2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prošli su praznici, a vrijeme je za izradu zaliha. Iako smo se na kraju godine opustili i zabavili, trenutak nije bio toliko sretan za naše tijelo. Tokom božićnih i novogodišnjih praznika napali smo svoje tijelo pravim kalorična bomba. Do ovog zaključka došli su stručnjaci, ističući ogroman broj kalorija, koji sadrže čak i malu količinu proizvoda koje tradicionalno jedemo na kraju godine.
Na primjer, postaje jasno da smo sa samo 200 grama šopske salate potrošili preko 200 kalorija. Komad pite od 100 grama dao nam je 315 kalorija. 100 grama pečenog krompira košta nas 112 kalorija, a odrezak od 150 grama - gotovo 500 kalorija. Unos 50 ml rakije pružio nam je 115 kalorija.
Ispostavilo se da smo samo za jednu prazničnu večeru pojeli najmanje 2000 kalorija, a ovu brojku nije za potcijeniti. Ako se podijele u nekoliko obroka za jedan dan, podaci su podnošljivi, ali za jedan unos količina je definitivno velika, rekla je nutricionistica dr. Donka Baikova na bTV.
Stručnjak je također komentirao kako se nakon praznika vratiti svom uobičajenom načinu prehrane. Doktorica Baykova nije preporučila gledateljima da pređu na teške dijete i izgladnjivanje, jer bi tako oštrom promjenom prehrane to stvorilo osjećaj gladi i raspada mišića.
Puno je bolje nakon praznika biti umjeren u prehrani. Krenimo na tekućine, voće i povrće dosljedno i vrlo glatko. Prelazak iz jedne krajnosti u drugu definitivno se ne preporučuje, bila je jasna dr. Baykova.
Preporučuje se:
Dječiji Meni Tokom Praznika
Za praznike je djeci najvažnije imati vlastiti zaseban meni. Tako će odmor osjetiti u punom sjaju i imat će se čega sjetiti kad odrastu. Djeca će se rado uključiti u pripremu prazničnog jelovnika za sebe, a roditelji bi trebali poticati ovu želju.
Savjeti Za Očuvanje Struka Tokom Praznika
Praznici su uvijek test za tijelo, a zimi su okupljeni blizu jedan drugog i pravi su izazov za želju i namjeru da zadržite struk u danima nepreglednih obroka i kulinarska iskušenja. Prvo je pitanje kako jesti ukusno, a da se ne udebljate?
Evo Kako Se Zdravo Hraniti Tokom Praznika
Tradicionalno svi pripremaju obilan obrok za Božić, no kako ne biste naštetili svom tijelu obilnom prehranom, ima nekoliko vrijednih savjeta koje morate slijediti. Nutricionistkinja profesorica Donka Baikova kaže da razna jela i delikatese treba služiti u fazama kako ne biste opteretili svoje tijelo i ne osjećali se teškim.
Kopalen - Smrtonosna Delicija Koju ćete Teško Probati
Prije samo nekoliko decenija bilo nam je nejasno kako Japanci mogu jesti sirovu ribu. Vjerojatno se i dan danas pitamo kako mogu jesti otrovnu ribu Fugu. Međutim, ovdje ćemo vas upoznati s jednim poprilično čudna delicija , koji ne dolazi iz Japana, već iz hladnih krajeva Čukotke, što povezujemo uglavnom sa šalama o Čekićima.
Teško Je Povjerovati! Grickalice Mogu Biti Korisne
Masnoće pronađene u proizvodima koji se nude u lancima brze hrane mogu pomoći u prevenciji najsmrtonosnijeg oblika karcinoma kože, prema studiji. Stručnjaci su otkrili da je palmitinska kiselina koja se nalazi u proizvodima poput pljeskavica, keksa, grickalica, uključena u proces pigmentacije i na taj način može zaštititi kožu od štetnih mutacija raka kože.
