otkrili da su oba spola, koji su jeli četiri ili više porcija krumpira tjedno bez obzira na sve (pečeni, kuhani, prženi ili pire), bili izloženi riziku za 11 posto više od onih koji su jeli krompir jednom tjedno.
Ljudi koji su jeli čips četiri ili više puta sedmično imali su 37 posto veći rizik od razvoja visokog krvnog pritiska, također je utvrđeno u studiji. Neki su pacijenti bili podvrgnuti posebnoj prehrani sa povrćem bez škroba. U samo nedelju dana rizik od visokog krvnog pritiska opao je za čak 6 posto, pokazuju podaci.
Ne kažemo da konzumaciju krumpira treba zaustaviti, kaže vodeći istraživač profesor Thomas Sandras. - Ukusne su i imaju brojne blagodati za tijelo. Međutim, važno je znati da nikada ne smijete pretjerivati. Najbolja opcija je da ih konzumirate dva puta mjesečno. Što se tiče čipsa, uzmite sve pakete iz svoje kuće i mirne baci ih direktno u kantu, savjetuje on.
Preporučuje se:
Ova Hrana I Bilje Pomažu Kod Visokog Krvnog Pritiska
Hipertenzija predstavlja opasnost od srčanog ili moždanog udara i možda su najčešći uzrok smrti na svijetu. Stoga je vrlo važno održavati krvni pritisak u granicama normale. Postoji mnogo načina za snižavanje krvnog pritiska - fizička aktivnost, gubitak kilograma, prestanak pušenja i još mnogo toga.
Prehrana Kod Bolesti Srca I Visokog Krvnog Pritiska
Preporučeno: dijetalni neslani svježi sir, neslani sir, svježi i jogurt do 500 grama dnevno, meso - piletina, govedina, govedina i svinjetina 150-200 g dnevno, 3-4 puta sedmično, nemasna svježa riba, jaja do 2-3 kom. sedmično (žumanjak je dozvoljen slobodno), više voća, posebno grožđa, jagoda, kajsija, breskvi, krušaka, bundeve itd.
Datule Se Bore Protiv Visokog Krvnog Pritiska
Jedenje datulja je vrlo dragocjeno za održavanje zdravlja cijelog tijela. Smatraju se korisnima kod zatvora, crijevnih poremećaja, srčanih problema, anemije, seksualne disfunkcije, nekih malignih bolesti i mnogih drugih. Hurme su bogate vitaminima, mineralima i vlaknima, zahvaljujući čemu se smatraju vrijednim voćem koje se bori protiv visokog krvnog pritiska.
Bakalar Pomaže Kod Visokog Krvnog Pritiska
Bakalar je zdrav za zdravlje onoliko koliko ometa rad vrtlara. Višegodišnja je biljka porijeklom iz Evrope, sjeverne Azije, sjeverne Afrike i Australije i član je porodice raži, prosa, zobi, ječma, pšenice i šećerne trske. Iako je štetnik poljoprivrednog tla, korijenje je u prošlosti bilo dragocjeno zbog svojih ljekovitih svojstava.
Indrisheto Pomaže Kod Visokog Krvnog Pritiska
Indrisha sadrži esencijalno ulje koje pomaže kod mnogih zdravstvenih problema - učinkovito je kod bolesti živčanog sistema, ginekoloških bolesti, reumatizma i artritisa, kožnih bolesti i još mnogo toga. Esencijalno ulje i lišće biljke šire krvne žile, pomažu u probavi, djeluju antiseptički.