2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tradicionalno svi pripremaju obilan obrok za Božić, no kako ne biste naštetili svom tijelu obilnom prehranom, ima nekoliko vrijednih savjeta koje morate slijediti.
Nutricionistkinja profesorica Donka Baikova kaže da razna jela i delikatese treba služiti u fazama kako ne biste opteretili svoje tijelo i ne osjećali se teškim.
Ako svoje tanjire napunite svime što se servira na stolu, nećete se osjećati najbolje u narednim danima. Ali ako se jela poslužuju jedno za drugim i između njih postoji razuman vremenski interval, nećete naštetiti svom tijelu, komentirala je profesorica Baykova.
Dugi sati prazničnog stola predisponiraju da jedemo više, a kada se sva pripremljena jela odmah posluže, naše tijelo nema dovoljno vremena za odmor.
Nutricionist vam takođe savjetuje da popijete nešto osvježavajuće, poput čaja ili domaće limunade, prije nego što sjednete za stol. Možete jesti i nekoliko kriški agruma. Čaj od mente sa kriškama đumbira takođe je vrlo koristan.
Obavezno imajte dovoljno salata na stolu, jer vrlo često na Božić i Novu godinu jedemo, a da zapravo nismo gladni. U ovom slučaju dobro je poslužiti salate od korjenastog povrća poput mrkve, repe i repe.
Tradicionalne sarme mogu se pripremiti s rižom, bulgurom, proso ili kvinojom. Lagano povrće takođe je koristan izbor na jelovniku.
Stavite salto od desaliniziranog kiselog krastavca na stol. Također, pokušajte ne pretjerivati sa slanom hranom, jer sol sadrži vodu i uzrokuje oticanje.
Preporučuje se:
Kako Se Zdravo Hraniti Bez Holesterola?
Svaki od elemenata u ljudskom tijelu važan je i koristan ako se pravilno kombinira sa svim ostalim, a nedostatak ili višak bilo koje supstance može uzrokovati procese bolesti. Ove se izjave odnose i na masti. Krvna slika holesterola i triglicerida važna je u prevenciji srčanih bolesti.
Kako Se Hraniti Malo I Zdravo
Osoba se zdravo hrani ako jede raznovrsnu hranu koja sadrži dovoljnu količinu svih supstanci neophodnih za tijelo. Zdrav životni stil preduvjet je za razvoj različitih aspekata ljudskog života, postizanje aktivnog životnog vijeka i potpunu provedbu društvenih funkcija.
Kako Se Zdravo Hraniti Kad Je Sve Na Stolu
Vrlo je teško boriti se protiv nečijeg apetita i želje da jedete nezdravu i visokokaloričnu hranu. I kao pokriće, uvijek dođe trenutak kada treba ubijediti porodicu da se način prehrane treba promijeniti. I tako dolazi do situacije u kojoj se mora naučiti i promijeniti način prehrane, zanemarujući mnoga iskušenja za stolom.
Kako Ostati Slab Tokom Praznika
Postavljen je dugačak niz praznika - Božić, Nova godina, pa Ivan, Dan Jordana. Malo je onih koji mogu odoljeti bogatim obrocima. Zimski period predisponira debljanje, uglavnom zbog smanjene pokretljivosti zbog hladnog vremena i manje potrošnje voća i povrća.
Teško Je Povjerovati! Evo Kaloričnu Bombu Koju Smo Napadali Tokom Praznika
Prošli su praznici, a vrijeme je za izradu zaliha. Iako smo se na kraju godine opustili i zabavili, trenutak nije bio toliko sretan za naše tijelo. Tokom božićnih i novogodišnjih praznika napali smo svoje tijelo pravim kalorična bomba . Do ovog zaključka došli su stručnjaci, ističući ogroman broj kalorija, koji sadrže čak i malu količinu proizvoda koje tradicionalno jedemo na kraju godine.
