2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi znaju da je doručak najvažnija hrana koju jedemo tokom dana. To mora biti najhranjivije i najobilnije, jer čovjek ima čitav dan da ga pretvori u energiju i iskoristi. To se posebno odnosi na djecu koja bi sa svojim doručkom trebala dobiti vrijedne supstance iz većine grupa hrane, ili drugim riječima - da bi dobila dovoljno proteina, proteina, ugljenih hidrata, vitamina, minerala itd.
Nažalost, čak i ako ste za svoje dijete pripremili najkorisniji doručak, on se možda neće podijeliti s vašim mišljenjem i s dosadom i tmurnim pogledom sjediti za stolom. Zato ćemo vam ovdje pokazati kako ne pripremiti zdrav doručak (za to postoji bezbroj ideja), već kako zdrav doručak pretvoriti u ugodan:
- Muesli je cjelovit doručak, ali ne voli ga sva djeca. To se odnosi i na opare, kao i na većinu žitarica. U tim slučajevima naglasite njihov dobar raspored. Poslužite ih u posudama jarkih boja, a sokove poslužite uz zanimljive slamke. Možete puštati lepu muziku ili omiljene dečje pesme. Uvjerite se da jutarnja atmosfera nije obavezna, ugodna i ugodna;
- ako vaše dijete ne voli jesti sendviče za doručak, možete ih pokušati ukrasiti rezanjem fileta ili žutog sira škarama ili kalupom za pecivo i dati atraktivan izgled sendviču;
- Ne pokušavajte "forsirati" doručak. Najbolja opcija je da dijete odabere ono što želi za doručak, a budući da je malo vjerojatno da će to biti najzdravija opcija, dodajte komad šunke, sira, čašu mlijeka ili voća onome što je odabralo;
- Pokušajte za doručkom praviti dijete djetetu. Možda ćete ga trebati podići malo ranije ili čak i sami ustati ranije, ali svoj djeci treba društvo, posebno mlađoj;
- Naučite kupovati sa djetetom. Dakle, on može samo birati kakav doručak želi. Naravno, trebali biste ga pokušati usmjeriti na štand s mliječnim proizvodima, žitaricama i općenito na onu hranu koju smatrate korisnom;
- A kada vaše dijete počne prihvatati doručak kao nešto ugodno, imat ćete više vremena da naglasite korisne proizvode i pobrinite se da ujutro dobije sve što mu treba.
Preporučuje se:
Započnite Svoju Promjenu Doručkom! Pogledajte šta I Koliko Jesti
Doručak je najvažniji obrok u danu - to se ponavlja od malih nogu. Zdrav doručak je vrlo važan, ali samo ako je ispravan. Da bi vaš doručak bio zdrav, morate jesti prave količine. Bez obzira koliko različito bilo mišljenje stručnjaka, prvi obrok u svakom slučaju ne bi trebao biti bogat.
Hrana Koju Treba Izbjegavati Za Doručkom
Većina zdravstvenih stručnjaka i nutricionista vjeruje doručak za najvažniji obrok u danu. Budući da naše tijelo ne konzumira ništa nakon večere dok se sljedećeg jutra ne probudimo nakon otprilike 7-8 sati, potrebno mu je gorivo za početak dana.
Deset Trikova Koji će Vaš Krompir Učiniti Ukusnijim
- Da pomfrit bude ukusan, bijel i rezan. Zatim operite i dobro osušite peškirom da ne prskate ulje prilikom prženja; - Krumpir je posoljen čim ga uklonimo sa masti. Kada pržimo krompir, možemo ga uvaljati u prezlu ili brašno. Moramo ih pržiti na više ulja i na umjerenoj vatri.
Šta Učiniti Ako Je Vaš Metabolizam Spor
Metabolizam je izuzetno važan proces u ljudskom tijelu, jer izravno utječe na rad i brzinu mnogih sistema. Na primjer, današnji znanstvenici pokazali su da spor metabolizam može dovesti do probavnih problema, lošeg sna i vašeg samopoštovanja.
Kako Vas Ružno Voće Može Učiniti Lijepim I Blistavim Od Zdravlja
Užasno voće je relativno novo voće, otkriveno prije samo 80 godina na Jamajci, gdje je sada njegovo jedino stanište. Prirodni je hibrid između grejpa, naranče i mandarine. Ime mu se odnosi na ružni izgled s grubom, naboranom zelenkasto-žutom korom omotanom oko narančastih pulsirajućih citrusa iznutra, ali ružan je samo na površini.
