2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U pravilu, hranu treba koristiti za održavanje zdravlja i tijela, ali iz svih TV reklama, plakata, novina, izloga i čega već, moderni se um toliko promijenio da ne može prosuditi kada tijelo zaista ima potrebe hranu ili je samo mozak gura. Ispostavilo se da glad više nije jedan od naših glavnih motiva da često jedemo. Evo nekoliko najčešćih razloga zašto jedemo višestruko više nego što je potrebno.
1. Pravila
Od malih nogu roditelji nas uče da se hrana ne baca, pa često pojedemo nešto, čak i ako nam se ne jede, i još gore - čak i ako je stara i zaboravljena u hladnjaku. Na kraju se ispostavlja da svoje tijelo hranimo stvarima koje su nam nepotrebne i čije je mjesto zapravo smeće.
2. Navika
Prava glad javlja se svaka tri sata i može se natajiti nečim malim, čak i sokom. Međutim, mi imamo naviku da jedemo prema općeprihvaćenim pravilima - doručak u 7 sati ujutro, u 12 sati u podne i u 20 sati uveče. Čak i ako u ovom trenutku nismo gladni, jedemo zbog navike i normi, a kako nismo jeli 5-6 sati, a ponekad i više, ovaj obrok u pravo vrijeme gotovo uvijek dovodi do prejedanja. Ostali primjeri takvih prehrambenih navika su džem nakon večere, kokice ispred televizora i čaša vina nakon posla.
3. Emocije
Pokazalo se da se većina poremećaja prehrane, poput bulimije i anoreksije, formira pod pritiskom određene vrste neprijatnih emocija za pojedinca. Takve su emocije: očaj, ljubavni problemi, usamljenost, iritacija, ljutnja, dosada itd. Gotovo uvijek kada imamo problem i jedna od tih emocija se pokrene u nama, posežemo za hranom kao nekom vrstom olakšanja. Međutim, to neće riješiti naše probleme, a vrlo često ih samo pogoršava.
4. Proždrljivost
Gotovo nikad nismo toliko gladni da umjesto jednog možemo pojesti dva komada kolača ili cijelu pizzu, a ne samo jedan komad. Sve je to igra naših osjetila i shvaćamo da nam treba više, a to je daleko od istine.
5. Za nagradu
Dođete kući sretni s dobro obavljenim poslom i nagradite se velikim hamburgerom i čipsom. Ovo nije prava nagrada, već polako ubica.
6. Lijenost
Lijenost nas često natjera da pojedemo ono što je ostalo u frižideru samo da ne bismo pokušali raditi bilo što drugo. Međutim, nema ukusnijeg i vrednijeg obroka od svježe pripremljenog.
Preporučuje se:
Kako Jesti Rakove I Ostale Plodove Mora
Ne znajući da su rakove, jastoge i razne vrste morskih plodova prihvatljivo jesti rukama, mnogi ljudi rade bolne eksperimente kako bi ih pojeli vilicom i nožem. Ako su plodovi mora pripremljeni na takav način da je za njihovo konzumiranje potreban poseban pribor, oni će vam biti posluženi.
Da Bi Salate Duže Ostale Svježe
Većina ljudi voli zelene salate, posebno kada su vrlo svježe i svježeg izgleda. Međutim, njihovo skladištenje često se pokaže prilično teškim. Ako kupujemo poput većine porodica koje vikendom rade na velikoj tržnici, salate se često kvare do kraja tjedna i postanu neupotrebljive.
Ovo Je Jedini Siguran Način Za Mršavljenje
Postoje desetine različitih sezonskih i istovarnih dijeta. Neke su dijete uravnotežene - uključuju sve osnovne namirnice u preporučenoj količini, ali u općenito smanjenim dozama. Druge dijete preporučuju drastično smanjenje unosa ugljenih hidrata.
Jelo S Jajima Je Postavljeno! Ali To Nije Opasno
Uskrs dolazi, a s njim i veliko prejedanje jajima. Za uskršnje praznike obično pojedemo puno više jaja nego obično. Je li opasno ili nije? Prema Deutsche Welleu, nema razloga za brigu, jer jaja neće opteretiti razinu kolesterola, i obrnuto - snizit će njegove vrijednosti.
Glad Za Slatkim - šta Je Razlog?
Teško da će se naći osoba koja ne voli jesti slatkiše i prepustiti se različitim iskušenjima. To je sasvim normalno, s obzirom na to da nas slatkiši čine sretnima i čak nam pomažu ako nam je raspoloženje loše. Međutim, većina ljudi to ima opsesivna želja za jelom slatkiša sa kojim se ne mogu nositi.
